16 tydzień ciąży -
kalendarz ciąży

Dowiedz się, jak przebiega ciąża tydzień po tygodniu. Sprawdź, jak zmieniasz się Ty i Twój maluszek.  Poznaj najczęstsze dolegliwości ciążowe i skuteczne sposoby radzenia sobie z nimi. 

II TRYMESTR
16

Tydzień ciąży

Twoje dziecko

To już koniec czwartego miesiąca.

Twoje dziecko waży teraz ok. 80 g i mierzy od 10 do 12 cm. Rozmiarami przypomina więc pomarańczę. Kopie nóżkami, które są znacznie dłuższe niż kończyny górne. Wymachuje rączkami, bujając się w oceanie o objętości ok. 0,25 litra, utworzonym przez płyn owodniowy.

Zaczynasz już powoli wyczuwać ruchy dziecka. Częste określenie pierwszych doznań, to "trzepot skrzydeł motyla".

Dowiedz się więcej na temat ruchów dziecka - przeczytaj artykuł: Pierwsze ruchy dziecka w czasie ciąży

Twoje ciało

W Twoich żyłach krąży więcej krwi, zwiększa się objętość płynu owodniowego, powiększają się piersi, macica i łożysko.

Chociaż przybierasz na wadze, ciąża może być wciąż niewidoczna. Poczekaj jeszcze kilka tygodni, a dla wszystkich stanie się jasne, że spodziewasz się dziecka.

Dowiedz się, jak rośnie brzuch ciężarnej - przeczytaj artykuł: W którym miesiącu ciąży widać brzuch?

Idealny moment

Zrób coś dla siebie!

Codziennie rano zafunduj sobie 20-minutowy ciepły prysznic. Parowe kąpiele i nawilżacze powietrza pomogą udrożnić zatoki, na które często skarżą się kobiety w ciąży. Uważaj jednak na ich temperaturę, zbyt gorące kąpiele mogą szkodzić.

Przyczyną nawracającego kataru jest silniejsze ukrwienie śluzówki, powodujące jej obrzęk. Dolegliwość złagodzi sól fizjologiczna albo krople przeznaczone dla przyszłych mam.

Przyszłe mamy powinny szukać przede wszystkim wygodnych, elastycznych strojów, swobodnie dopasowujących się do zmieniającej się sylwetki.

Twoja skóra jest teraz szczególnie wrażliwa, dlatego warto wybierać ubrania z naturalnych tkanin i delikatne środki do prania.

Dowiedz się, co może oznaczać swędzenie brzucha w ciąży - przeczytaj artykuł: Dlaczego swędzi mnie brzuch? Sprawdź, co dzieje się z brzuchem ciężarnej

Zdrowie

Martwisz się swoją rosnącą wagą?

Pamiętaj, że dodatkowe kilogramy są niezbędne, by maluszek rósł zdrowy, a Twój organizm poradził sobie z jego noszeniem. Przyjmuje się, że normą jest przybieranie ok. 1-2 kg, na każdy miesiąc ciąży

Skokowy przyrost wagi może oznaczać nieprawidłowości, na przykład zatrzymywanie wody w organizmie, co może prowadzić do komplikacji w dalszym etapie ciąży. Dlatego kontroluj przyrost wagi i regularnie informuj o nim lekarza.

Cierpisz na bóle głowy?

Nie stosuj aspiryny i ibuprofenu, ponieważ mogą zaburzyć rozwój dziecka. Zwracaj uwagę na skład ewentualnie używanego leku, zwłaszcza, że niektóre leki mają skład złożony. Zażywanie jakiegokolwiek środka przeciwbólowego skonsultuj z lekarzem.

Dowiedz się ja radzić sobie z bólem głowy w ciąży - przeczytaj artykuł: Zgaga, ból brzucha, ból głowy w ciąży – poznaj ciążowe dolegliwości

Ćwiczenia

Wyprostuj się!

Rosnąca macica i powiększające się piersi powodują przesunięcie środka ciężkości ciała, przyczyniając się do zwiększenia wygięcia kręgosłupa i dodatkowego obciążenia pleców.

Bardzo ważne jest utrzymanie odpowiedniej postawy, zwłaszcza podczas ćwiczeń. Wyobrażaj sobie, że coś ciągnie czubek Twojej głowy w kierunku sufitu. W efekcie automatycznie wyprostujesz szyję, uniesiesz ramiona, wciągniesz brzuch i napniesz pośladki.

Zobacz jakie ćwiczenia, możesz wykonywać w czasie ciąży - przeczytaj artykuł: Chcesz zachować dobrą formę? Poznaj ćwiczenia w ciąży

Bliskość

Pozwól partnerowi choć odrobinę poczuć, jak to jest być w ciąży. Zachęć go, by np. odmówił sobie alkoholu i zaczął się odżywiać równie zdrowo jak Ty sama.

Sprawdź, czego powinnaś unikać gdy jesteś w ciąży - przeczytaj artykuł: Czego nie jeść w ciąży? Tych produktów unikaj!

Przydatne porady bezpośrednio na e-mail

Na Twój adres e-mail wysłaliśmy link potwierdzający zamówienie przydatnych porad od BebiKlubu. Kliknij w ten link, aby potwierdzić ich zamówienie.

Logowanie
Lista partnerów NUTRICIA sp. z o.o.