- BebiKlub »
- Dziecko 1-3 lata »
- Kalkulator Witamin Juniora
Kalkulator witaminy D, wapnia i jodu
Sprawdź, czy prawidłowo komponujesz dietę Twojego dziecka w te 3 składniki odżywcze.
Wypełnij tabelkę poniżej – wskaż produkty, które Twoje dziecko spożyło w ciągu 3 dni.
Po wypełnieniu kalkulatora kliknij “Oblicz”. Otrzymasz szacunkowy wynik, który wskaże Ci dobre punkty i potencjalne niedobory witaminy D, wapnia, jodu w diecie.
Aby obliczenia były wiarygodne, wskaż produkty podane dziecku w ciągu 2 dni roboczych i 1 weekendowego.
Wybierz dzień
Dzień 2
RoboczyDzień 3
Weekendmleko kobiece
(100 ml)
-
0
+
mleko modyfikowane typu junior*
(pół szklanki 115 g)
-
0
+
mleczna kaszka zbożowo-owocowa*
(łyżka 10 g)
-
0
+
mleko 3,2%
(pół szklanki 115 g)
-
0
+
mleko 2%
(pół szklanki 115 g)
-
0
+
mleko 1,5%
(pół szklanki 115 g)
-
0
+
mleko 0,5%
(pół szklanki 115 g)
-
0
+
kefir/maślanka
(pół szklanki 115 g)
-
0
+
jogurt naturalny
(pół szklanki 115 g)
-
0
+
jogurt owocowy
(pół szklanki 115 g)
-
0
+
ser camembert
(plaster 15 g)
-
0
+
serek homogenizowany
(łyżka 20 g)
-
0
+
serek topiony
(łyżka 20 g)
-
0
+
twaróg chudy
(plaster 35 g)
-
0
+
twaróg półtłusty
(plaster 35 g)
-
0
+
twaróg tłusty
(plaster 35 g)
-
0
+
ser mozzarella
(plaster 20 g)
-
0
+
serek wiejski
(łyżka 20 g)
-
0
+
ser żółty
(plaster 15 g)
-
0
+
mleko sojowe
(pół szklanki 115 g)
-
0
+
śmietana
(łyżka 12 g)
-
0
+
Bebiko Junior 3 NUTRIflor Expert
(pół butelki 100 ml)
-
0
+
Bebiko Junior 3R NUTRIflor Expert
(pół butelki 100 ml)
-
0
+
Bebiko Junior 3 NUTRIflor Expert o smaku waniliowym
(pół butelki 100 ml)
-
0
+
Bebiko Junior 4 NUTRIflor Expert
(pół butelki 100 ml)
-
0
+
Bebiko Junior 4R NUTRIflor Expert
(pół butelki 100 ml)
-
0
+
Bebiko Junior 5 NUTRIflor Expert
(pół butelki 100 ml)
-
0
+
chleb razowy
(kromka 35 g)
-
0
+
kajzerka
(pół sztuki 30 g)
-
0
+
chleb tostowy
(kromka 30 g)
-
0
+
chleb biały
(kromka 35 g)
-
0
+
płatki owsiane
(łyżka 10 g)
-
0
+
Bezmleczna kaszka zbożowo-owocowa**
(5 łyżek 50 g)
-
0
+
naleśnik sam placek
(1 sztuka 80 g)
-
0
+
chrupki kukurydziane
(5 sztuk 5 g)
-
0
+
biszkopty
(2 sztuki 7 g)
-
0
+
kasza jaglana, sucha
(1 łyżka 15 g)
-
0
+
kasza manna, sucha
(1 łyżka 15 g)
-
0
+
kasza jęczmienna, sucha
(1 łyżka 15 g)
-
0
+
kasza gryczana, sucha
(1 łyżka 15 g)
-
0
+
mąka pszenna
(1 łyżka 15 g)
-
0
+
mąka kukurydziana
(1 łyżka 15 g)
-
0
+
mąka ryżowa
(1 łyżka 15 g)
-
0
+
mąka gryczana
(1 łyżka 15 g)
-
0
+
mąka jaglana
(1 łyżka 15 g)
-
0
+
mąka amarantusowa
(1 łyżka 15 g)
-
0
+
mąka orkiszowa
(1 łyżka 15 g)
-
0
+
makaron
(1 łyżka 15 g)
-
0
+
ryż biały
(1 łyżka 15 g)
-
0
+
ryż brązowy
(1 łyżka 15 g)
-
0
+
płatki kukurydziane
(szklanka 30 g)
-
0
+
Bakłażan
(ćwierć sztuki 60 g)
-
0
+
Bataty
(ćwierć sztuki 60 g)
-
0
+
Bób
(garść 80 g)
-
0
+
Boćwina
(buraczek z liśćmi 70 g)
-
0
+
Brokuły
(4 różyczki 100 g)
-
0
+
Brukselka
(5 główek 100 g)
-
0
+
Burak
(1 średni 100 g)
-
0
+
Cebula
(ćwierć sztuki 30 g)
-
0
+
Cukinia
(pół średniej sztuki 100 g)
-
0
+
Cykoria
(pół sztuki 40 g)
-
0
+
Czosnek
(ząbek 8 g)
-
0
+
Dynia
(pół szklanki 100 g)
-
0
+
Fasola, nasiona suche
(łyżka 20 g)
-
0
+
Fasola szparagowa
(garść 50 g)
-
0
+
Groch, nasiona suche
(łyżka 15 g)
-
0
+
Groszek zielony
(łyżka 15 g)
-
0
+
Jarmuż
(garść 20 g)
-
0
+
Kalafior
(4 różyczki 100 g)
-
0
+
Kalarepa
(ćwierć sztuki 40 g)
-
0
+
Kapusta
(1 liść 50 g)
-
0
+
Kukurydza
(łyżka 20 g)
-
0
+
Marchew
(pół sztuki 20 g)
-
0
+
Ogórek długi
(ćwierć sztuki 40 g)
-
0
+
Ogórek kiszony
(1 sztuka 50 g)
-
0
+
Papryka
(ćwierć sztuki 50 g)
-
0
+
Pietruszka, korzeń
(pół sztuki 40 g)
-
0
+
Pietruszka, liście
(łyżeczka 6 g)
-
0
+
Pomidor
(plaster 20 g)
-
0
+
Por
(biała częśc 50 g)
-
0
+
Rzodkiewka
(1 sztuka 15 g)
-
0
+
Sałata
(liść 5 g)
-
0
+
Seler korzeniowy
(plaster 60 g)
-
0
+
Seler naciowy
(łodyga 45 g)
-
0
+
Soczewica, nasiona suche
(łyżka 15 g)
-
0
+
Soja, nasiona suche
(łyżka 15 g)
-
0
+
Szczypiorek
(łyżeczka 6 g)
-
0
+
Szpinak
(garść 25 g)
-
0
+
Ziemniaki
(pół sztuki 40 g)
-
0
+
jajo
(1 sztuka 50 g)
-
0
+
żółtko
(1 sztuka 20 g)
-
0
+
cielęcina
(30 g)
-
0
+
wieprzowina
(30 g)
-
0
+
wołowina
(30 g)
-
0
+
indyk
(30 g)
-
0
+
kurczak
(30 g)
-
0
+
kaczka
(30 g)
-
0
+
parówki
(1 sztuka 30 g)
-
0
+
kiełbasa
(plaster 5 g)
-
0
+
szynka
(plaster 15 g)
-
0
+
pasztet
(plaster 15 g)
-
0
+
dorsz
(30 g)
-
0
+
halibut
(30 g)
-
0
+
łosoś
(30 g)
-
0
+
makrela
(30 g)
-
0
+
tuńczyk
(30 g)
-
0
+
pstrąg
(30 g)
-
0
+
śledź
(30 g)
-
0
+
sardynka w oleju
(30 g)
-
0
+
rodzynki
(łyżka 15 g)
-
0
+
morele suszone
(łyżka 15 g)
-
0
+
śliwki suszone
(łyżka 15 g)
-
0
+
daktyle suszone
(łyżka 15 g)
-
0
+
orzechy włoskie
(łyżka 10 g)
-
0
+
orzechy laskowe
(łyżka 10 g)
-
0
+
orzeszki ziemne
(łyżka 10 g)
-
0
+
pestki dyni
(łyżka 10 g)
-
0
+
pestki słonecznika
(łyżka 10 g)
-
0
+
sezam
(łyżka 10 g)
-
0
+
kakao proszek
(łyżeczka 5 g)
-
0
+
cukier
(łyżeczka 5 g)
-
0
+
dżem
(łyżeczka 10 g)
-
0
+
powidła
(łyżeczka 15 g)
-
0
+
miód
(łyżeczka 12 g)
-
0
+
żelki
(3 szt 15 g)
-
0
+
baton
(1 sztuka 50 g)
-
0
+
herbatniki
(sztuka 5 g)
-
0
+
czekolada mleczna
(kostka 6 g)
-
0
+
czekolada deserowa
(kostka 6 g)
-
0
+
sernik
(kawałek 100 g)
-
0
+
ciasto drożdżowe
(kawałek 30 g)
-
0
+
pączki
(pół sztuki 35 g)
-
0
+
lody
(kulka 45 g)
-
0
+
Ananas
(plaster 30 g)
-
0
+
Arbuz
(plaster 50 g)
-
0
+
Awokado
(ćwierć 40 g)
-
0
+
Banan
(pół 60 g)
-
0
+
Brzoskwinia
(pół 40 g)
-
0
+
Czarne jagody
(garść 50 g)
-
0
+
Grejpfrut
(ćwierć 60 g)
-
0
+
Gruszka
(pół 60 g)
-
0
+
Jabłko
(pół 60 g)
-
0
+
Kiwi
(pół 30 g)
-
0
+
Maliny
(garść 70 g)
-
0
+
Mandarynki
(sztuka 65 g)
-
0
+
Mango
(łyzka 15 g)
-
0
+
Morele
(sztuka 45 g)
-
0
+
Nektarynka
(sztuka 65 g)
-
0
+
Pomarańcza
(ćwierć 60 g)
-
0
+
Porzeczki
(garść 40 g)
-
0
+
Śliwki
(sztuka 55 g)
-
0
+
Truskawki
(garść 80 g)
-
0
+
Winogrona
(garść 70 g)
-
0
+
Wiśnie
(garść 70 g)
-
0
+
masło
(łyżeczka 10 g)
-
0
+
margaryna
(łyżeczka 10 g)
-
0
+
oliwa z oliwek
(łyżeczka 5 g)
-
0
+
olej rzepakowy
(łyżeczka 5 g)
-
0
+
olej kokosowy
(łyżeczka 5 g)
-
0
+
majonez
(łyżeczka 10 g)
-
0
+
olej słonecznikowy
(łyżeczka 5 g)
-
0
+
Podsumowanie
Dzień 1
- Brak wybranych produktów
Dzień 2
- Brak wybranych produktów
Dzień 3
- Brak wybranych produktów
