Wielkie potrzeby małych brzuszków

Twój maluszek skończył roczek i nadal intensywnie się rozwija. Każdego dnia z dumą patrzysz, jak szybko rośnie i coraz więcej potrafi. Dlatego potrzebuje teraz nawet 6 razy więcej składników odżywczych niż Ty1. Dowiedz się, dlaczego aż tyle i jak zmieścić tak wiele w tak małym brzuszku.

Konkurs!

Odpowiedz na pytania dotyczące diety i rozwoju Juniora i wygraj wspaniałe prezenty dla Twojego maluszka!

nagrody

Pytanie 1 z 9

Po 1. urodzinach rozpoczyna się okres wczesnego dzieciństwa, kiedy:​

A. dziecko intensywnie rozwija się fizycznie, intelektualnie, emocjonalnie i społecznie

B. junior wciąż wymaga wyjątkowej diety, innej od diety dorosłych

C. obie odpowiedzi są poprawne

A
B
C

Pytanie 1 z 9

To nie jest prawidłowa odpowiedź.

Sprawdź wskazówkę i spróbuj ponownie.

Sprawdź wskazówkę

Pytanie 2 z 9

W przeliczeniu na kilogram masy ciała, Twój Junior potrzebuje w codziennej diecie2:​

A. 2 razy więcej witaminy D niż Ty

B. 4 razy więcej witaminy D niż Ty

C. aż 6 razy więcej witaminy D niż Ty!

A
B
C

Pytanie 2 z 9

To nie jest prawidłowa odpowiedź.

Sprawdź wskazówkę i spróbuj ponownie.

Sprawdź wskazówkę

Pytanie 3 z 9

Tych składników, w przeliczeniu na kilogram masy ciała, Twoje dziecko potrzebuje aż 4 razy więcej niż dorosły2:​

A. wapnia i żelaza

B. magnezu i cynku

C. kwasów omega-3 i omega-6

A
B
C

Pytanie 3 z 9

To nie jest prawidłowa odpowiedź.

Sprawdź wskazówkę i spróbuj ponownie.

Sprawdź wskazówkę

Pytanie 4 z 9

Witamina D jest istotna dla:

A. tworzenia krwinek czerwonych

B. mocnych kości i odporności

C. procesu widzenia

A
B
C

Pytanie 4 z 9

To nie jest prawidłowa odpowiedź.

Sprawdź wskazówkę i spróbuj ponownie.

Sprawdź wskazówkę

Pytanie 5 z 9

Żelazo pełni istotną rolę:

A. w rozwoju wzroku

B. w rozwoju mowy

C. w rozwoju poznawczym

A
B
C

Pytanie 5 z 9

To nie jest prawidłowa odpowiedź.

Sprawdź wskazówkę i spróbuj ponownie.

Sprawdź wskazówkę

Pytanie 6 z 9

Jak zmieścić w małym brzuszku tak wiele składników odżywczych, których Twój Junior potrzebuje?

A. zwiększyć porcje posiłków

B. zwiększyć ilość posiłków

C. podawać 2 kubki Bebiko Junior 3 dziennie jako element zbilansowanej diety

A
B
C

Pytanie 6 z 9

To nie jest prawidłowa odpowiedź.

Sprawdź wskazówkę i spróbuj ponownie.

Sprawdź wskazówkę

Pytanie 7 z 9

2 kubki mleka Bebiko Junior 3 pokrywają w 80% dzienne zapotrzebowanie na2

A. suplementację witaminą A

B. suplementację witaminą D

C. suplementację kwasami omega 3

A
B
C

Pytanie 7 z 9

To nie jest prawidłowa odpowiedź.

Sprawdź wskazówkę i spróbuj ponownie.

Sprawdź wskazówkę

Pytanie 8 z 9

Modelowy Talerz Żywieniowy dla Juniora zaleca podawanie zróżnicowanych posiłków:​

A. 2 porcji mleka oraz 1 porcji innych produktów mlecznych dziennie

B. 1 porcji mleka i 7 porcji produktów zbożowych dziennie

C. 2 porcji mleka i 2 porcji warzyw dziennie

A
B
C

Pytanie 8 z 9

To nie jest prawidłowa odpowiedź.

Sprawdź wskazówkę i spróbuj ponownie.

Sprawdź wskazówkę

Pytanie 9 z 9

Mleko typu Junior zawiera:

A. więcej witaminy D, żelaza i jodu w porównaniu do mleka krowiego

B. tyle samo witaminy D, żelaza i jodu w porównaniu do mleka krowiego

C. mniej witaminy D, żelaza i jodu w porównaniu do mleka krowiego

A
B
C

Pytanie 9 z 9

To nie jest prawidłowa odpowiedź.

Sprawdź wskazówkę i spróbuj ponownie.

Sprawdź wskazówkę

Jak zadbasz o wielkie potrzeby małego brzuszka Twojego dziecka?

1. Wróć do quizu

Rozwój Juniora

Po 1. urodzinach rozpoczyna się okres wczesnego dzieciństwa. To absolutnie wyjątkowy etap w rozwoju, który wymaga od małego organizmu wielkiego wysiłku!

W tym czasie Twoje dziecko:

  • rośnie i rozwija się bardzo intensywnie: fizycznie, intelektualnie, emocjonalnie i społecznie
  • nabywa nowe umiejętności poruszania się, mówienia, abstrakcyjnego myślenia
  • poznaje otaczający świat
  • staje się samodzielne i zaczyna funkcjonować według zasad życia społecznego

Zobacz, jak rozwija się Twój maluszek

Rozwój fizyczny

Twój junior
  • jest bardzo aktywny ruchowo i przemieszcza się coraz swobodniej
  • potrafi wspinać się i sięgać coraz wyżej
  • uczy się chodzić, a jego postawa zmienia się na pionową
  • rozwija umiejętność żucia i gryzienia
Czytaj więcej Zwiń

Rozwój fizyczny

Wzrost +10cm rocznie

Od momentu przyjścia na świat do swoich 1. urodzin, Twój maluszek urósł nawet trzykrotnie. A teraz, gdy rozpoczyna drugi rok życia, jego wzrost jest nadal bardzo dynamiczny.

Waga +2-3kg w ciągu roku

W okresie od 1. do 3. roku życia dziecko wzrasta rocznie o ok. 10 cm i zwiększa masę ciała o ok. 2-3 kg. Już nigdy później nie będzie tak szybko rosnąć, nawet w okresie dojrzewania!

Mięśnie
Kości
Ząbki

Intensywnie rosną i rozwijają się mięśnie:

Pełną dojrzałość mięśnie osiągną dopiero około 18-20 roku życia6. Jednak po 1. urodzinach następuje ich intensywny rozwój. To w tym czasie zmienia się postawa dziecka na pionową. Jest to także okres, kiedy dziecko uczy się chodzić i stawia pierwsze kroczki. Inny niż u dorosłych jest także charakter pracy mięśni – to dlatego dzieci szybciej odczuwają zmęczenie, ale także szybciej się regenerują.

Intensywnie rosną i rozwijają się kości:

Szczytowa masa kostna zostaje osiągnięta dopiero w dorosłości, około 35. roku życia7. Ale to masa kostna, osiągnięta w okresie wczesnego dzieciństwa, ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego stanu kości w całym dorosłym życiu.

Intensywnie rosną i rozwijają się ząbki:

Po 1. urodzinach pojawią się nowe ząbki, a do 3. roku życia Twój maluszek powinien mieć już 8 siekaczy, 4 kły i 8 trzonowców. Dzięki rozwojowi ząbków i umiejętności gryzienia, Twoje dziecko może spożywać pokarmy o różnej konsystencji, a jego menu staje się coraz bardziej urozmaicone i zróżnicowane.

Kluczowe dla rozwoju mięśni, kości i ząbków jest:

  • spożycie odpowiedniej ilości białka
  • spożycie odpowiedniej ilości wapnia
  • zachowanie właściwych proporcji wapnia do fosforu, które są podstawowymi składnikami tkanki kostnej
  • odpowiednie spożycie tłuszczu i witamin, w tym witaminy D

Czy wiesz, że...

  • 99% wapnia znajduje się w kościach
  • Witamina D jest niezbędna do wchłaniania wapnia
Zwiń

Rozwój motoryczny

Twój junior
  • ma coraz sprawniejsze rączki
  • precyzyjnie chwyta przedmioty
  • potrafi je utrzymać i obracać w paluszkach
  • próbuje sam jeść, zdejmować buty czy rysować
Czytaj więcej Zwiń
  • Po 1. urodzinach umiejętności ruchowe (motoryczne) dziecka rozwijają się i różnicują.

  • Jego ruchy stają się bardziej precyzyjne, a rączki coraz sprawniejsze.

  • Pod koniec 1. roku życia maluch na ogół potrafi samodzielnie się przemieszczać, a już wkrótce zacznie ćwiczyć bieganie czy skoki. Dzięki sprawności w poruszaniu się staje się bardziej niezależny i coraz aktywniej odkrywa świat.

  • Dzięki zabawom z dorosłymi i obserwacji otoczenia dziecko zaczyna używać przedmiotów zgodnie z ich przeznaczeniem.

  • Maluch uczy się wykonywać czynności, które wymagają koordynacji wzrokowo-ruchowej, np. wkłada klocki do otworów o odpowiednim kształcie, jednocześnie obracając je w paluszkach. Takie na pozór proste zabawy wymagają umiejętności precyzyjnego chwytania i puszczania przedmiotów w odpowiednich momentach.

  • Wrodzoną ciekawość malucha, w połączeniu z coraz większą sprawnością i dążeniem do niezależności, możesz wykorzystać podczas nauki samodzielnego jedzenia!

Oto przykłady umiejętności rocznego Juniora:

  • ustawia klocki jeden na drugim

  • turla piłkę

  • próbuje rysować

  • uczy się pić z kubka niekapka

  • potrafi utrzymać kredkę lub flamaster

  • dopasowuje klocki do otworów

  • próbuje jeść przy pomocy sztućców

  • stara się samodzielnie włożyć lub zdjąć buty

Pamiętaj, że masz wpływ na rozwój Twojego Juniora – warto pozwolić mu na odrobinę samodzielności, aby stymulować rozwój nowych umiejętności.

Zwiń

Rozwój poznawczy

Twój junior
  • gromadzi wiedzę o przedmiotach
  • coraz łatwiej potrafi się skupić
  • ma coraz lepszą pamięć
  • uwielbia eksperymentować
Czytaj więcej Zwiń
  • Pomiędzy 12. a 24. miesiącem życia myślenie staje się znacznie bardziej złożone.

  • Możne je nazwać „inteligencją eksperymentatora”. Dzieci potrafią samodzielnie sprawdzić, do czego dany przedmiot może służyć, wymyślając dla niego różnorodne zastosowania albo znajdując nieznane wcześniej sposoby rozwiązania jakiegoś problemu.

  • W drugim i trzecim roku życia intensywnie rozwija się dziecięca pamięć. Jak uruchomić konkretną zabawkę, dwulatek pamięta przez kilka tygodni, a trzylatek nawet przez kilka miesięcy!

  • W tym okresie dziecko z łatwością uczy posługiwać się przedmiotami codziennego użytku. Już po kilku demonstracjach bez trudu opanowuje złożone schematy czynności, takie jak np. wciskanie kolejnych przycisków.

Zwiń

Rozwój mowy

Twój junior
  • staje się coraz bardziej komunikatywny
  • porozumiewa się przy pomocy pojedynczych słów
  • zaczyna łączyć wyrazy w proste zwroty (np. „mama, daj!“)
  • rozumie więcej słów, niż potrafi wymówić
Czytaj więcej Zwiń
  • Pierwsze słowa pojawiają się przeciętnie między 10. a 18. miesiącem życia dziecka, a umiejętność łączenia kilku słów w formie konkretnej wypowiedzi – między 14. a 24. miesiącem.

  • Każde dziecko jest wyjątkowe, dlatego różnice w umiejętnościach komunikowania mogą być znaczne, również pod względem zasobu słownictwa. Rozwój mowy jest tak bardzo indywidualną kwestią, że w jego trakcie różnice między dziećmi mogą być bardzo duże.

  • Dzieci, nawet gdy nie mówią zbyt płynnie, mogą bardzo wiele rozumieć, ponieważ znajomość słów znacznie wyprzedza zdolność do posługiwania się nimi. Liczba słów, które dziecko rozumie, może być nawet pięciokrotnie większa niż tych, które potrafi wypowiedzieć!

Zwiń

Rozwój osobowości

Twój junior
  • cieszy się z Twoich pochwał i chętnie się popisuje
  • odczuwa różne emocje, dumę, wstyd
  • staje się pewny siebie
  • ma poczucie humoru!
Czytaj więcej Zwiń
  • Pomiędzy 1. a 2. rokiem życia pojawia się u dziecka poczucie odrębności – świadomość bycia kimś innym niż pozostali ludzie, a także odczuwanie własnych potrzeb.

  • Dziecko zaczyna rozpoznawać siebie w lustrze i na zdjęciach, używa własnego imienia, uczy się stosować zaimki „ja”, „ty”, „my”. Staje się obserwatorem samego siebie jako osoby.

  • Doświadcza całej palety nowych, złożonych emocji, takich jak wstyd, zakłopotanie, chęć do popisywania się, a także duma z własnych osiągnięć.

  • Dąży do samodzielnego rozwiązywania problemów!

Zwiń

Rozwój społeczny

Twój junior
  • ciekawią go rówieśnicy
  • obserwuje ich zachowania
  • jest coraz bardziej śmiały, także w stosunku do obcych
  • lubi naśladować czynności widziane u rodziców
Czytaj więcej Zwiń
  • Coraz bardziej samodzielny maluch śmiało wkracza w świat relacji. Oprócz rodziców bardzo ważne dla rozwoju społecznego dziecka stają się kontakty z innymi dziećmi, także rówieśnikami.

  • W drugim roku życia dzieci zaczynają bawić się równolegle, czyli przebywają obok siebie, ale bawią się samodzielnie, innymi zabawkami.

  • W tym okresie relacja rówieśnicza w zabawie sprowadza się głównie do zerkania od czasu do czasu na „towarzysza zabawy”, przyglądania się, jak wykorzystuje on swoje zabawki, a następnie naśladowania i, co może rodzić trudne sytuacje, chęci bawienia się tą samą zabawką.

  • Bardzo ważne dla kształtowania właściwych zachowań społecznych są od początku reakcje rodziców i opiekunów.

Zwiń

Wyjątkowo intensywny rozwój Twojego Juniora wymaga wyjątkowej diety, innej niż dieta dorosłych. Wspieraj rozwój swojego dziecka, troszcząc się o wyjątkowe potrzeby małego brzuszka.

Junior to nie mały dorosły

Twoje dziecko urosło, ale wciąż nie dorosło! Roczny, a także dwu- i trzyletni maluch nadal nie jest mniejszą wersją Mamy czy Taty. Jego brzuszek ciągle jest taki mały, a potrzeby - tak wielkie... Zobacz, dlaczego!

Wciąż dojrzewa układ pokarmowy

Układ pokarmowy maluszka nadal się rozwija. W jego funkcjonowaniu zachodzą zmiany, konieczne do sprawnego trawienia i wchłaniania składników odżywczych. Dlatego mały brzuszek jest wciąż delikatny i nadal ma szczególne potrzeby żywieniowe, inne niż dorosły.

Wciąż kształtuje się mikrobiota jelitowa. Jest ona bardzo ważna dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Skład mikrobioty zależy w dużej mierze od sposobu żywienia, m.in. odpowiednia ilość błonnika sprzyja namnażaniu korzystnych bakterii. To właśnie korzystne mikroorganizmy zamieszkujące układ pokarmowy syntetyzują cenne witaminy, takie jak B12 i K.

Prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego wpływa na zdrowie i dobre samopoczucie maluszka. W układzie pokarmowym znajduje się bowiem:

  • aż 70-80% wszystkich komórek odpornościowych
  • 95% serotoniny, czyli hormonu szczęścia

Wciąż dojrzewa układ odpornościowy

Odporność niemowlęcia wspierają przekazane przez mamę przeciwciała, których ilość zmniejsza się jednak ok. 3. - 6. miesiąca życia. Zanim dziecko wytworzy odpowiednią ilość własnych przeciwciał, trwa tzw. "luka odpornościowa". Luka ta zaczyna wypełniać się około 1. urodzin - pomiędzy 12. - 18. miesiącem życia - ale dopiero około 12. roku życia stężenie przeciwciał będzie podobne jak u dorosłych.

Rozwija się system detoksykacji organizmu

U dzieci po pierwszym roku życia wciąż dojrzewają zdolności wątroby do sprawnego usuwania toksyn z organizmu. Dlatego małe dzieci są bardziej niż dorośli narażone na szkodliwy wpływ zanieczyszczeń pochodzących z żywności.

Dziecko ma inną wrażliwość na smaki

Ukształtowane i utrwalone we wczesnym dzieciństwie preferencje smakowe mogą wpływać na wybory żywieniowe w przyszłości. Warto o tym pamiętać, komponując codzienny jadłospis tak, by unikać słodyczy, słonych potraw czy potraw zawierających "polepszacze" smaku. W tym czasie dziecko może mieć już swoje ulubione smaki i niechętnie reagować na nowości w menu. Warto jednak wytrwale proponować nowe smaki i produkty, np. łącząc je z tymi już zaakceptowanymi przez malucha.

Czy wiesz, że...

5x mniejszy żołądek

... żołądek małego dziecka ma aż 5 razy mniejszą objętość niż u człowieka dorosłego

Odbierz prezent dla malucha!

Odbierz darmową paczkę

Odbierz prezent dla malucha!

Zamów bezpłatną paczkę dla Juniora i odbierz poradnik, miarkę i próbkę Bebiko Junior 3 dla Twojego dziecka!

Zamów
2. Wróć do quizu
3. Wróć do quizu

Wielkie potrzeby małych brzuszków

Po 1. urodzinach Twój maluszek nadal bardzo intensywnie się rozwija i jest coraz bardziej aktywny. Nabywa nowe umiejętności, z radością odkrywa świat, porusza się i bawi. Nic dziwnego, że potrzebuje teraz nawet kilka razy więcej składników odżywczych, niż Ty2!

W porównaniu do osoby dorosłej, w przeliczeniu na kilogram masy ciała, w okresie wczesnego dzieciństwa Twój Junior potrzebuje:

6x

więcej witaminy D2

dla mocnych kości i odporności

Czytaj więcej > Zwiń <
4. Wróć do quizu

Małe dziecko potrzebuje nawet 6 razy więcej witaminy D w przeliczeniu na kg masy ciała niż dorosły. Jednak z badań wynika, że 94% dzieci po 1. roku życia otrzymuje z dietą niewystarczającą ilość witaminy D3. Dlatego dobrym sposobem na jej uzupełnienie są pokarmy wzbogacone w tę witaminę. Witamina D:

  • należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach

  • ma duże znaczenie dla wzrostu i budowy kości

  • pobudza wchłanianie wapnia i fosforu z przewodu pokarmowego

  • jest niezwykle ważna dla budowania odporności

  • jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mięśni, nerwów oraz do syntezy hormonów

  • jest naturalnie wytwarzana w organizmie pod wpływem promieni słonecznych. Jednak w naszym klimacie trudne jest wytworzenie przez organizm takiej ilości witaminy D, która pokrywa dzienne zapotrzebowanie.

  • produkty żywnościowe naturalnie zawierają nieduże ilości witaminy D

Zwiń
4x

więcej żelaza2

by aktywnie poznawać świat

Czytaj więcej > Zwiń <
5. Wróć do quizu

Małe dziecko potrzebuje nawet 4 razy więcej żelaza w przeliczeniu na kg masy ciała niż dorosły2. Żelazo:

  • pełni ważną rolę w rozwoju poznawczym

  • jest wykorzystywane w procesie tworzenia czerwonych krwinek. Uczestniczy w syntezie DNA, odgrywa ważną rolę w zwalczaniu wirusów i bakterii przez system odpornościowy.

  • w organizmie żelazo występuje m.in. w hemoglobinie (barwnik krwi), enzymach tkankowych oraz szpiku kostnym

  • bierze udział w procesach oddychania tkankowego, uczestniczy w syntezie DNA, odgrywa ważną rolę w zwalczaniu wirusów i bakterii przez system odpornościowy

  • jego bogatym źródłem jest mięso (zwłaszcza podroby), natka pietruszki, suche nasiona roślin strączkowych, a także jaja oraz ciemne pieczywo

  • niedostateczna podaż żelaza może prowadzić do niedokrwistości

Zwiń
4x

więcej wapnia2

by kości i ząbki były mocne

Czytaj więcej > Zwiń <

Małe dziecko potrzebuje nawet 4 razy więcej wapnia w przeliczeniu na kg masy ciała niż dorosły2. W Polsce niedobory wapnia w diecie występują aż u 42% dzieci po 1. roku życia3.

  • wapń to podstawowy budulec kości i zębów. Całkowita zawartość wapnia w organizmie człowieka wynosi 1,4–1,66% masy ciała, z czego aż 99% znajduje się w tkance kostnej.

  • wapń odpowiada m.in. za przewodzenie nerwowe, kurczliwość mięśni oraz uczestniczy w krzepnięciu krwi

  • najbogatszym źródłem dobrze przyswajalnego wapnia jest mleko i jego przetwory

  • przyswajanie wapnia z produktów roślinnych jest mniejsze ze względu na obecność związków, które utrudniają jego wchłanianie

Zwiń
A także:
3x

więcej witaminy A i C2

dla odporności

Czytaj więcej > Zwiń <

Małe dziecko potrzebuje nawet 3 razy więcej witaminy A i C w przeliczeniu na kg masy ciała niż dorosły2.

Witamina A:

  • to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, która gromadzi się w organizmie w wątrobie i tkance tłuszczowej

  • bierze udział w procesie widzenia

  • jest ważna dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego

  • znajduje się w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak olej, wątroba, masło, mleko i jego przetwory oraz żółtko jaja

  • beta karoten jest związkiem, dzięki któremu ludzki organizm wytwarza witaminę A. Występuje on w czerwonych, żółtych, pomarańczowych i ciemnozielonych warzywach (marchew, dynia, papryka, szpinak, brokuły i pomidory) oraz w owocach (wiśnie, pomarańcze i brzoskwinie).

Witamina C:

  • pełni w organizmie wiele ważnych funkcji, m.in. bierze udział we wchłanianiu wapnia i żelaza, bierze udział w gojeniu się tkanek, regulacji ciśnienia, utrzymaniu zdrowych dziąseł

  • ma bardzo silne działanie antyoksydacyjne

  • jest ważna dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego

  • znajduje się w przede wszystkim w warzywach i owocach. Największych jej ilości dostarcza natka pietruszki, czerwona papryka, warzywa kapustne, owoce jagodowe i cytrusowe. Świeże warzywa i owoce są najlepszym źródłem witaminy C.

  • niedobór witaminy C w organizmie objawia się zmęczeniem, bólami stawów i mięśni, a nawet krwawieniem dziąseł. Może prowadzić także do niedokrwistości, ponieważ witamina C ułatwia wchłanianie żelaza.

Zwiń
4x

więcej jodu2

dla rozwoju poznawczego

Czytaj więcej > Zwiń <

Małe dziecko potrzebuje nawet 4 razy więcej jodu w przeliczeniu na kg masy ciała niż dorosły2.

  • zawartość jodu w organizmie wynosi około 40 mg, z czego większość zgromadzona jest w tarczycy

  • jest składnikiem hormonów, które odpowiadają m.in. za wzrost oraz rozwój intelektualny dziecka

  • odpowiada także za przemianę materii i wytwarzanie hormonów tarczycy

  • jod zawarty jest m.in. w rybach morskich

Zwiń

Zastanawiasz się, jak tyle składników odżywczych potrzebnych dla prawidłowego rozwoju, można zmieścić w tak małym brzuszku?

Na szczęście to nie wielkość porcji, a wartość odżywcza pokarmów decyduje o tym, czy dostarczysz Twojemu dziecku odpowiednich ilości ważnych do rozwoju składników. Sprawdź, jak spełnić wielkie potrzeby małego brzuszka!

6. Wróć do quizu
7. Wróć do quizu
2 Kubki Bebiko Junior 3

Jak spełnić wielkie potrzeby małych brzuszków?

Już 2 kubki Bebiko Junior 3 dziennie pomogą uzupełnić dietę Twojego dziecka w składniki odżywcze ważne dla jego prawidłowego rozwoju, m.in. witaminę D, wapń, żelazo i jod, na które zapotrzebowanie jest nawet do 6 razy większe w porównaniu z dorosłym1.

2 Kubki Bebiko Junior 3

2 kubki Bebiko Junior 3 pomagają uzupełnić:

  • 70% zalecanego zapotrzebowania na wapń i żelazo2

  • 80% zalecanej dzienniej dawki suplementacji witaminą D2

  • 90% zalecanego zapotrzebowania na jod2

2 kubki Bebiko Junior 3 dziennie to dobry sposób na wielkie potrzeby małych brzuszków!

Zbilansowana dieta po 1. roku życia

Wraz z codzienną, urozmaiconą dietą Twój maluch powinien otrzymywać:

Węglowodany

Są ważnym źródłem energii. Jako źródło węglowodanów wybieraj zbożowe produkty pełnoziarniste. Do węglowodanów zalicza się błonnik pokarmowy, który reguluje pracę przewodu pokarmowego, zwiększa uczucie sytości i zmniejsza wchłanianie przez organizm szkodliwych substancji.

Białko

Białko to główny budulec naszego organizmu, składający się z pojedynczych elementów zwanych aminokwasami. Tworzy tkanki ciała, w tym mięśnie, kości, skórę oraz hormony i enzymy.

Tłuszcze

Spełniają w diecie człowieka wiele ważnych ról, m. in. dostarczają znaczną ilość energii niezbędnej dla wszelkich czynności życiowych. Są źródłem niezbędnych, nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT) z rodziny omega-3 oraz witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.

Witaminy i składniki mineralne

Biorą udział w procesach metabolicznych oraz reakcjach zachodzących w komórkach i tkankach. Niektóre składniki mineralne (np. wapń, magnez, fosfor) są budulcem tkanek, znajdują się w kościach i zębach; żelazo jest m.in. składnikiem czerwonych krwinek.

Prawidłowo zbilansowana dieta

  • odpowiada na potrzeby małego organizmu w okresie intensywnego wzrostu i rozwoju

  • wspiera kształtowanie dobrych nawyków żywieniowych

  • pomaga uniknąć niedoborów w diecie

  • zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych w przyszłości

Już 2 kubki mleka Bebiko Junior 3 dziennie pomogą Ci zbilansować dietę małego dziecka, dzięki zawartości składników odżywczych występujących często w niewystarczających ilościach w diecie małych dzieci.

Gdy Twoje dziecko skończy roczek

Gdy Twoje dziecko skończy roczek, jego dieta nadal powinna różnić się od sposobu żywienia dorosłych. W prawidłowym jej zbilansowaniu pomocny może być Modelowy Talerz Żywieniowy dla dzieci od 1. do 3. roku życia oraz zbiór wskazówek o żywieniu niemowląt i małych dzieci, przygotowany wspólnie z ekspertami – Kalendarz żywienia dziecka w 1000 pierwszych dni (0-36 miesiąc życia).

Choć dieta dziecka po 1. urodzinach jest coraz bardziej urozmaicona, nadal ważnym jej elementem jest mleko i przetwory mleczne.

Modelowy talerz żywieniowy4

8. Wróć do quizu
Talerzyk dieta juniora
Pamiętaj! Ważnym składnikiem diety jest woda, biorąca udział w wielu reakcjach biochemicznych, transporcie składników odżywczych oraz utrzymaniu stałej temperatury ciała. U dzieci w wieku 1-3 lat zapotrzebowanie na płyny wynosi ok. 1300 ml na dobę. Dla małych dzieci odpowiednia jest woda mineralna niskosodowa, niskozmineralizowana (poniżej 1000 mg/l) lub źródlana.
  • Mleko i przetwory mleczne 3 porcje
  • Mięso, drób, ryby, jaja 1-2 porcje
  • Produkty zbożowe 5 porcji
  • Warzywa 5 porcji
  • Owoce 4 porcje
  • Tłuszcze 1-2 porcje
  • Mleko i przetwory mleczne 3 porcje

    Mleko i przetwory mleczne

    • Mleko (w tym mleko modyfikowane) oraz produkty mleczne to bardzo ważny składnik codziennej diety Juniora. Jest źródłem białka oraz łatwo przyswajalnego wapnia, którego odpowiednia ilość w diecie jest niezbędna dla budowy mocnych kości i ząbków.
    • Zalecane jest podawanie dziennie 2 porcji mleka oraz 1 porcji innych produktów mlecznych, takich jak jogurt, kefir, serek twarogowy, ser żółty wysokiej jakości.
    • Należy wybierać produkty o naturalnym smaku (zamiast „smakowych” - owocowych, waniliowych).
    • W jadłospisie 2-3 latka mleko nadal pozostaje ważnym produktem spożywczym. Podając mleko modyfikowane przeznaczone dla dzieci po 1. roku życia, dodatkowo dostarczysz mu ważnych w tym okresie składników odżywczych. Kubek mleka rano i wieczorem jest dobrym sposobem na podanie 2 porcji mleka w ciągu dnia.

  • Mięso, drób, ryby, jaja 1-2 porcje

    Mięso, drób, ryby, jaja

    • Mięso to główne źródło białka o wysokiej wartości odżywczej oraz dobrze przyswajalnego żelaza.
    • Zalecane są chude gatunki mięsa, jak drób, wołowina, cielęcina, chuda wieprzowina, królik. Mięso drobiowe powinno być spożywane zawsze bez skóry.
    • Chude mięso czerwone, w tym wędliny, powinny być spożywane nie częściej niż dwa, trzy razy w tygodniu.
    • Tygodniowo można podać dziecku 3-4 jaja (średnio 1/2 jajka dziennie).
    • Wędliny wysokogatunkowe można podawać okazjonalnie, gdyż produkowane przemysłowo zawierają dużo soli, fosforanów oraz konserwanty.
    • Ryby (szczególnie tłuste ryby morskie) dostarczają „dobrych” wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3 oraz jodu. Ryby należy podawać 1-2 razy w tygodniu zamiast mięsa.

  • Produkty zbożowe 5 porcji

    Produkty zbożowe

    • Produkty zbożowe są źródłem węglowodanów, białka, witamin z grupy B oraz składników mineralnych – głównie fosforu, wapnia, magnezu, miedzi, selenu, manganu, chromu. Węglowodany stanowią ok. 75% ich składu.
    • Dziecko powinno codziennie spożywać pieczywo i przetwory zbożowe pochodzące z pełnego przemiału zbóż: pieczywo pełnoziarniste, ryż pełnoziarnisty brązowy, makaron razowy i kasze (np. gryczaną, jęczmienną).
    • Przetwory zbożowe z pełnego przemiału są bogatsze w składniki odżywcze. Zawierają więcej witamin, szczególnie z grupy B (tiaminy, ryboflawiny, niacyny, kwasu foliowego), składników mineralnych (magnezu i cynku) oraz błonnika pokarmowego.

  • Warzywa 5 porcji

    Warzywa

    • Warzywa zawierają witaminy i składniki mineralne, a także antyoksydanty, błonnik pokarmowy i wodę. Są niskokaloryczne.
    • Codzienne spożycie odpowiedniej porcji warzyw reguluje pracę przewodu pokarmowego i kształtuje prawidłowe nawyki żywieniowe.
    • Warzywa, w tym surowe, powinny być podawane jako dodatek do każdego posiłku – do kanapek, sałatek, jako składnik zup oraz niezbędny dodatek do drugiego dania.
    • Chrupiące, kolorowe warzywa sezonowe podane jako dodatek do posiłku lub przekąska, pobudzają apetyt, kształtują umiejętność gryzienia i żucia, przyzwyczajają dziecko do regularnego ich spożywania.

  • Owoce 4 porcje

    Owoce

    • Owoce są źródłem błonnika, ważnych witamin, składników mineralnych oraz wielu związków organicznych, które wpływają korzystnie na funkcjonowanie organizmu dziecka.
    • Zawierają naturalne cukry, dlatego warto podawać je zamiast słodyczy lub na deser. Mogą też stanowić dodatek do śniadania, obiadu (jako kompot lub deser) lub składnik niektórych surówek.
    • Najlepiej podawać dziecku świeże owoce sezonowe.
    • Od najmłodszych lat warto kształtować prawidłowe nawyki żywieniowe, w tym preferencję spożywania całych owoców zamiast soków owocowych, ze względu na zawarty w całych owocach korzystny błonnik pokarmowy.

  • Tłuszcze 1-2 porcje

    Tłuszcze

    • Tłuszcze są źródłem energii, która jest niezbędna w okresie intensywnego rozwoju. Stanowią ważny element strukturalny błon komórkowych. Długołańcuchowe wielonienasycone kwasy tłuszczowe są niezbędne do rozwoju tak ważnych organów jak mózg i siatkówka oka.
    • Posiłki dla dzieci powinny być przygotowywane z udziałem tłuszczów roślinnych (najlepiej oleju rzepakowego lub oliwy z oliwek), z ograniczeniem tłuszczu zwierzęcego. Tłuszcze roślinne dostarczają niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), witamin A, D, E, K i energii. Dzienna zalecana porcja to 2-3 łyżeczki dobrej jakości oleju.
    • Do smarowania pieczywa należy używać dobrej jakości masła, ewentualnie tzw. miękkiej margaryny roślinnej.

Ile to porcja?

Produkty białkowe

Pokaż Zwiń

Ile to jest 1 porcja
mleka i nabiału?

Mleko – 200 ml
(1 kubek)

Butelka z mlekiem

Mleko typu “Junior” – 200 ml
(1 kubek)

Butelka z mlekiem typu "Junior"

Kefir – 100 g
(1/2 kubka)

Kefir

Jogurt - 100 g
(1 małe opakowanie lub 1/2 kubka)

Jogurt

Twarożek – 20 g
(1 łyżka stołowa)

Twarożek

Ser żółty - 10 g
(1 plasterek)

Ser żółty

Ile to jest 1 porcja
produktów mięsnych?

U dzieci 0-12 miesięcy:
1 porcja mięsa to jedna łyżeczka 10 g
U dzieci 13-36 miesięcy:
1 porcja mięsa to 30-35 g np. cienki plaster pieczonego schabu, mały pulpet

Ile to jest 1 porcja ryb?

U dzieci 0-12 miesięcy:
1 porcja ryb to jedna łyżeczka 10 g
U dzieci 13-36 miesięcy:
1 porcja ryb to 30-35 g np. 1/4 fileta z mintaja

Produkty zbożowe

Pokaż Zwiń

Ile to jest 1 porcja
produktów zbożowych?

Bułka
(1/2 bułki)

Bułka poranna
Kajzerki

Chleb
(1 kromka)

Kromka chleba białego
Kromka chleba razowego

Płatki zbożowe
(1/2 szklanki)

Płatki zbożowe

Kasza
(2 łyżki ugotowanej)

Kasza jęczmienna
Kasza gryczana

Makaron
(2 łyżki ugotowanego)

Makaron świderki
Makaron penne
Makaron spaghetti
Makaron kokardki

Warzywa

Pokaż Zwiń

Ile to jest 1 porcja
(50 g) warzyw?

Uwaga - zupy domowe

100ml zupy jarzynowej
bez mięsa - 1 porcja warzyw

100ml zupy jarzynowej
z mięsem - 1 porcja warzyw
+ 1 porcja mięsa

Warzywa żółte
5 fasolek szparagowych
2 łyżki kukurydzy

Fasolka szparagowa
Kukurydza

Warzywa pomarańczowe
1 marchewka mieszcząca się w dłoni
2 łyzki gotowanej dyni

Marchewka
Dynia

Warzywa białe
1 różyczka kalafiora

Kalafior

Warzywa zielone
2 różyczki brokułów

Brokuły

Warzywa czerwone
3 pomidorki koktajlowe
1/2 małej papryki

Pomidorki koktajlowe
Papryka czerwona

Ile to jest 1 porcja
owoców?

Małe jabłko
(100 g)

Małe jabłko

1/2 małego banana
(50 g)

Banan

3 małe morele
(100 g)

Małe morele

10 truskawek
(100 g)

Truskawki

Garść malin
(100 g)

Maliny

Sok przecierowy przeznaczony
dla niemowląt i małych
dzieci

(100 ml - 1/2 szklanki)

Sok przecierowy

1 mała gruszka
(100 g)

Mała gruszka

2 nieduże śliwki
(100 g)

Śliwki

1 średnie kiwi
(75 g)

Kiwi

1 mała brzoskwinia
(100 g)

Mała brzoskwinia

Owoce suszone
(10 g - 1-2 łyżeczki)

Owoce suszone

Sok ze świeżych owoców
(100 ml - 1/2 szklanki)

Sok ze świeżych owoców

Tłuszcze

Pokaż Zwiń

Ile to jest 1 porcja
tłuszczów?

Olej rzepakowy
Oliwa z oliwek

(1 łyżeczka)

Oliwa z oliwek

Masło
(1 łyżeczka)

Masło

Pamiętaj!

Przekonanie, że roczny czy dwuletni maluch może być żywiony jak człowiek dorosły, jest przyczyną wielu błędów żywieniowych, których efektem może okazać się nieprawidłowo zbilansowana dieta.

Badania pokazały, że...3

Większość dzieci w wieku 1-3 lata ma nieprawidłowo zbilansowaną dietę, w której jest za mało produktów mlecznych. Skutkuje to niedoborami ważnych dla rozwoju składników odżywczych, takich jak witamina D, wapń i żelazo.

2 kubki mleka modyfikowanego typu Junior zmniejszają ryzyko niedoborów witaminy D i żelaza5.

9. Wróć do quizu

Mleko typu Junior a mleko krowie

W diecie dziecka, które skończyło 1. rok życia, może pojawić się mleko krowie jako napój i dodatek do posiłków, ale nie jest to najlepszy wybór.

Bebiko Junior 3, podobnie jak inne mleka typu Junior, ma skład odpowiedni do potrzeb małego dziecka. Zawiera więcej m.in. witaminy D czy jodu w porównaniu do mleka krowiego. Są to składniki odżywcze, których niedobory często występują w diecie dzieci powyżej 1. roku życia3.

Jednocześnie mleka modyfikowane typu Junior zawierają znacznie mniej nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu niż mleko krowie.

Mleko modyfikowane typu Junior, wzbogacone w składniki odżywcze i przeznaczone dla dzieci po 1. roku życia, uzupełnia codzienną dietę w cenne, często niedoborowe w diecie składniki, m.in. witaminę D i żelazo.

Kontynuując podawanie mleka modyfikowanego typu Junior po 1. roku życia, a także przez cały okres wczesnego dzieciństwa, pomagasz w zapewnieniu zbilansowanej diety, tak ważnej dla prawidłowego rozwoju Twojego malucha.

Porównaj ilość składników odżywczych w mlekach Bebiko Junior i w mleku krowim

Błonnik Żelazo Witamina D Białko
Błonnik
Błonnik

Ważnym składnikiem diety Juniora jest też błonnik pokarmowy, grupa związków pochodzących z roślin, nie trawionych przez ludzkie enzymy. Jego źródłem może być mleko modyfikowane Bebiko Junior Nutriflor +, warzywa, owoce czy przetwory zbożowe z pełnego ziarna. Zalecane dzienne spożycie dla dzieci po 1 roku życia wynosi 10 g, więc już dwa kubki po 200 ml mleka Bebiko Junior Nutriflor+ pokryją około 40% wystarczającego spożycia na ten składnik. Błonnik pokarmowy nie występuje w mleku krowim.

Żelazo Witamina D Białko
Białko

Zazwyczaj dzieci w wieku 1-3 lata spożywają za dużo białka. Według polskiej Grupy Ekspertów dziecko w wieku 1-3 lata powinno otrzymywać 1,17 g białka na kilogram masy ciała, nie przekraczając 3,125 g białka na kilogram masy ciała na dzień.

Bebiko Junior 3 NutriFlor+

to mleko, którego formuła odpowiada na wyjątkowe, wielkie potrzeby małego brzuszka. Wspiera Cię w zapewnieniu zbilansowanej diety, także po 1. urodzinach dzięki zawartości niezbędnych dla rozwoju składników, takich jak:

  • Witamina D
  • Wapń
  • Witamina C
  • ALA
  • Jod
  • Żelazo
  • Witamina D

    Witamina D

    • wspiera prawidłowy rozwój kości
    • wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego
  • Wapń

    Wapń

    • konieczny dla zdrowych kości i zębów
  • Witamina C

    Witamina C

    • wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego
    • zwiększa przyswajanie żelaza
    • wspiera aktywność antyoksydacyjną organizmu
  • ALA

    ALA

    • wpływa na rozwój mózgu i tkanki nerwowej
  • Jod

    jod

    Jod

    • niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy
    • wspiera rozwój poznawczy
  • Żelazo

    Żelazo

    • niezbędne w procesie tworzenia czerwonych krwinek i hemoglobiny
    • niezbędne do rozwoju funkcji poznawczych
    • konieczne do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego
kubki bebiko junior
Pamiętaj!

2 kubki Bebiko Junior 3 dziennie to dobry sposób na wielkie potrzeby małych brzuszków!

2 kubki Bebiko Junior 3 pomagają uzupełnić: 70% wapnia i żelaza, 80% witaminy D, 90% jodu. W przeliczeniu na kg masy ciała, zgodnie z: Normy żywienia dla populacji Polski. Jarosz M.(red.): Warszawa, IŻŻ, 2017. Bebiko Junior 3, jak wszystkie mleka modyfikowanedla małych dzieci po 12. miesiącu życia na rynku polskim, zawiera wapń, żelazo, jod oraz witaminę D.

Bebiko Junior 3, jak wszystkie inne mleka modyfikowane dla małych dzieci po 12 miesiącu życia na rynku polskim, zawiera wapń, żelazo, jod oraz witaminę D.

Fiszka promocja BK3
  1. W przeliczeniu na kilogram masy ciała w porównaniu z osobą dorosłą, zgodnie z Normy żywienia dla populacji polskiej. Jarosz M. (red): Warszawa, Instytut Żywności i Żywienia, 2017.
  2. Zgodnie z: Normy żywienia dla populacji Polskiej. Jarosz M. (red.): Warszawa, Instytut Żywności i Żywienia 2017.
  3. Weker H. i wsp. "Kompleksowa ocena sposobu żywienia dzieci w wieku 5 do 36 miesiąca życia - badania ogólnopolskie 2016 rok", Instytut Matki i Dziecka 2017.
  4. Poradnik żywienia dziecka w wieku od 1 do 3 roku życia. Praktyczne zastosowanie norm żywienia opracowanych przez Grupę Ekspertów w 2012 r. Instytut Matki i Dziecka.
  5. Sarnecki J. Wpływ spożycia wzbogacanego mleka modyfikowanego na zaopatrzenie organizmu w żelazo i witaminę D u dzieci w 1.-3. roku życia. Standardy Medyczne/Pediatria, 2017, T. 14, 1057-1063.
  6. Wolański N. Rozwój biologiczny człowieka. Podstawy auksologii, gerontologii i promocji zdrowia. PWN Warszawa 2005
  7. Stawińska N, i wsp. Molekularne procesy resorpcji kości i ich potencjał terapeutyczny w leczeniu chorób przyzębia i osteoporozy, Dent. Med. Probl. 2005, 42, 4, 627–635
Przydatne porady bezpośrednio na e-mail

Na Twój adres e-mail wysłaliśmy link potwierdzający zamówienie przydatnych porad od BebiKlubu. Kliknij w ten link, aby potwierdzić ich zamówienie.

Logowanie
Lista partnerów NUTRICIA sp. z o.o.