33 tydzień ciąży -
kalendarz ciąży

Dowiedz się, jak przebiega ciąża tydzień po tygodniu. Sprawdź, jak zmieniasz się Ty i Twój maluszek.  Poznaj najczęstsze dolegliwości ciążowe i skuteczne sposoby radzenia sobie z nimi. 

III TRYMESTR
33

Tydzień ciąży

Twoje dziecko

Twoje maleństwo waży teraz 2 kg i przybiera ponad 220 g na tydzień. Rośnie jak na drożdżach, jego rączki i nóżki mają już właściwe proporcje względem reszty ciała.

Pociecha mierzy około 45 cm (tyle, co dorodny por!) i ma już niewiele miejsca na „figlowanie”, ale nadal jest dosyć aktywna. Ot, choćby nieustanne się wierci.

Sprawdź, dlaczego należy suplementować kwas foliowy - przeczytaj artykuł: Kwas foliowy - dlaczego jest tak ważny w ciąży?

Twoje ciało

Przybierasz teraz prawie pół kilograma tygodniowo, ale jedzenie nie sprawia Ci już takiej przyjemności jak przedtem.

Rosnące dziecko coraz bardziej uciska żołądek, co utrudnia trawienie i może zaostrzyć uczucie zgagi.

Dowiedz się, jaką rolę odgrywają składniki mineralne podczas ciąży - przeczytaj artykuł: Składniki mineralne dla kobiet w ciąży: co i kiedy przyjmować?

Idealny moment

Skompletuj niezbędnik niemowlęcia w pokoiku dziecka, żeby przygotować się na wszelką ewentualność.

Upewnij się, że zawiera najpotrzebniejsze rzeczy, takie jak:

  • gruszka do nosa,
  •  kosmetyki pielęgnacyjne odpowiednie dla maluszka,
  • płyn do przemywania pępka,
  • termometr elektroniczny,
  • obcinacz do paznokci
  • lista numerów alarmowych, np. do szpitala, lekarza pediatry itp.

Jedz więcej owoców i warzyw bogatych w błonnik. Suszone i świeże śliwki, morele, fasola i groch pomogą Ci uniknąć zaparć. Jeśli masz z tym problem, skonsultuj z lekarzem inne dostępne i bezpieczne metody radzenia sobie z zaparciami.

Zobacz jak jeść zdrowo w ciąży - przeczytaj artykuł: Zdrowa dieta w ciąży

Zdrowie

Prawdziwym utrapieniem w trzecim trymestrze ciąży może być zgaga. Unikaj ostrych, tłustych i kwaśnych potraw. Pomóc może też przejście na częstsze, ale mniejsze niż dotychczas posiłki.

Sprawdź jak poradzić sobie ze zgagą - przeczytaj artykuł: Zgaga, ból brzucha, ból głowy w ciąży – poznaj ciążowe dolegliwości

Ćwiczenia

Oto ćwiczenie na mięśnie miednicy, które może pomóc w złagodzeniu bólu pleców i objawów rwy kulszowej (uczucia mrowienia lub ostrego bólu przebiegającego od pośladków po uda):

Klęknij na czworaka z wyprostowanymi plecami i lekko kołysz pośladkami do przodu i do tyłu. Wypręż środkową część pleców jak kot, jednocześnie kurcząc mięśnie brzucha. Następnie opuść plecy z powrotem do pozycji wyprostowanej. Ćwiczenie powtórz dziesięć razy.

Sprawdź, co jeszcze warto zrobić w czasie ciąży - przeczytaj artykuł: Jak dbać o dobrą formę w ciąży?

Bliskość

Po urodzeniu dziecka znajomi odejdą prawdopodobnie na drugi plan. Dystans może się zwiększyć jeszcze bardziej, jeśli Wasi przyjaciele nie mają dzieci. Tak jak to bywa z większością relacji międzyludzkich, kluczem do rozwiązania problemów jest właściwa komunikacja. Już teraz mów otwarcie o swoich oczekiwaniach.

Sprawdź, jak budować więź z maluszkiem w czasie ciąży - przeczytaj artykuł: Brzuszkowe zabawy

Przydatne porady bezpośrednio na e-mail

Na Twój adres e-mail wysłaliśmy link potwierdzający zamówienie przydatnych porad od BebiKlubu. Kliknij w ten link, aby potwierdzić ich zamówienie.

Logowanie Lista partnerów NUTRICIA sp. z o.o.
  • La Millou (Smartino Sp. z o.o.)
  • Empik S. A.
  • Smyk S. A.
  • SKIPWISH Sp. z o.o. Sp. k.
  • Minty dot (Spółka Q Diamonds Sp. z o.o.)
  • CzuCzu (Bright Junior Media Sp. z o.o. Sp. k.)
  • Douglas Polska Sp. z o.o.
  • Estee Lauder (Poland) Sp. z o.o.
  • Apart Sp. z o.o.
  • YES Biżuteria Sp. z o.o.
  • DECATHLON sp. z o. o.
  • BYTOM S. A.
  • Sony Europe Limited Sp. z o.o.
  • White & Blach (DIVE MEDIA Sp. z o.o.)
  • BABY TULA POLAND Sp. z o.o.
  • Childhome (Stok P.H. Mariola Stokowska, Stokkids)
  • Vulli
  • JJ COLE
  • Whisbear Sp. z o.o.
  • Endo. (STUDIO MK Sp. z o.o. S.K.A.)
  • Happymum (PHU „HAPPY”)
  • Granatovo S.C.
  • YASUMI Sp. z o.o. Sp. k.
  • Danone Sp. z o.o.
  • ŻYWIEC ZDRÓJ S. A.
  • Kantar TNS S. A.
  • Apple Inc.
  • Google LLC's
  • Allegro.pl sp. z o.o.
  • SUPER-PHARM Poland Sp. z o.o.
  • Rossmann Supermarkety Drogeryjne Polska Sp. z o.o.
  • Hebe (Jeronimo Martins Drogerie i Farmacja Sp. z o.o.)
  • Biedronka (Jeronimo Martins Polska S. A.)
  • Lidl Sp. z o.o. sp. k.
  • TESCO Polska Sp. z o.o.
  • Auchan Polska Sp. z o.o.
  • Carrefour Polska sp. z o.o.
  • „Piotr i Paweł” S. A.
  • Intermarché (SCA PR Polska Sp. z o.o.)
  • EKO HOLDING S. A.
  • DINO POLSKA S. A.
  • Netto Sp. z o.o.
  • KAUFLAND POLSKA MARKETY Sp. z o.o. Sp. k.
  • Stokrotka Sp. z o.o.
  • E. LECLERC POLSKA (Galec Sp. z o.o.)
  • POLOmarket Sp. z o.o.
  • Feedo Sp. z o.o.
  • eMAG (Agito Sp. z o.o.)
  • mamyzakupy.pl (L-W. LEBDA-WYBORNY Sp. j.)
  • Pampers (Procter and Gamble Polska Sp. z o.o.)
  • Procter and Gamble Polska Sp. z o.o.