36 tydzień ciąży -
kalendarz ciąży

Dowiedz się, jak przebiega ciąża tydzień po tygodniu. Sprawdź, jak zmieniasz się Ty i Twój maluszek.  Poznaj najczęstsze dolegliwości ciążowe i skuteczne sposoby radzenia sobie z nimi. 

III TRYMESTR
36

Tydzień ciąży

Twoje dziecko

Twoje dziecko ma teraz jakieś 2750 g wagi i ok. 48 cm wzrostu – długością może Ci przypominać cebulkę dymkę ze szczypiorkiem!

W dalszym ciągu nabiera tkanki tłuszczowej, co pozwala zachować ciepło i pomaga w regulacji temperatury ciała po przyjściu na świat.

Poznaj najodpowiedniejsze ćwiczenia dla kobiet w ciąży - przeczytaj artykuł: Chcesz zachować dobrą formę? Poznaj ćwiczenia w ciąży

Twoje ciało

Ostatni miesiąc ciąży, to jakby próba generalna przed wielkim wydarzeniem.

Tracisz czop śluzowy, barierę ochronną, która znajdowała się w szyjce macicy przez cały okres ciąży. Sama szyjka macicy natomiast stanie się bardziej miękka i być może nawet się rozszerzy. Chociaż oba te objawy mogą wskazywać na przedterminowy poród, nie pędź od razu na porodówkę – od porodu mogą Cię jeszcze dzielić dni lub tygodnie.

Dowiedz się więcej o badaniach w czasie ciąży - przeczytaj artykuł: Badania prenatalne – co powinna o nich wiedzieć przyszła mama?

Idealny moment

Pomyśl o zakupie lub pożyczeniu laktatora do odciągania pokarmu, żeby mieć go potem pod ręką. Zapytaj o radę doświadczoną mamę lub specjalistę.

Kup też kilka staników dla kobiet karmiących, jeden zabierz ze sobą do szpitala. Poćwicz rozpinanie go jedną ręką (w drugiej będziesz trzymać dziecko).

Zanim rzucisz się w wir porządków, chcąc przygotować dom na przyjęcie noworodka, poczytaj etykiety na środkach czyszczących, żeby upewnić się czy są dla Ciebie bezpieczne. Najlepiej nie używaj detergentów, a jeśli musisz wykonywać pewne czynności pamiętaj o rękawicach gumowych i pracuj w dobrze wietrzonych pomieszczeniach, tak by ograniczyć oddziaływanie szkodliwych oparów. Nie upieraj się, że musisz teraz sama umyć okna czy zawiesić firanki – poproś o to partnera.

Pamiętaj o odpowiednim odżywianiu! Zobacz jak jeść zdrowo w ciąży - przeczytaj artykuł: Zdrowa dieta w ciąży

Zdrowie

Jeśli dokuczają Ci żylaki, zaopatrz się w pończochy uciskowe. Unikaj też zakładania nogi na nogę i zbyt długiego stania.

Zobacz jak Twój organizm przygotowuje się do porodu - poznaj pierwsze objawy - przeczytaj artykuł: Czy to już? Pierwsze objawy porodu

Ćwiczenia

Jeżeli wyprawy na salę gimnastyczną czy do klubu fitness sprawiają Ci trudność, zostań w domu i sama wykonuj ćwiczenia rozciągające.

Usiądź na podłodze z lewą nogą wyciągniętą w bok, a prawą podkuloną. Podnieś prawą rękę jak najwyżej i zrób duży łuk, pochylając się i próbując dosięgnąć lewej stopy. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz to samo z drugiej strony.

Sprawdź, jak zachować dobrą formę w czasie ciąży i poznaj ćwiczenia zalecane przyszłym mamom - przeczytaj artykuł: Chcesz zachować dobrą formę - poznaj ćwiczenia w ciąży

Bliskość

Jeśli zbliżający się poród nadal napawa Cię lękiem, porozmawiaj o tym z bliską osobą, która poród ma już za sobą – może to być mama, siostra lub nawet babcia. Ich doświadczenie i rady pomogą Ci wyzbyć się wątpliwości.

Skutki stresów odczuwanych przez ciężarną odbijają się również na dziecku - dowiedz się więcej i przeczytaj artykuł: Stres w ciąży - dlaczego szkodzi?

Przydatne porady bezpośrednio na e-mail

Na Twój adres e-mail wysłaliśmy link potwierdzający zamówienie przydatnych porad od BebiKlubu. Kliknij w ten link, aby potwierdzić ich zamówienie.

Logowanie Lista partnerów NUTRICIA sp. z o.o.
  • La Millou (Smartino Sp. z o.o.)
  • Empik S. A.
  • Smyk S. A.
  • SKIPWISH Sp. z o.o. Sp. k.
  • Minty dot (Spółka Q Diamonds Sp. z o.o.)
  • CzuCzu (Bright Junior Media Sp. z o.o. Sp. k.)
  • Douglas Polska Sp. z o.o.
  • Estee Lauder (Poland) Sp. z o.o.
  • Apart Sp. z o.o.
  • YES Biżuteria Sp. z o.o.
  • DECATHLON sp. z o. o.
  • BYTOM S. A.
  • Sony Europe Limited Sp. z o.o.
  • White & Blach (DIVE MEDIA Sp. z o.o.)
  • BABY TULA POLAND Sp. z o.o.
  • Childhome (Stok P.H. Mariola Stokowska, Stokkids)
  • Vulli
  • JJ COLE
  • Whisbear Sp. z o.o.
  • Endo. (STUDIO MK Sp. z o.o. S.K.A.)
  • Happymum (PHU „HAPPY”)
  • Granatovo S.C.
  • YASUMI Sp. z o.o. Sp. k.
  • Danone Sp. z o.o.
  • ŻYWIEC ZDRÓJ S. A.
  • Kantar TNS S. A.
  • Apple Inc.
  • Google LLC's
  • Allegro.pl sp. z o.o.
  • SUPER-PHARM Poland Sp. z o.o.
  • Rossmann Supermarkety Drogeryjne Polska Sp. z o.o.
  • Hebe (Jeronimo Martins Drogerie i Farmacja Sp. z o.o.)
  • Biedronka (Jeronimo Martins Polska S. A.)
  • Lidl Sp. z o.o. sp. k.
  • TESCO Polska Sp. z o.o.
  • Auchan Polska Sp. z o.o.
  • Carrefour Polska sp. z o.o.
  • „Piotr i Paweł” S. A.
  • Intermarché (SCA PR Polska Sp. z o.o.)
  • EKO HOLDING S. A.
  • DINO POLSKA S. A.
  • Netto Sp. z o.o.
  • KAUFLAND POLSKA MARKETY Sp. z o.o. Sp. k.
  • Stokrotka Sp. z o.o.
  • E. LECLERC POLSKA (Galec Sp. z o.o.)
  • POLOmarket Sp. z o.o.
  • Feedo Sp. z o.o.
  • eMAG (Agito Sp. z o.o.)
  • mamyzakupy.pl (L-W. LEBDA-WYBORNY Sp. j.)
  • Pampers (Procter and Gamble Polska Sp. z o.o.)
  • Procter and Gamble Polska Sp. z o.o.