19 tydzień ciąży -
kalendarz ciąży

Dowiedz się, jak przebiega ciąża tydzień po tygodniu. Sprawdź, jak zmieniasz się Ty i Twój maluszek.  Poznaj najczęstsze dolegliwości ciążowe i skuteczne sposoby radzenia sobie z nimi. 

II TRYMESTR
19

Tydzień ciąży

Twoje dziecko

Twoje dziecko waży teraz jakieś 200 g i mierzy około 18 cm (długość od czubka głowy do najdalszego punktu ciałka ze zgiętymi nóżkami), może więc przypominać dorodną marchewkę.

Jego ramiona i nogi mają już właściwe proporcje.

Zaczynają działać neurony ruchowe łączące mięśnie z mózgiem, dzięki czemu dziecko uzyskuje kontrolę nad swoimi ruchami, kopie, przekręca się i przeciąga, gdy tylko przyjdzie mu na to ochota.

W dziąsłach pojawiają się zawiązki zębów, a w całym ciele gumowate chrząstki zamieniają się w kości.

Rdzeń kręgowy uzyskuje osłonę w postaci otoczki mielinowej.

Dowiedz się więcej na temat poznawania płci dziecka - przeczytaj artykuł: Poznanie płci dziecka

 

Twoje ciało

Idealnie, jeśli Twoja waga zwiększyła się do tej pory od 3,5 do 6,5 kg, z czego niecałe 200 g przypada na łożysko, nieco ponad 300g na płyn owodniowy, a 350 g na piersi.

Grawitacja i szybki spadek ciśnienia krwi mogą powodować zawroty głowy przy zbyt gwałtownym wstawaniu. W pozycji leżącej możesz też odczuwać stan lekkiego zamroczenia, ponieważ powiększająca się macica wywiera nacisk na aortę i żyłę główną.

Ból brzucha w ciąży nie zawsze musi być powodem do niepokoju. Dowiedz się, co może oznaczać ból brzucha w ciąży - przeczytaj artykuł: Bóle brzucha w ciąży - czy zawsze oznaczają problemy?

Idealny moment

Możesz zaoszczędzić parę złotych, kupując niektóre sprzęty z drugiej ręki, np. wysokie krzesełko albo leżaczek, ale jeśli chodzi o fotelik do samochodu, kup koniecznie nowy - taki, który spełnia najnowsze wymogi bezpieczeństwa.

Nowsze wersje są wyposażone w udoskonalenia, których nie znajdziesz w starszych modelach, np. specjalne klamry, które łączą się z uniwersalnymi zaczepami. Większość samochodów wyprodukowanych po 2000 roku posiada zaczepy, do których można przymocować takie klamry, co jest o wiele wygodniejsze niż zmaganie się z pasami bezpieczeństwa.

Zrezygnuj z bardzo gorących kąpieli - mogą one zaszkodzić dziecku.

Jeśli naprawdę tęsknisz za ciepłą kąpielą, możesz położyć się na 10 minut do wanny z ciepłą wodą, pamiętaj jednak żeby jej temperatura nie przekraczała 36 stopni Celsjusza.

 Dowiedz się jakie rodzaje ćwiczeń są polecane kobietom w ciąży - przeczytaj artykuł: Chcesz zachować dobrą formę? Poznaj ćwiczenia w ciąży

Zdrowie

Dobrze się odżywiaj!

Polecane są warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste i nabiał. Rozsądnie jest utrzymać przyrost wagi w czasie ciąży do około 16 kg, jednak stosowanie diety odchudzającej jest zakazane i może być szkodliwe dla dziecka. Odchudzając się w czasie ciąży możesz pozbawić dziecko składników odżywczych, których potrzebuje do prawidłowego rozwoju, a jeśli masz niedowagę, ryzykujesz, że dziecko będzie mieć zbyt niską wagę przy porodzie albo urodzi się przed terminem. Oznacza to dodatkowe kłopoty dla Ciebie – zwykle te maluszki częściej chorują, są bardziej apatyczne, wymagające większej uwagi i opieki.

Dowiedz się, dlaczego jadłospis w ciąży ma bardzo duże znaczenie dla prawidłowego rozwoju dziecka i jego zdrowia w przyszłości - przeczytaj artykuł: Dieta przyszłej mamy, czyli co jeść w ciąży?

Ćwiczenia

Jeśli zaczniesz odczuwać bóle krzyża, wypróbuj proste ćwiczenie rozciągające: usiądź na krześle albo na podłodze z nogami wyciągniętymi przed siebie. Powoli skłoń głowę do kolan, palcami rąk sięgając palców u nóg tak daleko, jak się da bez nadmiernego wysiłku. Następnie powoli się wyprostuj.

Zobacz jak radzić sobie z bólami kręgosłupa - przeczytaj artykuł: Ból kręgosłupa w ciąży

Bliskość

Wykorzystaj najbliższe kilka miesięcy i - póki masz jeszcze energię i swobodnie się poruszasz – wyjdź z drugą połową z domu.

Dokąd? Do kina, na długi spacer lub za miasto w czasie weekendu.

Sprawdź, jak budować więź z maluszkiem w czasie ciąży - przeczytaj artykuł: Brzuszkowe zabawy

Przydatne porady bezpośrednio na e-mail

Na Twój adres e-mail wysłaliśmy link potwierdzający zamówienie przydatnych porad od BebiKlubu. Kliknij w ten link, aby potwierdzić ich zamówienie.

Logowanie
Lista partnerów NUTRICIA sp. z o.o.