10 tydzień ciąży -
kalendarz ciąży

Dowiedz się, jak przebiega ciąża tydzień po tygodniu. Sprawdź, jak zmieniasz się Ty i Twój maluszek.  Poznaj najczęstsze dolegliwości ciążowe i skuteczne sposoby radzenia sobie z nimi. 

I TRYMESTR
10

Tydzień ciąży

Twoje dziecko

W tym tygodniu Twoje dziecko mierzy około 31-42 mm - mniej więcej tyle, co mała krewetka, którą zresztą przypomina w kształcie, a waży około 5 g.

Tworzą się zawiązki zębów, rosną kości i zaczynają wyrastać włosy.

Oczy są szczelnie zamknięte i takie pozostaną aż do 27. tygodnia, ale dziecko może Cię już usłyszeć, bo wewnętrzne organy słuchowe są w pełni ukształtowane.

Na końcu rdzenia kręgowego pojawiają się neurony i widać już podstawowe części mózgu.

Dziecko potrafi zginać ręce w łokciach i ma wyraźnie zarysowane palce.

Kształtują się genitalia, ale lekarz nadal nie będzie w stanie określić płci nawet za pomocą ultrasonografu.

Dowiedz się więcej na temat poznawania płci dziecka - przeczytaj artykuł: Poznanie płci dziecka

Twoje ciało

Możesz przeżywać teraz huśtawki nastrojów i nagłe przypływy emocji od bezgranicznej radości po głęboką frustrację. Przyczyną są hormony ciążowe.

Sytuacji nie poprawia też to, że przez ostatnie tygodnie czułaś na przemian nudności, wyczerpanie lub niepokój (a często wszystko na raz). Już wkrótce rozpocznie się drugi trymestr, a z nim stabilizacja hormonów i Twoich emocji.

Dowiedz się więcej o przyczynach huśtawki nastrojów i poznaj sposoby na radzenie sobie z nią - przeczytaj artykuł: Huśtawka nastrojów w ciąży

Idealny moment

Jedz dla dwojga, ale nie za dwoje!

Codziennie powinnaś spożywać o około 300 kalorii więcej, niż przed ciążą. Może się wydawać, że to dużo, ale to odpowiednik dwóch szklanek chudego mleka. Zadbaj, żeby były to wartościowe kalorie. Wybieraj zdrowe produkty, takie jak jogurt czy owoce, które zwiększą zawartość wapnia oraz dostarczą niezbędnych witamin i składników mineralnych. Od czasu do czasu możesz pozwolić sobie na kawałek ciasta, ale słodycze nie powinny stanowić podstawy Twojej diety.

Ubrania ciążowe są droższe niż te normalne i przydają się przez krótki okres, jednak powinnaś mieć podstawowy zestaw ubrań, które będą wygodne, a Ty będziesz się w nich czuła komfortowo. Szeroką ofertę ubrań ciążowych znajdziesz w sklepach internetowych, ale  teraz trudniej będzie Ci dobrać odpowiedni rozmiar bez mierzenia.

A może przyjaciółki czy siostry zachowały swoje ubrania ciążowe i będziesz mogła je od nich pożyczyć lub odkupić?

Jeśli zastanawiasz się czy prawidłowo przybierasz na wadze - przeczytaj ten artykuł: Ile przytyć w ciąży – porady dla przyszłej mamy

Zdrowie

Przy okazji najbliższej wizyty u lekarza dowiedz się czy i jakie badania lekarz ma zamiar zaplanować dla Ciebie i dziecka.

Dowiedz się więcej o badaniach w czasie ciąży - przeczytaj artykuł: Badania prenatalne – co powinna o nich wiedzieć przyszła mama?

Ćwiczenia

Joga wzmacnia mięśnie tułowia i ud, które bardzo się przydają do noszenia dodatkowych ciężarów. Wzmacnia także mięśnie miednicy, które odegrają ważną rolę, kiedy tak ważne będzie parcie w czasie porodu. Joga również łagodzi bóle krzyża.

Myślisz, że joga nie jest dla Ciebie? Dowiedz się jakie jeszcze rodzaje ćwiczeń są polecane kobietom w ciąży - przeczytaj artykuł: Chcesz zachować dobrą formę? Poznaj ćwiczenia w ciąży

Bliskość

Proś partnera o wsparcie w sprawach, w których może Cię odciążyć. Wybór i zakup sprzętów dla maluszka, remont pokoju, zakupy spożywcze. Dzielenie się obowiązkami związanymi z potomkiem stanie się Waszym naturalnym przyzwyczajeniem w przyszłości.

Sprawdź, jak budować więź z maluszkiem w czasie ciąży - przeczytaj artykuł: Brzuszkowe zabawy

Przydatne porady bezpośrednio na e-mail

Na Twój adres e-mail wysłaliśmy link potwierdzający zamówienie przydatnych porad od BebiKlubu. Kliknij w ten link, aby potwierdzić ich zamówienie.

Logowanie Lista partnerów NUTRICIA sp. z o.o.
  • La Millou (Smartino Sp. z o.o.)
  • Empik S. A.
  • Smyk S. A.
  • SKIPWISH Sp. z o.o. Sp. k.
  • Minty dot (Spółka Q Diamonds Sp. z o.o.)
  • CzuCzu (Bright Junior Media Sp. z o.o. Sp. k.)
  • Douglas Polska Sp. z o.o.
  • Estee Lauder (Poland) Sp. z o.o.
  • Apart Sp. z o.o.
  • YES Biżuteria Sp. z o.o.
  • DECATHLON sp. z o. o.
  • BYTOM S. A.
  • Sony Europe Limited Sp. z o.o.
  • White & Blach (DIVE MEDIA Sp. z o.o.)
  • BABY TULA POLAND Sp. z o.o.
  • Childhome (Stok P.H. Mariola Stokowska, Stokkids)
  • Vulli
  • JJ COLE
  • Whisbear Sp. z o.o.
  • Endo. (STUDIO MK Sp. z o.o. S.K.A.)
  • Happymum (PHU „HAPPY”)
  • Granatovo S.C.
  • YASUMI Sp. z o.o. Sp. k.
  • Danone Sp. z o.o.
  • ŻYWIEC ZDRÓJ S. A.
  • Kantar TNS S. A.
  • Apple Inc.
  • Google LLC's
  • Allegro.pl sp. z o.o.
  • SUPER-PHARM Poland Sp. z o.o.
  • Rossmann Supermarkety Drogeryjne Polska Sp. z o.o.
  • Hebe (Jeronimo Martins Drogerie i Farmacja Sp. z o.o.)
  • Biedronka (Jeronimo Martins Polska S. A.)
  • Lidl Sp. z o.o. sp. k.
  • TESCO Polska Sp. z o.o.
  • Auchan Polska Sp. z o.o.
  • Carrefour Polska sp. z o.o.
  • „Piotr i Paweł” S. A.
  • Intermarché (SCA PR Polska Sp. z o.o.)
  • EKO HOLDING S. A.
  • DINO POLSKA S. A.
  • Netto Sp. z o.o.
  • KAUFLAND POLSKA MARKETY Sp. z o.o. Sp. k.
  • Stokrotka Sp. z o.o.
  • E. LECLERC POLSKA (Galec Sp. z o.o.)
  • POLOmarket Sp. z o.o.
  • Feedo Sp. z o.o.
  • eMAG (Agito Sp. z o.o.)
  • mamyzakupy.pl (L-W. LEBDA-WYBORNY Sp. j.)
  • Pampers (Procter and Gamble Polska Sp. z o.o.)
  • Procter and Gamble Polska Sp. z o.o.