21 tydzień ciąży -
kalendarz ciąży

Dowiedz się, jak przebiega ciąża tydzień po tygodniu. Sprawdź, jak zmieniasz się Ty i Twój maluszek.  Poznaj najczęstsze dolegliwości ciążowe i skuteczne sposoby radzenia sobie z nimi. 

II TRYMESTR
21

Tydzień ciąży

Twoje dziecko

Twoje dziecko mierzy teraz około 22 cm od stóp do czubka głowy i waży około 300 g. Wielkością przypomina banana.

Jego układ trawienny jest już rozwinięty tak, że może połykać płyn owodniowy - pożywny i służący wzrostowi napój. Czynność ta przygotowuje też układ trawienny do ciężkiej pracy, jaka czeka go, kiedy dziecko przyjdzie już na świat.

Maluch rozróżnia smaki, dzięki kubkom smakowym, które wykształciły się już na języku.

Komórki nerwowe pracują pełną parą, łącząc kolejne organy z mózgiem, a także rozpoczyna się dynamiczny rozwój wszystkich pięciu zmysłów.

Zobacz jak prawidłowo dbać o formę w ciąży - przeczytaj artykuł: Ćwicz, jedz, relaksuj się – zadbaj o formę w ciąży!

Twoje ciało

Macica nadal podnosi się, przesuwając na wysokość około 1cm od pępka.

W tej chwili czujesz się zapewne całkiem nieźle, przynajmniej w porównaniu z burzliwym pierwszym trymestrem – prawdopodobnie ustąpiły mdłości, nie odczuwasz też już ciągłego zmęczenia.

Wiele przyszłych mam zauważa, że częściej niż przed ciążą śnią, a ich fantazje często są bardzo fantastyczne. Prawdopodobnie to wynik wzmożonej pracy Twojego organizmu i wielu, niekoniecznie uświadomionych emocji. Jeśli to miłe wizje - w porządku, ale jeśli budzisz się zmęczona spróbuj temu zaradzić. Oto co możesz zrobić, by poprawić komfort swojego snu:

  • Przed snem unikaj hałaśliwych dźwięków i agresywnych obrazów (na przykład w telewizji) – zrezygnuj z oglądania horrorów i filmów sensacyjnych.
  • Przed położeniem się do łóżka posłuchaj relaksującej muzyki lub obejrzyj komedię lub program przyrodniczy (sugerujemy unikać programów z pająkami i wężami).
  • Niektórym na odprężenie pomaga łyk słabego naparu z melisy lub szklanka ciepłego mleka przed zaśnięciem.
  • Co wieczór wietrz sypialnię i zadbaj o ciszę i mrok – daj odpocząć zmysłom. 
  • Pościel niech będzie miękka i przyjemna w dotyku, zadbaj o to, żeby nie było Ci zbyt ciepło, ani zbyt zimno, wybierz bezszwowe piżamy i …śpij dobrze.

Skutki stresów odczuwanych przez ciężarną odbijają się również na dziecku - dowiedz się więcej i przeczytaj artykuł: Stres w ciąży - dlaczego szkodzi?

Idealny moment

Przy następnym pobieraniu krwi czeka Cię test na poziom glukozy przed i po spożyciu tego węglowodanu.

Badanie jest dość czasochłonne, składa się z dwóch pobrań krwi – na drugie pobranie będziesz musiała poczekać około godziny, spokojnie siedząc w poczekalni, więc zaopatrz się w ciekawą lekturę lub odtwarzacz muzyki. Możesz słuchać czegoś, co przypadnie do gustu Waszej dwójce - maluszek najbardziej lubi spokojne melodie lub odprężające dźwięki, takie jak np. szum oceanu, ale równie dobrze możesz słuchać swojej ulubionej playlisty.

Jesteś zaproszona na ślub albo inne oficjalne przyjęcie i nie chcesz wydać za dużo na kreację, którą założysz na siebie tylko raz? Ratunkiem będzie używana kreacja i sprawdzona krawcowa. Pamiętaj tylko żeby umówić się z nią odpowiednio wcześnie!

Przymierz buty - sprawdź czy te, które posiadasz są na tyle wygodne, że możesz je założyć. W ciąży nogi puchną, więc na wszelki wypadek weź ze sobą obuwie na zmianę, tak abyś mogła czuć się swobodnie przez cały wieczór.

Sprawdź, co jeszcze warto zrobić w czasie ciąży - przeczytaj artykuł: Jak dbać o dobrą formę w ciąży?

Zdrowie

Jest środek drugiego trymestru, a Ty nadal czujesz nudności?

Porozmawiaj z lekarzem o zwiększeniu dawki witaminy B6, poprzez zmiany w diecie i suplementację. To powinno pomóc.

Dowiedz się więcej o witaminach i ich roli w ciąży - przeczytaj artykuł: Witaminy dla kobiet w ciąży - co i kiedy przyjmować

Ćwiczenia

W czasie ćwiczeń popijaj wodę co 15-20 minut, aby uzupełnić płyny, które tracisz pocąc się.

Pamiętaj, że powinnaś dużo pić, by organizm był dobrze nawodniony. Jeśli jednak masz uczucie ciężkości i zatrzymywania wody w organizmie, poinformuj o tym swojego lekarza, by uniknąć komplikacji możliwych w razie obciążenia nerek.

Zobacz jak prawidłowo dbać o formę w ciąży - przeczytaj artykuł: Ćwicz, jedz, relaksuj się – zadbaj o formę w ciąży!

Bliskość

Jesteś w połowie ciąży, Twoje libido szaleje, ale powiększający się brzuch sprawia, że coraz trudniej jest się kochać?

W trakcie zbliżenia staraj się pozostawać na górze lub na boku - w ten sposób brzuszek nie będzie narażony na ucisk. Wsłuchuj się w swoje ciało i do niczego nie zmuszaj.

Poznaj najodpowiedniejsze pozycje miłosne dla kobiet w ciąży - przeczytaj artykuł: Seks w ciąży? Zobacz, jakie pozycje są dla Ciebie odpowiednie

Przydatne porady bezpośrednio na e-mail

Na Twój adres e-mail wysłaliśmy link potwierdzający zamówienie przydatnych porad od BebiKlubu. Kliknij w ten link, aby potwierdzić ich zamówienie.

Logowanie Lista partnerów NUTRICIA sp. z o.o.
  • La Millou (Smartino Sp. z o.o.)
  • Empik S. A.
  • Smyk S. A.
  • SKIPWISH Sp. z o.o. Sp. k.
  • Minty dot (Spółka Q Diamonds Sp. z o.o.)
  • CzuCzu (Bright Junior Media Sp. z o.o. Sp. k.)
  • Douglas Polska Sp. z o.o.
  • Estee Lauder (Poland) Sp. z o.o.
  • Apart Sp. z o.o.
  • YES Biżuteria Sp. z o.o.
  • DECATHLON sp. z o. o.
  • BYTOM S. A.
  • Sony Europe Limited Sp. z o.o.
  • White & Blach (DIVE MEDIA Sp. z o.o.)
  • BABY TULA POLAND Sp. z o.o.
  • Childhome (Stok P.H. Mariola Stokowska, Stokkids)
  • Vulli
  • JJ COLE
  • Whisbear Sp. z o.o.
  • Endo. (STUDIO MK Sp. z o.o. S.K.A.)
  • Happymum (PHU „HAPPY”)
  • Granatovo S.C.
  • YASUMI Sp. z o.o. Sp. k.
  • Danone Sp. z o.o.
  • ŻYWIEC ZDRÓJ S. A.
  • Kantar TNS S. A.
  • Apple Inc.
  • Google LLC's
  • Allegro.pl sp. z o.o.
  • SUPER-PHARM Poland Sp. z o.o.
  • Rossmann Supermarkety Drogeryjne Polska Sp. z o.o.
  • Hebe (Jeronimo Martins Drogerie i Farmacja Sp. z o.o.)
  • Biedronka (Jeronimo Martins Polska S. A.)
  • Lidl Sp. z o.o. sp. k.
  • TESCO Polska Sp. z o.o.
  • Auchan Polska Sp. z o.o.
  • Carrefour Polska sp. z o.o.
  • „Piotr i Paweł” S. A.
  • Intermarché (SCA PR Polska Sp. z o.o.)
  • EKO HOLDING S. A.
  • DINO POLSKA S. A.
  • Netto Sp. z o.o.
  • KAUFLAND POLSKA MARKETY Sp. z o.o. Sp. k.
  • Stokrotka Sp. z o.o.
  • E. LECLERC POLSKA (Galec Sp. z o.o.)
  • POLOmarket Sp. z o.o.
  • Feedo Sp. z o.o.
  • eMAG (Agito Sp. z o.o.)
  • mamyzakupy.pl (L-W. LEBDA-WYBORNY Sp. j.)
  • Pampers (Procter and Gamble Polska Sp. z o.o.)
  • Procter and Gamble Polska Sp. z o.o.