Kalendarz ciąży
20 tydzień

Dowiedz się, jak przebiega ciąża tydzień po tygodniu. Sprawdź, jak zmieniasz się Ty i Twój maluszek.  Poznaj najczęstsze dolegliwości ciążowe i skuteczne sposoby radzenia sobie z nimi. 

II TRYMESTR
20

Tydzień ciąży

Twoje dziecko

Twoje dziecko waży teraz od 200 do 260 g i mierzy jakieś 14-16 cm od pupy do czubka głowy.

Jego skórę pokrywa woskowata powłoka zwana mazią płodową, która stanowi wydzielinę gruczołów i chroni płód przed płynem owodniowym.

Dziecko zaczyna ćwiczyć przyszłe oddechy poza łonem, poruszając klatką piersiową w górę i w dół, tak jakby oddychało przez nos.

Genitalia są już w pełni ukształtowane.

II TRYMESTR
20

Tydzień ciąży

Twoje ciało

Brawo – dotarłaś do półmetka!

W tym czasie owalna macica sięga już prawie do pępka i co tydzień rośnie o 1 cm.

Jeśli masz w tym czasie umówioną wizytę kontrolną, lekarz być może nie będzie już potrzebował aparatu Dopplera, aby usłyszeć bicie serca dziecka. Dźwięk jest tak wyraźny, że można go wyłowić przy użyciu zwykłego stetoskopu.

II TRYMESTR
20

Tydzień ciąży

Idealny moment

Raz na jakiś czas możesz wybrać się do kosmetyczki, żeby zrobić manicure, jeśli masz ochotę poprawić sobie samopoczucie. W czasie ciąży paznokcie będą rosły szybciej.

Wybieraj jaśniejsze, bardziej naturalne odcienie lakierów, przy których nie będzie widać odprysków lub przejdź na bardziej naturalną pielęgnację – kształtuj paznokcie pilniczkiem i polerką.

II TRYMESTR
20

Tydzień ciąży

Zdrowie

Nie tolerujesz laktozy? Zamiast całkowicie porzucać mleko, próbuj pić mleko ryżowe lub sojowe wzbogacone wapniem i witaminą D.

Ser to także dobre źródło wapnia, który jest potrzebne do dla silnych zębów i kości dziecka. Nie zawiera tyle laktozy, ile znajduje się w mleku i może być łatwiejszy do strawienia. Dobrą alternatywą jest też jogurt.

II TRYMESTR
20

Tydzień ciąży

Mama mamie

Zaakceptuj swoje krągłości.

„Ciąża sprawiła, że poczułam pełnię swojej kobiecości. Ciało to coś więcej niż zdrowy wygląd i jędrne kształty. Będąc w ciąży, cieszyłam się, że jestem okrągła i mogę dać nowe życie – to dopiero jest sexy!” – Beata.

II TRYMESTR
20

Tydzień ciąży

Idziemy na zakupy

Kupuj ubrania ciążowe opinające ciało i łącz obcisłe rzeczy z bardziej obszernymi, tak by podkreślić szczupłe partie ciała i proporcje sylwetki. Legginsy lub wąskie spodnie uzupełnij obszerną górą, mocniej wcięty żakiet załóż do luźnych spodni.

II TRYMESTR
20

Tydzień ciąży

Ćwiczenia

Ćwiczenia poprzedzaj lekką przekąską – wystarczy na godzinę przed wysiłkiem zjeść kawałek owoca lub parę herbatników.

Jeśli nie dostarczysz organizmowi odpowiedniej liczby kalorii, będziesz odczuwać senność, zawroty głowy i osłabienie, co może doprowadzić do tego, że całkowicie porzucisz ćwiczenia.

II TRYMESTR
20

Tydzień ciąży

Relacje rodzinne

Zaproś bliską Ci osobę lub kogoś z rodziny na następną wizytę kontrolną, by mogła usłyszeć bicie serca dziecka. Pozwoli to jej lepiej zrozumieć Twoje odczucia, a także pomóc Ci przypomnieć sobie zalecenia lekarza. Może też wesprzeć Cię, trzymając za rękę w czasie pobierania krwi (zbliża się test na poziom glukozy).

II TRYMESTR
20

Tydzień ciąży

Rodzeństwo

Kiedy zaczynasz czuć ruchy maleństwa, podziel się tym doświadczeniem ze starszym dzieckiem.

Małe kopniaczki będą dla niego prawdziwą frajdą, a poza tym braciszek lub siostrzyczka stanie się w ten sposób kimś bardziej realnym. Zachęcaj dziecko, żeby gładziło Cię po brzuchu, gdy tylko chce się przywitać z maleństwem.

II TRYMESTR
20

Tydzień ciąży

Bliźnięta

Gdy nosisz bliźniaki, musisz jeść dodatkowo 450-600 kcal dziennie.

Zadbaj o to, żeby były to produkty bogate w białko i wapń. Kilka propozycji: niskotłuszczowy jogurt, ser i chudy twarożek owocowy.

Informacja o cookies

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie w ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z niej bez zmiany ustawień dotyczących plików cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa komputerze / telefonie / tablecie. W każdym momencie można dokonać zmian tych ustawień. Więcej szczegółów na ten temat znajduje się w naszej Polityce Prywatności.

Newsletter

Na Twój adres e-mail wysłaliśmy link potwierdzający.
Kliknij go aby potwierdzić zapis do newslettera.

Logowanie