29
tydzień ciąży -
kalendarz ciąży
Dowiedz się, jak przebiega ciąża tydzień po tygodniu. Sprawdź, jak zmieniasz się Ty i Twój maluszek. Poznaj najczęstsze dolegliwości ciążowe i skuteczne sposoby radzenia sobie z nimi.
III TRYMESTR
29Tydzień ciąży
Twoje dziecko
Twoje maleństwo coraz bardziej przypomina niemowlę. Jest nieco dłuższe niż przeciętny zielony ogórek - mierzy około 37 cm, waży ponad 1,2 kg i w następnym tygodniu przybierze na wadze mniej więcej 200 g.
Do porodu waga dziecka podwoi się albo nawet potroi. Kopniaki i kuksańce staną się coraz bardziej żywiołowe. Będzie Ci się wydawać, że dziecko rusza się bez przerwy.
Dowiedz się więcej o badaniach w czasie ciąży - przeczytaj artykuł: Badania prenatalne – co powinna o nich wiedzieć przyszła mama?
Twoje ciało
Górna część macicy znajduje się 4 cm powyżej pępka, uciska na żebra i przeponę, więc czasem brakuje Ci tchu.
Macica uciska także pęcherz i dlatego musisz często chodzić do łazienki.
Rośnie również przypominające kształtem placek łożysko dostarczające dziecku tlenu i składników odżywczych. Za tydzień osiągnie wagę ponad 400 g.
Dziecko może być już ułożone główką w dół, gotowe do porodu, ale jeśli ułożone jest główką do góry (w tzw. pozycji pośladkowej), to ma jeszcze czas, by się obrócić. Przemieści się w dół brzucha, a główka ulokuje się między kośćmi miednicy w kanale rodnym.
Sprawdź, co jeszcze może Ci się przydarzyć w czasie ciąży - przeczytaj artykuł: Dlaczego swędzi mnie brzuch? Sprawdź, co dzieje się z brzuchem ciężarnej
Idealny moment
Rosnące piersi wymagają dobrego podtrzymania, szczególnie w czasie ruchu. Spraw sobie wygodny, sportowy biustonosz. Wypróbuj kilka modeli zanim zdecydujesz, wybierz najlepiej dopasowany i z miękkiego materiału.
Nie żałuj sobie tłuszczu w posiłkach, chociaż raczej powinnaś unikać tłustego bekonu czy smalcu.
„Dobry” rodzaj tłuszczu, zwany kwasem dokozaheksaenowym (DHA), pomaga w rozwoju mózgu i komórek nerwowych Twojego dziecka. Tłuszcze tego typu można znaleźć w oleju rzepakowym, oleju z siemienia lnianego lub orzechów włoskich, oliwie z oliwek, a także w tłustych rybach, takich jak łosoś.
Sprawdź, jak smakują Twoje ulubione sałatki z dodatkiem oleju z orzechów.
Sprawdź, czego powinnaś unikać gdy jesteś w ciąży - przeczytaj artykuł: Czego nie jeść w ciąży? Tych produktów unikaj!
Zdrowie
Chociaż od porodu dzielą Cię jeszcze miesiące, staraj się czytać o akcji porodowej i samym porodzie.
Badania pokazują, że kobiety, które rozumieją, jak przebiega poród, mają większe poczucie bezpieczeństwa i są bardziej odważne. Wiedza to naprawdę potęga.
Dowiedz się jak właściwie rozpoznawać symptomy porodu - przeczytaj artykuł: Czy to już? Pierwsze objawy porodu
Ćwiczenia
Zapytaj lekarza, jak kontrolować mięsień prosty brzucha. To mięsień biegnący w dół brzucha i unoszący miednicę. W czasie ciąży może się on rozejść na szerokość dwóch palców, ale nie martw się – szczelina zwykle znika zaraz po porodzie. Pamiętaj, że w tej fazie ciąży nie powinnaś już wykonywać ćwiczeń na mięśnie brzucha.
Na Twoim ciążowym brzuchu brzuchu pojawiła się ciemna kreska? Dowiedz się o niej więcej - przeczytaj artykuł: Linea negra – czym jest ciemna kreska na ciążowym brzuchu?
Bliskość
Jeśli bierzesz udział w zajęciach szkoły rodzenia, opowiedz swojemu partnerowi, które metody Cię przekonują, a które nie. Ćwicz w domu to, czego się nauczyłaś i przekazuj mu jak najwięcej informacji, by wiedział, co zrobić w razie rozpoczęcia akcji porodowej.
Dowiedz się więcej o badaniach w czasie ciąży - przeczytaj artykuł: Badania prenatalne – co powinna o nich wiedzieć przyszła mama?
Inne mamy polecają artykuły
Na Twój adres e-mail wysłaliśmy link potwierdzający zamówienie przydatnych porad od BebiKlubu. Kliknij w ten link, aby potwierdzić ich zamówienie.
- La Millou (Smartino Sp. z o.o.)
- Empik S. A.
- Smyk S. A.
- SKIPWISH Sp. z o.o. Sp. k.
- Minty dot (Spółka Q Diamonds Sp. z o.o.)
- CzuCzu (Bright Junior Media Sp. z o.o. Sp. k.)
- Douglas Polska Sp. z o.o.
- Estee Lauder (Poland) Sp. z o.o.
- Apart Sp. z o.o.
- YES Biżuteria Sp. z o.o.
- DECATHLON sp. z o. o.
- BYTOM S. A.
- Sony Europe Limited Sp. z o.o.
- White & Blach (DIVE MEDIA Sp. z o.o.)
- BABY TULA POLAND Sp. z o.o.
- Childhome (Stok P.H. Mariola Stokowska, Stokkids)
- Vulli
- JJ COLE
- Whisbear Sp. z o.o.
- Endo. (STUDIO MK Sp. z o.o. S.K.A.)
- Happymum (PHU „HAPPY”)
- Granatovo S.C.
- YASUMI Sp. z o.o. Sp. k.
- Danone Sp. z o.o.
- ŻYWIEC ZDRÓJ S. A.
- Kantar TNS S. A.
- Apple Inc.
- Google LLC's
- Allegro.pl sp. z o.o.
- SUPER-PHARM Poland Sp. z o.o.
- Rossmann Supermarkety Drogeryjne Polska Sp. z o.o.
- Hebe (Jeronimo Martins Drogerie i Farmacja Sp. z o.o.)
- Biedronka (Jeronimo Martins Polska S. A.)
- Lidl Sp. z o.o. sp. k.
- TESCO Polska Sp. z o.o.
- Auchan Polska Sp. z o.o.
- Carrefour Polska sp. z o.o.
- „Piotr i Paweł” S. A.
- Intermarché (SCA PR Polska Sp. z o.o.)
- EKO HOLDING S. A.
- DINO POLSKA S. A.
- Netto Sp. z o.o.
- KAUFLAND POLSKA MARKETY Sp. z o.o. Sp. k.
- Stokrotka Sp. z o.o.
- E. LECLERC POLSKA (Galec Sp. z o.o.)
- POLOmarket Sp. z o.o.
- Feedo Sp. z o.o.
- eMAG (Agito Sp. z o.o.)
- mamyzakupy.pl (L-W. LEBDA-WYBORNY Sp. j.)
- Pampers (Procter and Gamble Polska Sp. z o.o.)
- Procter and Gamble Polska Sp. z o.o.