20 tydzień ciąży -
kalendarz ciąży

Dowiedz się, jak przebiega ciąża tydzień po tygodniu. Sprawdź, jak zmieniasz się Ty i Twój maluszek.  Poznaj najczęstsze dolegliwości ciążowe i skuteczne sposoby radzenia sobie z nimi. 

II TRYMESTR
20

Tydzień ciąży

Twoje dziecko

Twoje dziecko waży teraz od 200 do 260 g i mierzy jakieś 20 cm, może więc przypominać długością paprykę.

Jego skórę pokrywa woskowata powłoka zwana mazią płodową, która stanowi wydzielinę gruczołów i chroni płód przed płynem owodniowym.

Dziecko zaczyna ćwiczyć przyszłe oddechy poza łonem, poruszając klatką piersiową w górę i w dół, tak jakby oddychało przez nos.

Genitalia są już w pełni ukształtowane.

Sprawdź, dlaczego należy suplementować kwas foliowy - przeczytaj artykuł: Kwas foliowy - dlaczego jest tak ważny w ciąży?

Twoje ciało

Brawo – dotarłaś do półmetka ciąży!

W tym czasie owalna macica sięga już prawie do pępka i co tydzień rośnie o 1 cm.

Jeśli masz w tym czasie umówioną wizytę kontrolną, lekarz być może nie będzie już potrzebował aparatu Dopplera, aby usłyszeć bicie serca dziecka. Dźwięk jest tak wyraźny, że można go usłyszeć nawet przy użyciu zwykłego stetoskopu.

Dowiedz się więcej o badaniach w czasie ciąży - przeczytaj artykuł: Badania prenatalne – co powinna o nich wiedzieć przyszła mama?

Idealny moment

Dla poprawy samopoczucia raz na jakiś czas możesz wybrać się do kosmetyczki, żeby zrobić manicure - w czasie ciąży paznokcie będą rosły szybciej.

Wybieraj jaśniejsze, bardziej naturalne odcienie lakierów, przy których nie będzie widać odprysków lub przejdź na bardziej naturalną pielęgnację – kształtuj paznokcie pilniczkiem i polerką. Warto byś zainteresowała się, jakie zasady panują w szpitalu, w którym planujesz rodzić – często do porodu wymagane jest zmycie lakieru do paznokci oraz zdjęcie tipsów, lakierów żelowych, hybrydowych czy akrylowych.

Dobierając ubrania ciążowe nie bój się podkreślać szczupłych partii ciała i proporcji sylwetki. Legginsy lub wąskie spodnie uzupełnij obszerną górą, mocniej wcięty żakiet załóż do luźnych spodni.

Skutki stresów odczuwanych przez ciężarną odbijają się również na dziecku - dowiedz się więcej i przeczytaj artykuł: Stres w ciąży - dlaczego szkodzi?

Zdrowie

Nie tolerujesz laktozy? Zamiast całkowicie porzucać mleko, spróbuj pić napoje roślinne, np. ryżowe, owsiane, migdałowe lub sojowe – najlepiej, gdybyś wybrała takie, które jest wzbogacone wapniem i witaminą D.

Ser twarogowy to także dobre źródło wapnia, który jest potrzebny do prawidłowego rozwoju zębów i kości dziecka. Nie zawiera tyle laktozy, ile znajduje się w mleku i może być łatwiejszy do strawienia. Dobrą alternatywą jest też jogurt naturalny.

Sprawdź, czego powinnaś unikać gdy jesteś w ciąży - przeczytaj artykuł: Czego nie jeść w ciąży? Tych produktów unikaj!

Ćwiczenia

Ćwiczenia poprzedzaj lekką przekąską – wystarczy na godzinę przed wysiłkiem zjeść jakiś owoc lub parę herbatników.

Jeśli nie dostarczysz organizmowi odpowiedniej liczby kalorii, będziesz odczuwać senność, zawroty głowy i osłabienie, co może doprowadzić do tego, że zniechęcisz się do aktywności fizycznej i całkowicie porzucisz ćwiczenia.

Dowiedz się jakie rodzaje ćwiczeń są polecane kobietom w ciąży - przeczytaj artykuł: Chcesz zachować dobrą formę? Poznaj ćwiczenia w ciąży

Bliskość

Zaproś partnera lub bliską Ci osobę z rodziny na następną wizytę kontrolną, by mogła usłyszeć bicie serca Twojego dziecka. Pozwoli to im lepiej zrozumieć Twoje odczucia, a także pomóc Ci zapamiętać zalecenia lekarza. Może też wesprzeć Cię, trzymając za rękę w czasie pobierania krwi (zbliża się test na poziom glukozy).

Sprawdź, co jeszcze warto zrobić w czasie ciąży - przeczytaj artykuł: Jak dbać o dobrą formę w ciąży?

Przydatne porady bezpośrednio na e-mail

Na Twój adres e-mail wysłaliśmy link potwierdzający zamówienie przydatnych porad od BebiKlubu. Kliknij w ten link, aby potwierdzić ich zamówienie.

Logowanie Lista partnerów Nutricia sp. z o.o.
  • La Millou (Smartino Sp. z o.o.)
  • Empik S. A.
  • Smyk S. A.
  • SKIPWISH Sp. z o.o. Sp. k.
  • Minty dot (Spółka Q Diamonds Sp. z o.o.)
  • CzuCzu (Bright Junior Media Sp. z o.o. Sp. k.)
  • Douglas Polska Sp. z o.o.
  • Estee Lauder (Poland) Sp. z o.o.
  • Apart Sp. z o.o.
  • YES Biżuteria Sp. z o.o.
  • DECATHLON sp. z o. o.
  • BYTOM S. A.
  • Sony Europe Limited Sp. z o.o.
  • White & Blach (DIVE MEDIA Sp. z o.o.)
  • BABY TULA POLAND Sp. z o.o.
  • Childhome (Stok P.H. Mariola Stokowska, Stokkids)
  • Vulli
  • JJ COLE
  • Whisbear Sp. z o.o.
  • Endo. (STUDIO MK Sp. z o.o. S.K.A.)
  • Happymum (PHU „HAPPY”)
  • Granatovo S.C.
  • YASUMI Sp. z o.o. Sp. k.
  • Danone Sp. z o.o.
  • ŻYWIEC ZDRÓJ S. A.
  • Kantar TNS S. A.
  • Apple Inc.
  • Google LLC's
  • Allegro.pl sp. z o.o.
  • SUPER-PHARM Poland Sp. z o.o.
  • Rossmann Supermarkety Drogeryjne Polska Sp. z o.o.
  • Hebe (Jeronimo Martins Drogerie i Farmacja Sp. z o.o.)
  • Biedronka (Jeronimo Martins Polska S. A.)
  • Lidl Sp. z o.o. sp. k.
  • TESCO Polska Sp. z o.o.
  • Auchan Polska Sp. z o.o.
  • Carrefour Polska sp. z o.o.
  • „Piotr i Paweł” S. A.
  • Intermarché (SCA PR Polska Sp. z o.o.)
  • EKO HOLDING S. A.
  • DINO POLSKA S. A.
  • Netto Sp. z o.o.
  • KAUFLAND POLSKA MARKETY Sp. z o.o. Sp. k.
  • Stokrotka Sp. z o.o.
  • E. LECLERC POLSKA (Galec Sp. z o.o.)
  • POLOmarket Sp. z o.o.
  • Feedo Sp. z o.o.
  • eMAG (Agito Sp. z o.o.)
  • mamyzakupy.pl (L-W. LEBDA-WYBORNY Sp. j.)
  • Pampers (Procter and Gamble Polska Sp. z o.o.)
  • Procter and Gamble Polska Sp. z o.o.