30 tydzień ciąży -
kalendarz ciąży

Dowiedz się, jak przebiega ciąża tydzień po tygodniu. Sprawdź, jak zmieniasz się Ty i Twój maluszek.  Poznaj najczęstsze dolegliwości ciążowe i skuteczne sposoby radzenia sobie z nimi. 

III TRYMESTR
30

Tydzień ciąży

Twoje dziecko

Ach, śpij kochanie… Tak, Twoje dziecko chodzi teraz spać. Kiedy nie śpi, robi minki, kręci się, miewa czkawkę i rozpycha się łokciami.

Waży prawie 1,4 kg i mierzy około 38 cm – to tyle, co średnica dużej kapusty!

Jego system nerwowy regulujący funkcje organizmu jest już niemal całkowicie rozwinięty, a włókna nerwowe osłania otoczka mielinowa, dzięki której impulsy przemieszczają się szybciej.

Sprawdź, dlaczego należy suplementować kwas foliowy - przeczytaj artykuł: Kwas foliowy - dlaczego jest tak ważny w ciąży?

Twoje ciało

W trzecim trymestrze pojawiają się znowu nieprzyjemne dolegliwości:

  • znacznie częstsze oddawanie moczu,
  • mogą Ci puchnąć stopy,
  • możesz też odczuwać bolesność z powodu hemoroidów, bólów krzyża lub zgagi.

Nic dziwnego, że masz kłopoty z zasypianiem, a to z kolei skutkuje bezsennością i zmęczeniem po nieprzespanej nocy. Niektórzy specjaliści twierdzą nawet, że bezsenność przedporodowa jest formą przygotowania organizmu do opieki nad noworodkiem.

Za jakieś dziesięć tygodni wszystkie bóle i dolegliwości znikną a w ich miejsce pojawi się oczekiwany długo, kochany bobas.

Sprawdź, co warto zrobić w czasie ciąży - przeczytaj artykuł: Jak dbać o dobrą formę w ciąży?

Idealny moment

Jeśli nie dogadujesz się ze swoją położną, to najwyższy czas, by poprosić o zmianę.

Gdy na świecie pojawi się już maleństwo, przyda się coś, co pozwoli odciążyć zmęczone ramiona. Zainwestuj w miękkie nosidełko lub chustę. Dziecko będzie mogło być zwrócone twarzą do Ciebie, przytulać się i słuchać kojącego bicia Twojego serca. Gdy trochę podrośnie, będzie mogło także obserwować otaczający świat. Jeszcze przed porodem poćwicz zakładanie i zdejmowanie nosidełka lub chusty, by robić to sprawnie, gdy przyjdzie na to pora.

Unikaj intensywnie perfumowanego, drażniącego skórę mydła, które pozbawia skórę naturalnego natłuszczenia. Jeśli czujesz swędzenie skóry, użyj do kąpieli kojącego żelu np. na bazie owsa - można go kupić w drogeriach i aptekach. Po kąpieli nasmaruj całe ciało mleczkiem z masłem kakaowym lub balsamem z zawartością witaminy E.

Sprawdź, co dzieje się z brzuchem ciężarnej - przeczytaj artykuł: Dlaczego swędzi mnie brzuch? 

Zdrowie

Badania pokazują, że kobiety w ciąży cierpią na bezsenność głównie w trakcie trzeciego trymestru, przede wszystkim dlatego, że często, również i w nocy muszą wstawać do ubikacji.

By zapewnić sobie lepszy sen, staraj się nie wypijać dużych ilości płynów przed położeniem się do łóżka. Pamiętaj jednak, żeby w czasie dnia pić dużo wody.

Dowiedz się, jakimi płynami najlepiej uzupełnić swoją dietę - przeczytaj artykuł: Napoje w ciąży – co może pić przyszła mama?

Ćwiczenia

Hormony w dalszym ciągu rozluźniają komórki wokół stawów, przez co łatwo je naciągnąć. Zdecydowanie ogranicz wagę przedmiotów, które chcesz podnieść.

Sprawdź, co jeszcze warto zrobić w czasie ciąży - przeczytaj artykuł: Jak dbać o dobrą formę w ciąży?

Bliskość

Twoja druga połowa może już teraz rozpocząć budowanie więzi z dzieckiem. Niech mówi do Twojego brzucha. Możecie razem słuchać muzyki i myśleć, że Wasze dziecko słucha jej z Wami. Jest to chyba najmilsza chwila dla obojga przyszłych rodziców, gdy wspólnie nawiązują kontakt z jeszcze nie narodzonym dzieckiem.

Sprawdź, jak budować więź z maluszkiem w czasie ciąży - przeczytaj artykuł: Brzuszkowe zabawy

Przydatne porady bezpośrednio na e-mail

Na Twój adres e-mail wysłaliśmy link potwierdzający zamówienie przydatnych porad od BebiKlubu. Kliknij w ten link, aby potwierdzić ich zamówienie.

Logowanie
Lista partnerów NUTRICIA sp. z o.o.