32 tydzień ciąży -
kalendarz ciąży

Dowiedz się, jak przebiega ciąża tydzień po tygodniu. Sprawdź, jak zmieniasz się Ty i Twój maluszek.  Poznaj najczęstsze dolegliwości ciążowe i skuteczne sposoby radzenia sobie z nimi. 

III TRYMESTR
32

Tydzień ciąży

Twoje dziecko

Twoje maleństwo, dotąd pełne energii, teraz nieco się uspokoiło. Wierci się tylko delikatnie i kręci zamiast fundować Ci ostre sesje kickboxingu, jak to bywało wcześniej. Dzieje się tak dlatego, że dziecku ważącemu w tym tygodniu już blisko 1,9 kg i mierzącemu około 44 cm, zaczyna brakować miejsca. Wielkością dziecko może przypominać Ci cały liść jarmużu.

Pod skórą utworzyła się już warstewka tłuszczu, a układ pokarmowy jest już w pełni ukształtowany, chociaż składniki pokarmowe nadal dostarczane są poprzez pępowinę.

Badania aktywności mózgu u dzieci w tym wieku pokazują szybkie ruchy gałek ocznych, co świadczy o tym, że śnią. Kto wie, jakie sny wypełniają teraz ich główki?

Jaką rolę odgrywają składniki mineralne podczas ciąży - przeczytaj artykuł: Składniki mineralne dla kobiet w ciąży: co i kiedy przyjmować?

Twoje ciało

Macica sięga teraz 12 cm ponad pępek.

Skończyły się dobre czasy ze środkowego okresu ciąży, gdy nie odczuwałaś żadnych dolegliwości. Teraz mogą pojawić się kolejne problemy, takie jak: duszności, zgaga, przemęczenie, żylaki czy zaparcia.

Dowiedz się więcej o nudnościach i zobacz jak sobie z nimi radzić - przeczytaj artykuł: Nudności i zgaga - jak radzić sobie z dolegliwościami w ciąży

Idealny moment

Hemoroidy są powszechnie spotykanym problemem u kobiet w trzecim trymestrze ciąży. Jeśli ta dolegliwość jest również twoim zmartwieniem, nie bądź bierna i reaguj!

Szybką ulgę przyniesie zastosowanie zimnych kompresów, a lekarz może Ci zalecić dostępne bez recepty maści lub czopki, które złagodzą ból.

W miarę zbliżania się terminu porodu możesz mieć coraz mniejszą ochotę na wydawanie pieniędzy na ubrania ciążowe. Jeśli chcesz poprawić sobie humor – w końcu zbierałaś obfite kuksańce od swojego maleństwa, może przybrałaś na wadze więcej niż się spodziewałaś albo zdarzało Ci się nie zmrużyć oka przez całą noc – to spraw sobie jakiś mały prezencik. Może nowe buty albo torebkę? Coś, co będzie użyteczne także za parę tygodni. Zasłużyłaś na to.

Dowiedz się więcej o badaniach w czasie ciąży - przeczytaj artykuł: Badania prenatalne – co powinna o nich wiedzieć przyszła mama?

Zdrowie

W czasie ciąży potrzebujesz każdego dnia średnio 40-60 gramów białka, by zapewnić dziecku właściwy rozwój (zasadnicze znaczenie w rozwoju płodu mają zawarte w białku aminokwasy). Wartościowe białko znajdziesz np. w chudym drobiu, wołowinie, wieprzowinie lub rybach.

Jeśli nie jesz mięsa, jest wiele innych źródeł białka, z których możesz korzystać, miedzy innymi chude mleko, biały ser, jogurty naturalne, jajka, bób, soczewica czy biała fasola.

Zobacz jak jeść zdrowo w ciąży - przeczytaj artykuł: Zdrowa dieta w ciąży

Ćwiczenia

Jeśli w czasie ćwiczeń poczujesz osłabienie, usiądź lub połóż się i weź kilka głębokich oddechów.

Ćwiczenia wzmacniają serce i płuca oraz przygotowują do wysiłku związanego z porodem, ale przynoszą korzyści tylko wtedy, gdy wykonuje się je z umiarem.

W trakcie ćwiczeń kontroluj rytm serca, by upewnić się, że nie przekracza bezpiecznego poziomu, czyli mniej więcej 140 uderzeń na minutę.

Dowiedz się więcej o ćwiczeniach i roli mięśni Kegla  -przeczytaj artykuł: Trening bez wysiłku, czyli ćwiczymy mięśnie Kegla

Bliskość

Korzystajcie z czasu, który jeszcze możecie poświęcić tylko sobie. Spędzajcie razem wieczory. Kolacja ze świecami, pachnąca kąpiel, a potem... wiadomo. :)

Zaplanujcie wspólne wyjście do kina lub do restauracji – niedługo zostaniecie rodzicami, warto te chwile w oczekiwaniu na dziecko wykorzystać na umocnienie Waszej relacji.

Poznaj najodpowiedniejsze pozycje miłosne dla kobiet w ciąży - przeczytaj artykuł: Seks w ciąży? Zobacz, jakie pozycje są dla Ciebie odpowiednie

Przydatne porady bezpośrednio na e-mail

Na Twój adres e-mail wysłaliśmy link potwierdzający zamówienie przydatnych porad od BebiKlubu. Kliknij w ten link, aby potwierdzić ich zamówienie.

Logowanie Lista partnerów Nutricia sp. z o.o.
  • La Millou (Smartino Sp. z o.o.)
  • Empik S. A.
  • Smyk S. A.
  • SKIPWISH Sp. z o.o. Sp. k.
  • Minty dot (Spółka Q Diamonds Sp. z o.o.)
  • CzuCzu (Bright Junior Media Sp. z o.o. Sp. k.)
  • Douglas Polska Sp. z o.o.
  • Estee Lauder (Poland) Sp. z o.o.
  • Apart Sp. z o.o.
  • YES Biżuteria Sp. z o.o.
  • DECATHLON sp. z o. o.
  • BYTOM S. A.
  • Sony Europe Limited Sp. z o.o.
  • White & Blach (DIVE MEDIA Sp. z o.o.)
  • BABY TULA POLAND Sp. z o.o.
  • Childhome (Stok P.H. Mariola Stokowska, Stokkids)
  • Vulli
  • JJ COLE
  • Whisbear Sp. z o.o.
  • Endo. (STUDIO MK Sp. z o.o. S.K.A.)
  • Happymum (PHU „HAPPY”)
  • Granatovo S.C.
  • YASUMI Sp. z o.o. Sp. k.
  • Danone Sp. z o.o.
  • ŻYWIEC ZDRÓJ S. A.
  • Kantar TNS S. A.
  • Apple Inc.
  • Google LLC's
  • Allegro.pl sp. z o.o.
  • SUPER-PHARM Poland Sp. z o.o.
  • Rossmann Supermarkety Drogeryjne Polska Sp. z o.o.
  • Hebe (Jeronimo Martins Drogerie i Farmacja Sp. z o.o.)
  • Biedronka (Jeronimo Martins Polska S. A.)
  • Lidl Sp. z o.o. sp. k.
  • TESCO Polska Sp. z o.o.
  • Auchan Polska Sp. z o.o.
  • Carrefour Polska sp. z o.o.
  • „Piotr i Paweł” S. A.
  • Intermarché (SCA PR Polska Sp. z o.o.)
  • EKO HOLDING S. A.
  • DINO POLSKA S. A.
  • Netto Sp. z o.o.
  • KAUFLAND POLSKA MARKETY Sp. z o.o. Sp. k.
  • Stokrotka Sp. z o.o.
  • E. LECLERC POLSKA (Galec Sp. z o.o.)
  • POLOmarket Sp. z o.o.
  • Feedo Sp. z o.o.
  • eMAG (Agito Sp. z o.o.)
  • mamyzakupy.pl (L-W. LEBDA-WYBORNY Sp. j.)
  • Pampers (Procter and Gamble Polska Sp. z o.o.)
  • Procter and Gamble Polska Sp. z o.o.