3 tydzień ciąży -
kalendarz ciąży

Dowiedz się, jak przebiega ciąża tydzień po tygodniu. Sprawdź, jak zmieniasz się Ty i Twój maluszek.  Poznaj najczęstsze dolegliwości ciążowe i skuteczne sposoby radzenia sobie z nimi. 

I TRYMESTR
3

Tydzień ciąży

Twoje dziecko

Mniej więcej w połowie cyklu ma miejsce owulacja. To właśnie teraz jest szansa na połączenie się komórki jajowej i plemnika.

Jeśli zapłodnienie nastąpi w tym miesiącu, rozpocznie się dziewięciomiesięczna przygoda. Zapłodniona komórka jajowa zaczyna dzielić się, początkowo wolno, a następnie w oszałamiającym tempie, sięgającym 100 000 razy na minutę.

Wypełniona płynem blastocysta, nie większa niż główka od szpilki, dzieli się na dwie połowy. Z jednej rozwinie się płód, druga przylgnie do ściany macicy, rozpoczynając budowanie łożyska.

Już kilka godzin po zapłodnieniu ustali się płeć, kolor oczu a nawet to, jakie włosy będzie miało Twoje dziecko. Jest to tajemnica zawarta w genach dziedziczonych po matce i ojcu.

Dowiedz się, na co warto zwrócić uwagę przygotowując się do ciąży - przeczytaj artykuł: Jak przygotować się do ciąży?

Twoje ciało

Właśnie w tym tygodniu Twój jajnik uwolni komórkę jajową.

Komórka przejdzie do jajowodu i w ciągu najbliższej doby jeden z 350 milionów plemników zawartych w płynie ejakulacyjnym prześliźnie się przez macicę do jajowodu, by wniknąć do komórki jajowej. Kiedy się połączą, dochodzi do zapłodnienia. Zapłodniona komórka jajowa zacznie się dzielić i płynąć jajowodem w kierunku macicy.

Dowiedz się po czym poznać czy jesteś już w ciąży - przeczytaj artykuł: Czy będę mamą czyli jak poznać pierwsze objawy ciąży

Idealny moment

Zadbaj o to, by w Twojej diecie nie zabrakło kwasu foliowego. Jest potrzebny w okresie przygotowania się do ciąży, a szczególnie pomiędzy 25. a 28. dniem życia płodowego, gdy zamyka się cewa nerwowa. Na tym etapie zwykle nie wiesz jeszcze, że jesteś w ciąży.

Zbilansowana dieta dostarczy odpowiednie ilości kwasu foliowego, jednak wszystkie kobiety w wieku rozrodczym powinny świadomie przyjmować codziennie jego suplement w ilości 400 µg (zwykle to odpowiednik 1 tabletki dziennie).

Dowiedz się więcej na temat kwasu foliowego i jego znaczenia w diecie - przeczytaj artykuł: Kwas foliowy - dlaczego jest tak ważny w ciąży?

Zdrowie

Ciąża nie oznacza, że musisz zrezygnować z drobnych przyjemności. Jeśli nie wyobrażasz sobie życia bez  kawy, możesz sobie pozwolić na jedną dziennie. Lubisz słodycze? W większych ilościach nie powinnaś ich spożywać, ale okazjonalnie odrobina słodkości nie zaszkodzi. Jeśli jesteś fanką sushi, dalej możesz je spożywać, jednak musisz pamiętać, aby wybierać te z rybą pieczoną (w ciąży nie należy spożywać surowych ryb, jaj czy mięs). Okres ciąży powinien być dla ciebie przyjemnym czasem przygotowania się na przyjście maluszka. 

Dowiedz się więcej na temat diety przyszłej mamy - przeczytaj artykuł: Dieta przyszłej mamy, czyli co jeść w ciąży

Ćwiczenia

Pewnie wiesz, że wiele kobiet w ciąży skarży się na bóle pleców. To naturalne, ponieważ kręgosłup musi radzić sobie z niecodziennym obciążeniem, a macica znacząco się powiększa. Możesz się na to przygotować i zapobiegać przyszłym dolegliwościom poprzez wzmacnianie mięśni brzucha.

Pamiętaj, że nie możesz wybierać forsownych ćwiczeń. Skonsultuj z trenerem fitness i lekarzem, jakie ćwiczenia są odpowiednie dla przyszłej mamy.

Boli Cię kręgosłup? Dowiedz się jak o niego zadbać w czasie ciąży - przeczytaj artykuł: Ból kręgosłupa w ciąży

Bliskość

Jeśli chcesz zajść w ciążę, to właśnie nastał najlepszy moment! Przy regularnym, 28. dniowym cyklu, teraz właśnie powinnaś mieć owulację.

Już teraz możesz kupić w aptece test ciążowy. Wszystkie domowe testy badają poziom gonadotropiny kosmówkowej (hCG), hormonu obecnego we krwi i moczu kobiety ciężarnej. Musisz jednak wiedzieć, że większość dostępnych w aptekach testów badających skład moczu daje wiarygodny wynik dwa tygodnie po owulacji.

Dowiedz się więcej, jak obliczyć dni płodne - przeczytaj artykuł: Kalendarz owulacji - jak obliczyć dni płodne

Przydatne porady bezpośrednio na e-mail

Na Twój adres e-mail wysłaliśmy link potwierdzający zamówienie przydatnych porad od BebiKlubu. Kliknij w ten link, aby potwierdzić ich zamówienie.

Logowanie
Lista partnerów NUTRICIA sp. z o.o.