Zdrowie w ciąży

Maluszek rozwijający się w Twoim brzuchu odczuwa wszystkie emocje razem z Tobą – zarówno te pozytywne, jak i negatywne, niczego nie jesteś w stanie przed nim ukryć. Twoje samopoczucie ma ogromny wpływ na to, jak czuć się będzie Twoje dziecko – jeśli się cieszysz, ono również będzie zadowolone, Twój spokój wpłynie na jego spokój, ale niestety negatywnych emocji nie powstrzymasz i one również będą oddziaływać na maluszka. Pamiętaj, że skutki stresów odczuwanych przez ciężarną odbijają się również na dziecku.

Aktywność fizyczna i zbilansowana dieta to najważniejsze elementy zdrowego stylu życia, pomagające dbać o Twoją formę i prawidłowy rozwój Maleństwa. Poród jest nie lada wysiłkiem, do którego warto przygotować się już podczas ciąży. Sprawdź jak dbać o siebie w tym wyjątkowym okresie oraz co pomoże Ci wrócić do formy po rozwiązaniu.

O mięśnie Kegla, czyli mięśnie dna miednicy powinny dbać wszystkie kobiety, niezależnie od wieku. Odpowiednio wyćwiczone mięśnie to łatwiejszy poród, szybszy powrót do formy po porodzie, ale również bardziej satysfakcjonujący seks i profilaktyka przy takich schorzeniach jak nietrzymanie moczu czy wypadanie macicy lub pęcherza.

Ciąża to wyjątkowy czas, w którym ciało kobiety ulega wielu przemianom – oprócz zmian, które można zaobserwować gołym okiem, pojawiają się również zmiany emocjonalne, które niekiedy mogą bywać dla Ciebie uciążliwe. Nie martw się na zapas – po porodzie wszystko wróci do normy!

Rozstępy w ciąży są jedną z tych zmian, których przyszłe mamy chciałyby uniknąć – małe, przypominające blizny kreski pojawiają się na wszystkich częściach ciała, które powiększają się w czasie ciąży czyli przede wszystkim na brzuchu i piersiach, ale mogą się pojawić również np. na udach, wskutek szybkiego przybierania na wadze. Dowiedz się jak uniknąć rozstępów w ciąży, a także poznaj skuteczne sposoby na rozstępy po ciąży.