14
tydzień ciąży -
kalendarz ciąży
Dowiedz się, jak przebiega ciąża tydzień po tygodniu. Sprawdź, jak zmieniasz się Ty i Twój maluszek. Poznaj najczęstsze dolegliwości ciążowe i skuteczne sposoby radzenia sobie z nimi.
II TRYMESTR
14Tydzień ciąży
Twoje dziecko
Zaciśnij dłoń w pięść – takiej mniej więcej wielkości jest teraz Twoje dziecko. W 14. tygodniu maluszek waży ok. 30 g i mierzy od 7 do 10 cm – to wielkość średniej brzoskwini!
Twój maluszek też potrafi już zacisnąć pięść, a na paluszkach i dłoniach rysuje się niepowtarzalny układ linii papilarnych.
Szyja dziecka powoli wydłuża się i w rezultacie malutki podbródek nie musi już opierać się o klatkę piersiową.
Zadbaj o swoją dietę. W ciągu najbliższych ośmiu tygodni kości w malutkim ciałku będą się utwardzać, a do tego potrzeba dużo wapnia – spożywaj produkty bogate w ten składnik, m.in. mleko i jego przetwory, migdały, sardynki oraz figi.
Sprawdź, czego powinnaś unikać gdy jesteś w ciąży - przeczytaj artykuł: Czego nie jeść w ciąży? Tych produktów unikaj!
Twoje ciało
Mdłości powoli ustają, ale mogą pojawić się inne ciążowe dolegliwości, jak np. bóle brzucha. Zazwyczaj bóle brzucha w ciąży są spowodowane rosnącą macicą, która napina utrzymujące ją więzadła.
Dolegliwości takie jak zgaga czy ból brzucha towarzyszą każdej kobiecie w ciąży. Zobacz jak możesz sobie z nimi radzić - przeczytaj artykuł: Zgaga, ból brzucha, ból głowy w ciąży – poznaj ciążowe dolegliwości
Idealny moment
Zwróć szczególną uwagę na higienę jamy ustnej. W czasie ciąży niekiedy występuje obrzęk dziąseł, który zwiększa ryzyko zakażeń. Po każdym posiłku szczotkuj zęby i czyść język. Raz dziennie stosuj delikatny antybakteryjny płyn do jamy ustnej.
Skonsultuj się z dentystą, który sprawdzi, czy powinnaś częściej wykonywać zabiegi higieniczne w gabinecie. Postaraj się unikać prześwietleń.
Sprawdź, co jeszcze warto zrobić w czasie ciąży - przeczytaj artykuł: Jak dbać o dobrą formę w ciąży?
Zdrowie
Twoje soczewki przestały pasować?
U ciężarnych kobiet zmienia się kształt gałki ocznej i maleje jej wilgotność. Zapytaj lekarza o możliwość zmiany soczewek lub zrezygnuj z nich i do końca ciąży korzystaj wyłącznie z okularów.
Sprawdź, co jeszcze może Ci się przydarzyć w czasie ciąży - przeczytaj artykuł: Dlaczego swędzi mnie brzuch? Sprawdź, co dzieje się z brzuchem ciężarnej
Ćwiczenia
Twoje ulubione spodnie przestają się dopinać?
Twoja skóra i mięśnie rozciągają się, by zrobić miejsce rosnącemu dziecku, warto wybrać się na zakupy. Nie musisz skazywać się na rozciągnięte dresy, jeśli chcesz możesz nosić ubrania z elastycznych tkanin, które doskonale podkreślają Twoje kształty.
Zajrzyj do komisów z artykułami dziecięcymi, a także na wyprzedaże sieciówek, które oferują linie ubrań dla ciężarnych. Pokuś się o rozmaite kolory i fasony - wybieraj to, w czym czujesz się dobrze i komfortowo!
Warto ćwiczyć mięśni Kegla, ponieważ wzmacniają mięśnie okolic pochwy i krocza, zapobiegają nietrzymaniu moczu, ułatwiają poród i zmniejszają ryzyko urazów.
Napinaj i rozluźniaj mięśnie kilka razy dziennie, przez kilka minut – tak jak przy zatrzymywaniu strumienia moczu. Jeśli miewasz problemy z regularnością, ustaw sobie przypomnienie w komórce.
Dowiedz się więcej o ćwiczeniach i roli mięśni Kegla -przeczytaj artykuł: Trening bez wysiłku, czyli ćwiczymy mięśnie Kegla
Bliskość
Jeśli Twój życiowy partner nie jest w stanie asystować Ci w wizytach kontrolnych, poproś, by notował pytania, na które nie możecie znaleźć odpowiedzi. Sporządzona przez niego lista przyda się w czasie spotkań z lekarzem lub położną.
Dowiedz się więcej o badaniach w czasie ciąży - przeczytaj artykuł: Badania prenatalne – co powinna o nich wiedzieć przyszła mama?
Inne mamy polecają artykuły
Na Twój adres e-mail wysłaliśmy link potwierdzający zamówienie przydatnych porad od BebiKlubu. Kliknij w ten link, aby potwierdzić ich zamówienie.
- La Millou (Smartino Sp. z o.o.)
- Empik S. A.
- Smyk S. A.
- SKIPWISH Sp. z o.o. Sp. k.
- Minty dot (Spółka Q Diamonds Sp. z o.o.)
- CzuCzu (Bright Junior Media Sp. z o.o. Sp. k.)
- Douglas Polska Sp. z o.o.
- Estee Lauder (Poland) Sp. z o.o.
- Apart Sp. z o.o.
- YES Biżuteria Sp. z o.o.
- DECATHLON sp. z o. o.
- BYTOM S. A.
- Sony Europe Limited Sp. z o.o.
- White & Blach (DIVE MEDIA Sp. z o.o.)
- BABY TULA POLAND Sp. z o.o.
- Childhome (Stok P.H. Mariola Stokowska, Stokkids)
- Vulli
- JJ COLE
- Whisbear Sp. z o.o.
- Endo. (STUDIO MK Sp. z o.o. S.K.A.)
- Happymum (PHU „HAPPY”)
- Granatovo S.C.
- YASUMI Sp. z o.o. Sp. k.
- Danone Sp. z o.o.
- ŻYWIEC ZDRÓJ S. A.
- Kantar TNS S. A.
- Apple Inc.
- Google LLC's
- Allegro.pl sp. z o.o.
- SUPER-PHARM Poland Sp. z o.o.
- Rossmann Supermarkety Drogeryjne Polska Sp. z o.o.
- Hebe (Jeronimo Martins Drogerie i Farmacja Sp. z o.o.)
- Biedronka (Jeronimo Martins Polska S. A.)
- Lidl Sp. z o.o. sp. k.
- TESCO Polska Sp. z o.o.
- Auchan Polska Sp. z o.o.
- Carrefour Polska sp. z o.o.
- „Piotr i Paweł” S. A.
- Intermarché (SCA PR Polska Sp. z o.o.)
- EKO HOLDING S. A.
- DINO POLSKA S. A.
- Netto Sp. z o.o.
- KAUFLAND POLSKA MARKETY Sp. z o.o. Sp. k.
- Stokrotka Sp. z o.o.
- E. LECLERC POLSKA (Galec Sp. z o.o.)
- POLOmarket Sp. z o.o.
- Feedo Sp. z o.o.
- eMAG (Agito Sp. z o.o.)
- mamyzakupy.pl (L-W. LEBDA-WYBORNY Sp. j.)
- Pampers (Procter and Gamble Polska Sp. z o.o.)
- Procter and Gamble Polska Sp. z o.o.