39 tydzień ciąży -
kalendarz ciąży

Dowiedz się, jak przebiega ciąża tydzień po tygodniu. Sprawdź, jak zmieniasz się Ty i Twój maluszek.  Poznaj najczęstsze dolegliwości ciążowe i skuteczne sposoby radzenia sobie z nimi. 

III TRYMESTR
39

Tydzień ciąży

Twoje dziecko

Robi się ciasno: w miarę jak dziecko przybiera na wadze (waży już 3300 g) i rośnie (mierzy już ok. 52-53 cm), ma coraz mniejszą swobodę ruchu. Jest tak długi, jak długość arbuza!

Może być już właściwie ustawione do porodu z główką ułożoną w jamie miednicy. Mózg i system nerwowy są już niemal do końca ukształtowane.

Sprawdź, jak przygotować się do porodu - przeczytaj artykuł: Niedługo rodzisz? Dowiedz się, jak przygotować wyprawkę dla noworodka

Twoje ciało

W tej chwili czołowe miejsce na liście Twoich myśli z pewnością zajmuje sam poród i jego przebieg.

Oto czego możesz się spodziewać: początkowa faza akcji porodowej może trwać kilka dni, a nawet tygodni. W tym czasie szyjka macicy stopniowo wiotczeje i rozwiera się na szerokość 3 cm. Skurcze przebiegają łagodnie i trwają jakieś 30-45 sekund.

Kiedy akcja porodowa przejdzie w fazę aktywną, skurcze staną się mocniejsze i częstsze, ich długość zwiększy się do 60 sekund. Szyjka macicy rozszerzy się do około 7 cm i nieraz ciężko Ci będzie złapać oddech między skurczami.

Potem następuje faza przejściowa, skurcze pojawiają się jeden po drugim, a każdy trwa aż 90 sekund. Za nieco ponad godzinę rozwarcie szyjki macicy będzie miało 10 cm i w tym momencie będziesz mogła rozpocząć parcie. Główka to największa część ciała dziecka, dlatego jej wydobycie na zewnętrz wymaga dużej determinacji, nie mówiąc o mocnym parciu. Ale po urodzeniu główki będzie już tylko lepiej.

Dowiedz się więcej o porodzie - przeczytaj artykuł: Cud narodzin, czyli poród krok po kroku

Idealny moment

Zabierz ze sobą pamiątki ze szpitala – bransoletkę identyfikacyjną, kartę wypisu, kartę z łóżeczka, kopię fragmentu taśmy monitora skurczów, które będzie można umieścić w albumie malucha. Po czasie miło jest wracać do szpitalnych wspomnień.

Zaopatrz się w zapas pieluch, ściereczek, podkładek do piersi i innych niezbędnych artykułów, których będziesz potrzebować bezpośrednio po porodzie. W ten sposób unikniesz awaryjnego biegania po sklepach w pierwszych tygodniach po porodzie.

Lista rzeczy do zrobienia jest długa, ale przez te kilka ostatnich tygodni wolności zadbaj też o własne potrzeby.

Opieka nad noworodkiem to ekscytujące i niezwykle wdzięczne zajęcie, ale nie pozostawia wiele czasu dla siebie. Wykorzystaj swoją obecną samotność na takie drobne przyjemności jak czytanie czy oglądanie filmów. Gdy pojawi się dziecko, znalezienie czasu na takie zajęcia może być nieco trudniejsze.

Sprawdż, jak przygotować się do porodu - przeczytaj artykuł: Jak przygotować się do porodu?

Zdrowie

W czasie karmienia piersią sutki muszą być odpowiednio wystające. Żeby to osiągnąć, przyłóż palec i kciuk powyżej i poniżej otoczki brodawki i lekko dociśnij w dół. Nie ściskaj palców do siebie jak przy szczypaniu, bo w ten sposób sutek może się wciągnąć.

Sutek powinien się wysunąć. Jeśli jest płaski lub wklęsły, zapytaj lekarza lub położnej, jak odpowiednio przygotować brodawki do karmienia.

Dowiedz się więcej na temat karmienia piersią - przeczytaj artykuł: Dobry start, czyli o pierwszym karmieniu piersią

Ćwiczenia

Wykorzystaj ten czas na parę ćwiczeń relaksacyjnych.

Badania pokazują, że obniżają one częstotliwość bicia serca i ciśnienie krwi, a przy tym poprawiają nastrój.

Nie wiesz, jak zacząć? Spróbuj na przykład położyć się na boku i głęboko oddychać. Oddziel poszczególne partie mięśni, napinaj je i rozluźniaj przy wydechu.

Sprawdź czy znasz wszystkie rodzaje porodów - przeczytaj artykuł: Rodzaje porodów – czy znasz je wszystkie?

Bliskość

Znajomi i rodzina prawdopodobnie oferują Ci teraz swoją pomoc.

Przyjmij ją, ale mów konkretnie, czego Ci potrzeba, inaczej zostaniesz z lodówką pełną gotowych dań, a nie będzie nikogo, kto pomoże Ci rozwiesić firanki.

Wyznacz innym obowiązki, którym trudno będzie Ci podołać, gdy pojawi się maleństwo.

Sprawdź, jak budować więź z maluszkiem w czasie ciąży - przeczytaj artykuł: Brzuszkowe zabawy

Przydatne porady bezpośrednio na e-mail

Na Twój adres e-mail wysłaliśmy link potwierdzający zamówienie przydatnych porad od BebiKlubu. Kliknij w ten link, aby potwierdzić ich zamówienie.

Logowanie Lista partnerów Nutricia sp. z o.o.
  • La Millou (Smartino Sp. z o.o.)
  • Empik S. A.
  • Smyk S. A.
  • SKIPWISH Sp. z o.o. Sp. k.
  • Minty dot (Spółka Q Diamonds Sp. z o.o.)
  • CzuCzu (Bright Junior Media Sp. z o.o. Sp. k.)
  • Douglas Polska Sp. z o.o.
  • Estee Lauder (Poland) Sp. z o.o.
  • Apart Sp. z o.o.
  • YES Biżuteria Sp. z o.o.
  • DECATHLON sp. z o. o.
  • BYTOM S. A.
  • Sony Europe Limited Sp. z o.o.
  • White & Blach (DIVE MEDIA Sp. z o.o.)
  • BABY TULA POLAND Sp. z o.o.
  • Childhome (Stok P.H. Mariola Stokowska, Stokkids)
  • Vulli
  • JJ COLE
  • Whisbear Sp. z o.o.
  • Endo. (STUDIO MK Sp. z o.o. S.K.A.)
  • Happymum (PHU „HAPPY”)
  • Granatovo S.C.
  • YASUMI Sp. z o.o. Sp. k.
  • Danone Sp. z o.o.
  • ŻYWIEC ZDRÓJ S. A.
  • Kantar TNS S. A.
  • Apple Inc.
  • Google LLC's
  • Allegro.pl sp. z o.o.
  • SUPER-PHARM Poland Sp. z o.o.
  • Rossmann Supermarkety Drogeryjne Polska Sp. z o.o.
  • Hebe (Jeronimo Martins Drogerie i Farmacja Sp. z o.o.)
  • Biedronka (Jeronimo Martins Polska S. A.)
  • Lidl Sp. z o.o. sp. k.
  • TESCO Polska Sp. z o.o.
  • Auchan Polska Sp. z o.o.
  • Carrefour Polska sp. z o.o.
  • „Piotr i Paweł” S. A.
  • Intermarché (SCA PR Polska Sp. z o.o.)
  • EKO HOLDING S. A.
  • DINO POLSKA S. A.
  • Netto Sp. z o.o.
  • KAUFLAND POLSKA MARKETY Sp. z o.o. Sp. k.
  • Stokrotka Sp. z o.o.
  • E. LECLERC POLSKA (Galec Sp. z o.o.)
  • POLOmarket Sp. z o.o.
  • Feedo Sp. z o.o.
  • eMAG (Agito Sp. z o.o.)
  • mamyzakupy.pl (L-W. LEBDA-WYBORNY Sp. j.)
  • Pampers (Procter and Gamble Polska Sp. z o.o.)
  • Procter and Gamble Polska Sp. z o.o.