Junior to nie mały dorosły

Rozwój Juniora

Po 1. urodzinach rozpoczyna się okres wczesnego dzieciństwa. To absolutnie wyjątkowy etap w rozwoju, który wymaga od małego organizmu wielkiego wysiłku!

W tym czasie Twoje dziecko:

rośnie i rozwija się bardzo intensywnie: fizycznie, intelektualnie, emocjonalnie i społecznie
nabywa nowe umiejętności poruszania się, mówienia, abstrakcyjnego myślenia
poznaje otaczający świat
staje się samodzielne i zaczyna funkcjonować według zasad życia społecznego

Zobacz, jak rozwija się Twój maluszek

Rozwój fizyczny

Twój junior

jest bardzo aktywny ruchowo i przemieszcza się coraz swobodniej
potrafi wspinać się i sięgać coraz wyżej
uczy się chodzić, a jego postawa zmienia się na pionową
rozwija umiejętność żucia i gryzienia

Czytaj więcej Zwiń

Rozwój fizyczny

Wzrost +10cm rocznie

Od momentu przyjścia na świat do swoich 1. urodzin, Twój maluszek urósł nawet trzykrotnie. A teraz, gdy rozpoczyna drugi rok życia, jego wzrost jest nadal bardzo dynamiczny.

Waga +2-3kg w ciągu roku

W okresie od 1. do 3. roku życia dziecko wzrasta rocznie o ok. 10 cm i zwiększa masę ciała o ok. 2-3 kg. Już nigdy później nie będzie tak szybko rosnąć, nawet w okresie dojrzewania!

Powiększ grafikę

Intensywnie rosną i rozwijają się mięśnie:

Pełną dojrzałość mięśnie osiągną dopiero około 18-20 roku życia⁶. Jednak po 1. urodzinach następuje ich intensywny rozwój. To w tym czasie zmienia się postawa dziecka na pionową. Jest to także okres, kiedy dziecko uczy się chodzić i stawia pierwsze kroczki. Inny niż u dorosłych jest także charakter pracy mięśni – to dlatego dzieci szybciej odczuwają zmęczenie, ale także szybciej się regenerują.

Intensywnie rosną i rozwijają się kości:

Szczytowa masa kostna zostaje osiągnięta dopiero w dorosłości, około 35. roku życia⁷. Ale to masa kostna, osiągnięta w okresie wczesnego dzieciństwa, ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego stanu kości w całym dorosłym życiu.

Intensywnie rosną i rozwijają się ząbki:

Po 1. urodzinach pojawią się nowe ząbki, a do 3. roku życia Twój maluszek powinien mieć już 8 siekaczy, 4 kły i 8 trzonowców. Dzięki rozwojowi ząbków i umiejętności gryzienia, Twoje dziecko może spożywać pokarmy o różnej konsystencji, a jego menu staje się coraz bardziej urozmaicone i zróżnicowane.

Kluczowe dla rozwoju mięśni, kości i ząbków jest:

spożycie odpowiedniej ilości białka
spożycie odpowiedniej ilości wapnia
zachowanie właściwych proporcji wapnia do fosforu, które są podstawowymi składnikami tkanki kostnej
odpowiednie spożycie tłuszczu i witamin, w tym witaminy D

Czy wiesz, że...

99% wapnia znajduje się w kościach
Witamina D jest niezbędna do wchłaniania wapnia

Zwiń

Rozwój motoryczny

Twój junior

ma coraz sprawniejsze rączki
precyzyjnie chwyta przedmioty
potrafi je utrzymać i obracać w paluszkach
próbuje sam jeść, zdejmować buty czy rysować

Czytaj więcej Zwiń

Po 1. urodzinach umiejętności ruchowe (motoryczne) dziecka rozwijają się i różnicują.
Jego ruchy stają się bardziej precyzyjne, a rączki coraz sprawniejsze.
Pod koniec 1. roku życia maluch na ogół potrafi samodzielnie się przemieszczać, a już wkrótce zacznie ćwiczyć bieganie czy skoki. Dzięki sprawności w poruszaniu się staje się bardziej niezależny i coraz aktywniej odkrywa świat.
Dzięki zabawom z dorosłymi i obserwacji otoczenia dziecko zaczyna używać przedmiotów zgodnie z ich przeznaczeniem.
Maluch uczy się wykonywać czynności, które wymagają koordynacji wzrokowo-ruchowej, np. wkłada klocki do otworów o odpowiednim kształcie, jednocześnie obracając je w paluszkach. Takie na pozór proste zabawy wymagają umiejętności precyzyjnego chwytania i puszczania przedmiotów w odpowiednich momentach.
Wrodzoną ciekawość malucha, w połączeniu z coraz większą sprawnością i dążeniem do niezależności, możesz wykorzystać podczas nauki samodzielnego jedzenia!

Oto przykłady umiejętności rocznego Juniora:

ustawia klocki jeden na drugim
turla piłkę
próbuje rysować
uczy się pić z kubka niekapka
potrafi utrzymać kredkę lub flamaster
dopasowuje klocki do otworów
próbuje jeść przy pomocy sztućców
stara się samodzielnie włożyć lub zdjąć buty

Pamiętaj, że masz wpływ na rozwój Twojego Juniora – warto pozwolić mu na odrobinę samodzielności, aby stymulować rozwój nowych umiejętności.

Zwiń

Rozwój poznawczy

Twój junior

gromadzi wiedzę o przedmiotach
coraz łatwiej potrafi się skupić
ma coraz lepszą pamięć
uwielbia eksperymentować

Czytaj więcej Zwiń

Pomiędzy 12. a 24. miesiącem życia myślenie staje się znacznie bardziej złożone.
Możne je nazwać „inteligencją eksperymentatora”. Dzieci potrafią samodzielnie sprawdzić, do czego dany przedmiot może służyć, wymyślając dla niego różnorodne zastosowania albo znajdując nieznane wcześniej sposoby rozwiązania jakiegoś problemu.
W drugim i trzecim roku życia intensywnie rozwija się dziecięca pamięć. Jak uruchomić konkretną zabawkę, dwulatek pamięta przez kilka tygodni, a trzylatek nawet przez kilka miesięcy!
W tym okresie dziecko z łatwością uczy posługiwać się przedmiotami codziennego użytku. Już po kilku demonstracjach bez trudu opanowuje złożone schematy czynności, takie jak np. wciskanie kolejnych przycisków.

Zwiń

Rozwój mowy

Twój junior

staje się coraz bardziej komunikatywny
porozumiewa się przy pomocy pojedynczych słów
zaczyna łączyć wyrazy w proste zwroty (np. „mama, daj!“)
rozumie więcej słów, niż potrafi wymówić

Czytaj więcej Zwiń

Pierwsze słowa pojawiają się przeciętnie między 10. a 18. miesiącem życia dziecka, a umiejętność łączenia kilku słów w formie konkretnej wypowiedzi – między 14. a 24. miesiącem.
Każde dziecko jest wyjątkowe, dlatego różnice w umiejętnościach komunikowania mogą być znaczne, również pod względem zasobu słownictwa. Rozwój mowy jest tak bardzo indywidualną kwestią, że w jego trakcie różnice między dziećmi mogą być bardzo duże.
Dzieci, nawet gdy nie mówią zbyt płynnie, mogą bardzo wiele rozumieć, ponieważ znajomość słów znacznie wyprzedza zdolność do posługiwania się nimi. Liczba słów, które dziecko rozumie, może być nawet pięciokrotnie większa niż tych, które potrafi wypowiedzieć!

Zwiń

Rozwój osobowości

Twój junior

cieszy się z Twoich pochwał i chętnie się popisuje
odczuwa różne emocje, dumę, wstyd
staje się pewny siebie
ma poczucie humoru!

Czytaj więcej Zwiń

Pomiędzy 1. a 2. rokiem życia pojawia się u dziecka poczucie odrębności – świadomość bycia kimś innym niż pozostali ludzie, a także odczuwanie własnych potrzeb.
Dziecko zaczyna rozpoznawać siebie w lustrze i na zdjęciach, używa własnego imienia, uczy się stosować zaimki „ja”, „ty”, „my”. Staje się obserwatorem samego siebie jako osoby.
Doświadcza całej palety nowych, złożonych emocji, takich jak wstyd, zakłopotanie, chęć do popisywania się, a także duma z własnych osiągnięć.
Dąży do samodzielnego rozwiązywania problemów!

Zwiń

Rozwój społeczny

Twój junior

ciekawią go rówieśnicy
obserwuje ich zachowania
jest coraz bardziej śmiały, także w stosunku do obcych
lubi naśladować czynności widziane u rodziców

Czytaj więcej Zwiń

Coraz bardziej samodzielny maluch śmiało wkracza w świat relacji. Oprócz rodziców bardzo ważne dla rozwoju społecznego dziecka stają się kontakty z innymi dziećmi, także rówieśnikami.
W drugim roku życia dzieci zaczynają bawić się równolegle, czyli przebywają obok siebie, ale bawią się samodzielnie, innymi zabawkami.
W tym okresie relacja rówieśnicza w zabawie sprowadza się głównie do zerkania od czasu do czasu na „towarzysza zabawy”, przyglądania się, jak wykorzystuje on swoje zabawki, a następnie naśladowania i, co może rodzić trudne sytuacje, chęci bawienia się tą samą zabawką.
Bardzo ważne dla kształtowania właściwych zachowań społecznych są od początku reakcje rodziców i opiekunów.

Zwiń

Wyjątkowo intensywny rozwój Twojego Juniora wymaga wyjątkowej diety, innej niż dieta dorosłych. Wspieraj rozwój swojego dziecka, troszcząc się o wyjątkowe potrzeby małego brzuszka.

Junior to nie mały dorosły

Twoje dziecko urosło, ale wciąż nie dorosło! Roczny, a także dwu- i trzyletni maluch nadal nie jest mniejszą wersją Mamy czy Taty. Jego brzuszek ciągle jest taki mały, a potrzeby - tak wielkie... Zobacz, dlaczego!

Wciąż dojrzewa układ pokarmowy

Układ pokarmowy maluszka nadal się rozwija. W jego funkcjonowaniu zachodzą zmiany, konieczne do sprawnego trawienia i wchłaniania składników odżywczych. Dlatego mały brzuszek jest wciąż delikatny i nadal ma szczególne potrzeby żywieniowe, inne niż dorosły.

Wciąż kształtuje się mikrobiota jelitowa. Jest ona bardzo ważna dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Skład mikrobioty zależy w dużej mierze od sposobu żywienia, m.in. odpowiednia ilość błonnika sprzyja namnażaniu korzystnych bakterii. To właśnie korzystne mikroorganizmy zamieszkujące układ pokarmowy syntetyzują cenne witaminy, takie jak B₁₂ i K.

Prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego wpływa na zdrowie i dobre samopoczucie maluszka. W układzie pokarmowym znajduje się bowiem:

aż 70-80% wszystkich komórek odpornościowych
95% serotoniny, czyli hormonu szczęścia

Wciąż dojrzewa układ odpornościowy

Odporność niemowlęcia wspierają przekazane przez mamę przeciwciała, których ilość zmniejsza się jednak ok. 3. - 6. miesiąca życia. Zanim dziecko wytworzy odpowiednią ilość własnych przeciwciał, trwa tzw. "luka odpornościowa". Luka ta zaczyna wypełniać się około 1. urodzin - pomiędzy 12. - 18. miesiącem życia - ale dopiero około 12. roku życia stężenie przeciwciał będzie podobne jak u dorosłych.

Rozwija się system detoksykacji organizmu

U dzieci po pierwszym roku życia wciąż dojrzewają zdolności wątroby do sprawnego usuwania toksyn z organizmu. Dlatego małe dzieci są bardziej niż dorośli narażone na szkodliwy wpływ zanieczyszczeń pochodzących z żywności.

Dziecko ma inną wrażliwość na smaki

Ukształtowane i utrwalone we wczesnym dzieciństwie preferencje smakowe mogą wpływać na wybory żywieniowe w przyszłości. Warto o tym pamiętać, komponując codzienny jadłospis tak, by unikać słodyczy, słonych potraw czy potraw zawierających "polepszacze" smaku. W tym czasie dziecko może mieć już swoje ulubione smaki i niechętnie reagować na nowości w menu. Warto jednak wytrwale proponować nowe smaki i produkty, np. łącząc je z tymi już zaakceptowanymi przez malucha.

Czy wiesz, że...

5x mniejszy żołądek

... żołądek małego dziecka ma aż 5 razy mniejszą objętość niż u człowieka dorosłego

Wielkie potrzeby małych brzuszków

Po 1. urodzinach Twój maluszek nadal bardzo intensywnie się rozwija i jest coraz bardziej aktywny. Nabywa nowe umiejętności, z radością odkrywa świat, porusza się i bawi. Nic dziwnego, że potrzebuje teraz nawet kilka razy więcej składników odżywczych, niż Ty²!

W porównaniu do osoby dorosłej, w przeliczeniu na kilogram masy ciała, w okresie wczesnego dzieciństwa Twój Junior potrzebuje:

więcej witaminy D²

dla mocnych kości i odporności

Czytaj więcej > Zwiń <

Małe dziecko potrzebuje nawet 6 razy więcej witaminy D w przeliczeniu na kg masy ciała niż dorosły. Jednak z badań wynika, że 94% dzieci po 1. roku życia otrzymuje z dietą niewystarczającą ilość witaminy D³. Dlatego dobrym sposobem na jej uzupełnienie są pokarmy wzbogacone w tę witaminę. Witamina D:

należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach
ma duże znaczenie dla wzrostu i budowy kości
pobudza wchłanianie wapnia i fosforu z przewodu pokarmowego
jest niezwykle ważna dla budowania odporności
jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mięśni, nerwów oraz do syntezy hormonów
jest naturalnie wytwarzana w organizmie pod wpływem promieni słonecznych. Jednak w naszym klimacie trudne jest wytworzenie przez organizm takiej ilości witaminy D, która pokrywa dzienne zapotrzebowanie.
produkty żywnościowe naturalnie zawierają nieduże ilości witaminy D

Zwiń

więcej żelaza²

by aktywnie poznawać świat

Czytaj więcej > Zwiń <

Małe dziecko potrzebuje nawet 4 razy więcej żelaza w przeliczeniu na kg masy ciała niż dorosły². Żelazo:

pełni ważną rolę w rozwoju poznawczym
jest wykorzystywane w procesie tworzenia czerwonych krwinek. Uczestniczy w syntezie DNA, odgrywa ważną rolę w zwalczaniu wirusów i bakterii przez system odpornościowy.
w organizmie żelazo występuje m.in. w hemoglobinie (barwnik krwi), enzymach tkankowych oraz szpiku kostnym
bierze udział w procesach oddychania tkankowego, uczestniczy w syntezie DNA, odgrywa ważną rolę w zwalczaniu wirusów i bakterii przez system odpornościowy
jego bogatym źródłem jest mięso (zwłaszcza podroby), natka pietruszki, suche nasiona roślin strączkowych, a także jaja oraz ciemne pieczywo
niedostateczna podaż żelaza może prowadzić do niedokrwistości

Zwiń

więcej wapnia²

by kości i ząbki były mocne

Czytaj więcej > Zwiń <

Małe dziecko potrzebuje nawet 4 razy więcej wapnia w przeliczeniu na kg masy ciała niż dorosły². W Polsce niedobory wapnia w diecie występują aż u 42% dzieci po 1. roku życia³.

wapń to podstawowy budulec kości i zębów. Całkowita zawartość wapnia w organizmie człowieka wynosi 1,4–1,66% masy ciała, z czego aż 99% znajduje się w tkance kostnej.
wapń odpowiada m.in. za przewodzenie nerwowe, kurczliwość mięśni oraz uczestniczy w krzepnięciu krwi
najbogatszym źródłem dobrze przyswajalnego wapnia jest mleko i jego przetwory
przyswajanie wapnia z produktów roślinnych jest mniejsze ze względu na obecność związków, które utrudniają jego wchłanianie

Zwiń

A także:

więcej witaminy A i C²

dla odporności

Czytaj więcej > Zwiń <

Małe dziecko potrzebuje nawet 3 razy więcej witaminy A i C w przeliczeniu na kg masy ciała niż dorosły².

Witamina A:

to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, która gromadzi się w organizmie w wątrobie i tkance tłuszczowej
bierze udział w procesie widzenia
jest ważna dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego
znajduje się w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak olej, wątroba, masło, mleko i jego przetwory oraz żółtko jaja
beta karoten jest związkiem, dzięki któremu ludzki organizm wytwarza witaminę A. Występuje on w czerwonych, żółtych, pomarańczowych i ciemnozielonych warzywach (marchew, dynia, papryka, szpinak, brokuły i pomidory) oraz w owocach (wiśnie, pomarańcze i brzoskwinie).

Witamina C:

pełni w organizmie wiele ważnych funkcji, m.in. bierze udział we wchłanianiu wapnia i żelaza, bierze udział w gojeniu się tkanek, regulacji ciśnienia, utrzymaniu zdrowych dziąseł
ma bardzo silne działanie antyoksydacyjne
jest ważna dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego
znajduje się w przede wszystkim w warzywach i owocach. Największych jej ilości dostarcza natka pietruszki, czerwona papryka, warzywa kapustne, owoce jagodowe i cytrusowe. Świeże warzywa i owoce są najlepszym źródłem witaminy C.
niedobór witaminy C w organizmie objawia się zmęczeniem, bólami stawów i mięśni, a nawet krwawieniem dziąseł. Może prowadzić także do niedokrwistości, ponieważ witamina C ułatwia wchłanianie żelaza.

Zwiń

więcej jodu²

dla rozwoju poznawczego

Czytaj więcej > Zwiń <

Małe dziecko potrzebuje nawet 4 razy więcej jodu w przeliczeniu na kg masy ciała niż dorosły².

zawartość jodu w organizmie wynosi około 40 mg, z czego większość zgromadzona jest w tarczycy
jest składnikiem hormonów, które odpowiadają m.in. za wzrost oraz rozwój intelektualny dziecka
odpowiada także za przemianę materii i wytwarzanie hormonów tarczycy
jod zawarty jest m.in. w rybach morskich

Zwiń

Zastanawiasz się, jak tyle składników odżywczych potrzebnych dla prawidłowego rozwoju, można zmieścić w tak małym brzuszku?

Na szczęście to nie wielkość porcji, a wartość odżywcza pokarmów decyduje o tym, czy dostarczysz Twojemu dziecku odpowiednich ilości ważnych do rozwoju składników. Sprawdź, jak spełnić wielkie potrzeby małego brzuszka!

Wysoka dawka witaminy C i D dla odporności*

Już 2 kubki po 200 ml Bebiko Junior 3 dziennie pomogą uzupełnić dietę Twojego dziecka w składniki odżywcze ważne dla jego prawidłowego rozwoju** i wspierania odporności m.in. witaminy C i D, wapń, żelazo i jod, na które zapotrzebowanie jest nawet do 6 razy większe w porównaniu z dorosłym¹.

2 kubki po 200 ml Bebiko Junior 3 pomagają uzupełnić:

70% zalecanego zapotrzebowania na wapń i żelazo²
80% zalecanej dzienniej dawki suplementacji witaminą D²
90% zalecanego zapotrzebowania na jod²

2 kubki po 200 ml Bebiko Junior 3 razy dziennie to dobry sposób na wielkie potrzeby małych brzuszków!

*Zawiera witaminy C i D ważne dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.

**Zawiera wapń dla prawidłowego rozwoju zębów.

Może Cię również zainteresować

Jak wspierać odporność maluszka?

Odporność u dziecka rozwija się stopniowo, jeszcze długo po jego narodzinach. W pierwszym okresie życia dziecko korzysta z przeciwciał, które są mu przekazywane przez matkę w czasie życia płodowego.

Dowiedz się więcej

Odporność dziecka dowiedz się jak ją wspierać

W harmonijnie rozwijającym się i pracującym brzuszku procesy trawienia i wchłaniania zachodzą prawidłowo. Dzięki temu organizm maluszka wraz z posiłkami otrzymuje składniki odżywcze, które mają wpływ na odpowiednią pracę m.in. układu odpornościowego.

Dowiedz się więcej

Wapń i witamina D w diecie dziecka

Witamina D odgrywa dużą rolę w prawidłowym rozwoju maluszka. Wpływa na wzrost i budowę jego kości. Niedobór witaminy D u dzieci może prowadzić nawet do krzywicy.

Dowiedz się więcej

Dlaczego Junior potrzebuje więcej składników odżywczych niż ty

Dynamiczne zmiany rozwojowe i znacznie wyższy poziom aktywności fizycznej sprawiają, że zapotrzebowanie dziecka na niektóre składniki odżywcze (w przeliczeniu na kilogram masy ciała) jest znacznie wyższe, niż u osoby dorosłej.

Dowiedz się więcej

Pora na Juniora, czyli jakie mleko po 1 urodzinach

Twoje dziecko kończy roczek! Czas zdmuchnąć pierwszą urodzinową świeczkę na torcie, wysłać zdjęcia z przyjęcia do całej rodziny... i jeśli dziecko nie jest karmione piersią przejść na nowe, dostosowane do potrzeb Twojego Juniora mleko modyfikowane.

Dowiedz się więcej

Przejście na mleko dla Juniora

Pierwszy roczek za Wami! Pora na kolejne zmiany w jadłospisie maluszka. Nadal stopniowo rozszerzaj dietę dziecka, zmień też mleko modyfikowane na dopasowane do potrzeb i wieku Juniora.

Dowiedz się więcej

Witamina C dla dzieci – rola, źródła i zapotrzebowanie

Witamina C, inaczej kwas askorbinowy to substancja organiczna, która wykazuje wielokierunkowe działanie w organizmie człowieka. Jedną z istotnych ról witaminy C jest wspieranie funkcjonowania układu odpornościowego.

Dowiedz się więcej

Zbilansowana dieta po 1. roku życia

Wraz z codzienną, urozmaiconą dietą Twój maluch powinien otrzymywać:

Węglowodany

Są ważnym źródłem energii. Jako źródło węglowodanów wybieraj zbożowe produkty pełnoziarniste. Do węglowodanów zalicza się błonnik pokarmowy, który reguluje pracę przewodu pokarmowego, zwiększa uczucie sytości i zmniejsza wchłanianie przez organizm szkodliwych substancji.

Białko

Białko to główny budulec naszego organizmu, składający się z pojedynczych elementów zwanych aminokwasami. Tworzy tkanki ciała, w tym mięśnie, kości, skórę oraz hormony i enzymy.

Tłuszcze

Spełniają w diecie człowieka wiele ważnych ról, m. in. dostarczają znaczną ilość energii niezbędnej dla wszelkich czynności życiowych. Są źródłem niezbędnych, nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT) z rodziny omega-3 oraz witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.

Witaminy i składniki mineralne

Biorą udział w procesach metabolicznych oraz reakcjach zachodzących w komórkach i tkankach. Niektóre składniki mineralne (np. wapń, magnez, fosfor) są budulcem tkanek, znajdują się w kościach i zębach; żelazo jest m.in. składnikiem czerwonych krwinek.

Prawidłowo zbilansowana dieta

odpowiada na potrzeby małego organizmu w okresie intensywnego wzrostu i rozwoju
wspiera kształtowanie dobrych nawyków żywieniowych
pomaga uniknąć niedoborów w diecie
zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych w przyszłości

Już 2 kubki po 200 ml mleka Bebiko Junior 3 dziennie pomogą Ci zbilansować dietę małego dziecka, dzięki zawartości składników odżywczych występujących często w niewystarczających ilościach w diecie małych dzieci.

Gdy Twoje dziecko skończy roczek

Gdy Twoje dziecko skończy roczek, jego dieta nadal powinna różnić się od sposobu żywienia dorosłych. W prawidłowym jej zbilansowaniu pomocny może być Modelowy Talerz Żywieniowy dla dzieci od 1. do 3. roku życia oraz zbiór wskazówek o żywieniu niemowląt i małych dzieci, przygotowany wspólnie z ekspertami – Kalendarz żywienia dziecka w 1000 pierwszych dni (0-36 miesiąc życia).

Choć dieta dziecka po 1. urodzinach jest coraz bardziej urozmaicona, nadal ważnym jej elementem jest mleko i przetwory mleczne.

Modelowy talerz żywieniowy⁴

Pamiętaj! Ważnym składnikiem diety jest woda, biorąca udział w wielu reakcjach biochemicznych, transporcie składników odżywczych oraz utrzymaniu stałej temperatury ciała. U dzieci w wieku 1-3 lat zapotrzebowanie na płyny wynosi ok. 1300 ml na dobę. Dla małych dzieci odpowiednia jest woda mineralna niskosodowa, niskozmineralizowana (poniżej 1000 mg/l) lub źródlana.

Mleko i przetwory mleczne 3 porcje

Mięso, drób, ryby, jaja 1-2 porcje

Produkty zbożowe 5 porcji

Warzywa 5 porcji

Owoce 4 porcje

Tłuszcze 1-2 porcje

Mleko i przetwory mleczne 3 porcje
Mleko i przetwory mleczne
- Mleko (w tym mleko modyfikowane) oraz produkty mleczne to bardzo ważny składnik codziennej diety Juniora. Jest źródłem białka oraz łatwo przyswajalnego wapnia, którego odpowiednia ilość w diecie jest niezbędna dla budowy mocnych kości i ząbków.
- Zalecane jest podawanie dziennie 2 porcji mleka oraz 1 porcji innych produktów mlecznych, takich jak jogurt, kefir, serek twarogowy, ser żółty wysokiej jakości.
- Należy wybierać produkty o naturalnym smaku (zamiast „smakowych” - owocowych, waniliowych).
- W jadłospisie 2-3 latka mleko nadal pozostaje ważnym produktem spożywczym. Podając mleko modyfikowane przeznaczone dla dzieci po 1. roku życia, dodatkowo dostarczysz mu ważnych w tym okresie składników odżywczych. Kubek mleka rano i wieczorem jest dobrym sposobem na podanie 2 porcji mleka w ciągu dnia.
Mięso, drób, ryby, jaja 1-2 porcje
Mięso, drób, ryby, jaja
- Mięso to główne źródło białka o wysokiej wartości odżywczej oraz dobrze przyswajalnego żelaza.
- Zalecane są chude gatunki mięsa, jak drób, wołowina, cielęcina, chuda wieprzowina, królik. Mięso drobiowe powinno być spożywane zawsze bez skóry.
- Chude mięso czerwone, w tym wędliny, powinny być spożywane nie częściej niż dwa, trzy razy w tygodniu.
- Tygodniowo można podać dziecku 3-4 jaja (średnio 1/2 jajka dziennie).
- Wędliny wysokogatunkowe można podawać okazjonalnie, gdyż produkowane przemysłowo zawierają dużo soli, fosforanów oraz konserwanty.
- Ryby (szczególnie tłuste ryby morskie) dostarczają „dobrych” wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3 oraz jodu. Ryby należy podawać 1-2 razy w tygodniu zamiast mięsa.
Produkty zbożowe 5 porcji
Produkty zbożowe
- Produkty zbożowe są źródłem węglowodanów, białka, witamin z grupy B oraz składników mineralnych – głównie fosforu, wapnia, magnezu, miedzi, selenu, manganu, chromu. Węglowodany stanowią ok. 75% ich składu.
- Dziecko powinno codziennie spożywać pieczywo i przetwory zbożowe pochodzące z pełnego przemiału zbóż: pieczywo pełnoziarniste, ryż pełnoziarnisty brązowy, makaron razowy i kasze (np. gryczaną, jęczmienną).
- Przetwory zbożowe z pełnego przemiału są bogatsze w składniki odżywcze. Zawierają więcej witamin, szczególnie z grupy B (tiaminy, ryboflawiny, niacyny, kwasu foliowego), składników mineralnych (magnezu i cynku) oraz błonnika pokarmowego.
Warzywa 5 porcji
Warzywa
- Warzywa zawierają witaminy i składniki mineralne, a także antyoksydanty, błonnik pokarmowy i wodę. Są niskokaloryczne.
- Codzienne spożycie odpowiedniej porcji warzyw reguluje pracę przewodu pokarmowego i kształtuje prawidłowe nawyki żywieniowe.
- Warzywa, w tym surowe, powinny być podawane jako dodatek do każdego posiłku – do kanapek, sałatek, jako składnik zup oraz niezbędny dodatek do drugiego dania.
- Chrupiące, kolorowe warzywa sezonowe podane jako dodatek do posiłku lub przekąska, pobudzają apetyt, kształtują umiejętność gryzienia i żucia, przyzwyczajają dziecko do regularnego ich spożywania.
Owoce 4 porcje
Owoce
- Owoce są źródłem błonnika, ważnych witamin, składników mineralnych oraz wielu związków organicznych, które wpływają korzystnie na funkcjonowanie organizmu dziecka.
- Zawierają naturalne cukry, dlatego warto podawać je zamiast słodyczy lub na deser. Mogą też stanowić dodatek do śniadania, obiadu (jako kompot lub deser) lub składnik niektórych surówek.
- Najlepiej podawać dziecku świeże owoce sezonowe.
- Od najmłodszych lat warto kształtować prawidłowe nawyki żywieniowe, w tym preferencję spożywania całych owoców zamiast soków owocowych, ze względu na zawarty w całych owocach korzystny błonnik pokarmowy.
Tłuszcze 1-2 porcje
Tłuszcze
- Tłuszcze są źródłem energii, która jest niezbędna w okresie intensywnego rozwoju. Stanowią ważny element strukturalny błon komórkowych. Długołańcuchowe wielonienasycone kwasy tłuszczowe są niezbędne do rozwoju tak ważnych organów jak mózg i siatkówka oka.
- Posiłki dla dzieci powinny być przygotowywane z udziałem tłuszczów roślinnych (najlepiej oleju rzepakowego lub oliwy z oliwek), z ograniczeniem tłuszczu zwierzęcego. Tłuszcze roślinne dostarczają niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), witamin A, D, E, K i energii. Dzienna zalecana porcja to 2-3 łyżeczki dobrej jakości oleju.
- Do smarowania pieczywa należy używać dobrej jakości masła, ewentualnie tzw. miękkiej margaryny roślinnej.

Ile to porcja?

Produkty białkowe

Pokaż Zwiń

Ile to jest 1 porcja
mleka i nabiału?

Mleko – 200 ml
(1 kubek)

Mleko typu “Junior” – 200 ml
(1 kubek)

Kefir – 100 g
(1/2 kubka)

Jogurt - 100 g
(1 małe opakowanie lub 1/2 kubka)

Twarożek – 20 g
(1 łyżka stołowa)

Ser żółty - 10 g
(1 plasterek)

Ile to jest 1 porcja
produktów mięsnych?

U dzieci 0-12 miesięcy:

1 porcja mięsa to jedna łyżeczka 10 g

U dzieci 13-36 miesięcy:

1 porcja mięsa to 30-35 g np. cienki plaster pieczonego schabu, mały pulpet

Ile to jest 1 porcja ryb?

U dzieci 0-12 miesięcy:

1 porcja ryb to jedna łyżeczka 10 g

U dzieci 13-36 miesięcy:

1 porcja ryb to 30-35 g np. 1/4 fileta z mintaja

Produkty zbożowe

Pokaż Zwiń

Ile to jest 1 porcja
produktów zbożowych?

Bułka
(1/2 bułki)

Chleb
(1 kromka)

Płatki zbożowe
(1/2 szklanki)

Kasza
(2 łyżki ugotowanej)

Makaron
(2 łyżki ugotowanego)

Warzywa

Pokaż Zwiń

Ile to jest 1 porcja
(50 g) warzyw?

Uwaga - zupy domowe

100ml zupy jarzynowej
bez mięsa - 1 porcja warzyw

100ml zupy jarzynowej
z mięsem - 1 porcja warzyw
+ 1 porcja mięsa

Warzywa żółte
5 fasolek szparagowych
2 łyżki kukurydzy

Warzywa pomarańczowe
1 marchewka mieszcząca się w dłoni
2 łyzki gotowanej dyni

Warzywa białe
1 różyczka kalafiora

Warzywa zielone
2 różyczki brokułów

Warzywa czerwone
3 pomidorki koktajlowe
1/2 małej papryki

Owoce

Pokaż Zwiń

Ile to jest 1 porcja
owoców?

Małe jabłko
(100 g)

1/2 małego banana
(50 g)

3 małe morele
(100 g)

10 truskawek
(100 g)

Garść malin
(100 g)

Sok przecierowy przeznaczony
dla niemowląt i małych
dzieci
(100 ml - 1/2 szklanki)

1 mała gruszka
(100 g)

2 nieduże śliwki
(100 g)

1 średnie kiwi
(75 g)

1 mała brzoskwinia
(100 g)

Owoce suszone
(10 g - 1-2 łyżeczki)

Sok ze świeżych owoców
(100 ml - 1/2 szklanki)

Tłuszcze

Pokaż Zwiń

Ile to jest 1 porcja
tłuszczów?

Olej rzepakowy
Oliwa z oliwek
(1 łyżeczka)

Masło
(1 łyżeczka)

Pamiętaj!

Przekonanie, że roczny czy dwuletni maluch może być żywiony jak człowiek dorosły, jest przyczyną wielu błędów żywieniowych, których efektem może okazać się nieprawidłowo zbilansowana dieta.

Przeczytaj także:

Czego najczęściej brakuje w diecie polskich Juniorów?

Badania pokazały, że...³

Większość dzieci w wieku 1-3 lata ma nieprawidłowo zbilansowaną dietę, w której jest za mało produktów mlecznych. Skutkuje to niedoborami ważnych dla rozwoju składników odżywczych, takich jak witamina D, wapń i żelazo.

2 kubki po 200 ml mleka modyfikowanego typu Junior zmniejszają ryzyko niedoborów witaminy D i żelaza⁵.

Mleko typu Junior a mleko krowie

W diecie dziecka, które skończyło 1. rok życia, może pojawić się mleko krowie jako napój i dodatek do posiłków, ale nie jest to najlepszy wybór.

Bebiko Junior 3, podobnie jak inne mleka typu Junior, ma skład odpowiedni do potrzeb małego dziecka. Zawiera więcej m.in. witaminy D czy jodu w porównaniu do mleka krowiego. Są to składniki odżywcze, których niedobory często występują w diecie dzieci powyżej 1. roku życia³.

Jednocześnie mleka modyfikowane typu Junior zawierają znacznie mniej nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu niż mleko krowie.

Mleko modyfikowane typu Junior, wzbogacone w składniki odżywcze i przeznaczone dla dzieci po 1. roku życia, uzupełnia codzienną dietę w cenne, często niedoborowe w diecie składniki, m.in. witaminę D i żelazo.

Kontynuując podawanie mleka modyfikowanego typu Junior po 1. roku życia, a także przez cały okres wczesnego dzieciństwa, pomagasz w zapewnieniu zbilansowanej diety, tak ważnej dla prawidłowego rozwoju Twojego malucha.

Porównaj ilość składników odżywczych w mlekach Bebiko Junior i w mleku krowim

Błonnik Żelazo Witamina D Białko

Błonnik

Powiększ grafikę

Ważnym składnikiem diety Juniora jest też błonnik pokarmowy, grupa związków pochodzących z roślin, nie trawionych przez ludzkie enzymy. Jego źródłem może być mleko modyfikowane Bebiko Junior Nutriflor +, warzywa, owoce czy przetwory zbożowe z pełnego ziarna. Zalecane dzienne spożycie dla dzieci po 1 roku życia wynosi 10 g, więc już dwa kubki po 200 ml mleka Bebiko Junior Nutriflor+ pokryją około 40% wystarczającego spożycia na ten składnik. Błonnik pokarmowy nie występuje w mleku krowim.

Żelazo

Powiększ grafikę

Witamina D

Powiększ grafikę

Białko

Powiększ grafikę

Zazwyczaj dzieci w wieku 1-3 lata spożywają za dużo białka. Według polskiej Grupy Ekspertów dziecko w wieku 1-3 lata powinno otrzymywać 1,17 g białka na kilogram masy ciała, nie przekraczając 3,125 g białka na kilogram masy ciała na dzień.

Bebiko Junior 3 NutriFlor+

to mleko, którego formuła odpowiada na wyjątkowe, wielkie potrzeby małego brzuszka. Wspiera Cię w zapewnieniu zbilansowanej diety, także po 1. urodzinach dzięki zawartości niezbędnych dla rozwoju składników, takich jak:

Witamina D

Wapń

Witamina C

Żelazo

Witamina D
Witamina D
- wspiera prawidłowy rozwój kości
- wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego
Wapń
Wapń
- konieczny dla zdrowych kości i zębów
Witamina C
Witamina C
- wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego
- zwiększa przyswajanie żelaza
- wspiera aktywność antyoksydacyjną organizmu
ALA
ALA
- wpływa na rozwój mózgu i tkanki nerwowej
Jod
Jod
- niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy
- wspiera rozwój poznawczy
Żelazo
Żelazo
- niezbędne w procesie tworzenia czerwonych krwinek i hemoglobiny
- niezbędne do rozwoju funkcji poznawczych
- konieczne do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego

Pamiętaj!

2 kubki po 200 ml Bebiko Junior 3 dziennie to dobry sposób na wielkie potrzeby małych brzuszków!

Wybierz Bebiko Junior odpowiednie dla etapu rozwoju Twojego dziecka i wielkich potrzeb jego małego brzuszka!

od 1. roku życia

od 2. roku życia

od 2,5 roku życia

Bebiko Junior 5 NUTRIflor Expert

Wzbogacone w witaminy i składniki mineralne

600 g, 800 g
Poznaj produkt

W przeliczeniu na kilogram masy ciała w porównaniu z osobą dorosłą, zgodnie z Normy żywienia dla populacji polskiej. Jarosz M. (red): Warszawa, Instytut Żywności i Żywienia, 2017.
W przeliczeniu na kilogram masy ciała w porównaniu z osobą dorosłą, zgodnie z Normy żywienia dla populacji polskiej. Jarosz M. (red): Warszawa, Instytut Żywności i Żywienia, 2017.
Weker H. i wsp. "Kompleksowa ocena sposobu żywienia dzieci w wieku 5 do 36 miesiąca życia - badania ogólnopolskie 2016 rok", Instytut Matki i Dziecka 2017.
Poradnik żywienia dziecka w wieku od 1 do 3 roku życia. Praktyczne zastosowanie norm żywienia opracowanych przez Grupę Ekspertów w 2012 r. Instytut Matki i Dziecka.
Sarnecki J. Wpływ spożycia wzbogacanego mleka modyfikowanego na zaopatrzenie organizmu w żelazo i witaminę D u dzieci w 1.-3. roku życia. Standardy Medyczne/Pediatria, 2017, T. 14, 1057-1063.
Wolański N. Rozwój biologiczny człowieka. Podstawy auksologii, gerontologii i promocji zdrowia. PWN Warszawa 2005
Stawińska N, i wsp. Molekularne procesy resorpcji kości i ich potencjał terapeutyczny w leczeniu chorób przyzębia i osteoporozy, Dent. Med. Probl. 2005, 42, 4, 627–635

{{ article.category.title }}

{{ article.title }}

{{ product.title }}

{{ product.variants }}

Najczęstsze pytania

{{ faq.title }}

Inne: {{ other.category.title }}

{{ other.title }}

Wielkie potrzeby małych brzuszków

Rozwój Juniora

Zobacz, jak rozwija się Twój maluszek

Rozwój fizyczny

Rozwój fizyczny

Intensywnie rosną i rozwijają się mięśnie:

Intensywnie rosną i rozwijają się kości:

Intensywnie rosną i rozwijają się ząbki:

Kluczowe dla rozwoju mięśni, kości i ząbków jest:

Czy wiesz, że...

Rozwój motoryczny

Oto przykłady umiejętności rocznego Juniora:

Rozwój poznawczy

Rozwój mowy

Rozwój osobowości

Rozwój społeczny

Junior to nie mały dorosły

Wciąż dojrzewa układ pokarmowy

Wciąż dojrzewa układ odpornościowy

Rozwija się system detoksykacji organizmu

Dziecko ma inną wrażliwość na smaki

Czy wiesz, że...

Wielkie potrzeby małych brzuszków

W porównaniu do osoby dorosłej, w przeliczeniu na kilogram masy ciała, w okresie wczesnego dzieciństwa Twój Junior potrzebuje:

więcej witaminy D2

więcej żelaza2

więcej wapnia2

więcej witaminy A i C2

więcej jodu2

Zastanawiasz się, jak tyle składników odżywczych potrzebnych dla prawidłowego rozwoju, można zmieścić w tak małym brzuszku?

Wysoka dawka witaminy C i D dla odporności*

Może Cię również zainteresować

Jak wspierać odporność maluszka?

Odporność dziecka dowiedz się jak ją wspierać

Wapń i witamina D w diecie dziecka

Dlaczego Junior potrzebuje więcej składników odżywczych niż ty

Pora na Juniora, czyli jakie mleko po 1 urodzinach

Przejście na mleko dla Juniora

Witamina C dla dzieci – rola, źródła i zapotrzebowanie

Zbilansowana dieta po 1. roku życia

Węglowodany

Białko

Tłuszcze

Witaminy i składniki mineralne

Prawidłowo zbilansowana dieta

Gdy Twoje dziecko skończy roczek

Modelowy talerz żywieniowy4

Mleko i przetwory mleczne

Mięso, drób, ryby, jaja

Produkty zbożowe

Warzywa

Owoce

Tłuszcze

Ile to porcja?

Produkty białkowe

Ile to jest 1 porcjamleka i nabiału?

Ile to jest 1 porcjaproduktów mięsnych?

Ile to jest 1 porcja ryb?

Produkty zbożowe

Ile to jest 1 porcjaproduktów zbożowych?

Warzywa

Ile to jest 1 porcja(50 g) warzyw?

Uwaga - zupy domowe

Owoce

Ile to jest 1 porcjaowoców?

Tłuszcze

Ile to jest 1 porcjatłuszczów?

Pamiętaj!

Badania pokazały, że...3

Inne mamy polecają artykuły

Mleko krowie czy modyfikowane?

Pierwsze kroki dziecka

więcej witaminy D²

więcej żelaza²

więcej wapnia²

więcej witaminy A i C²

więcej jodu²

Modelowy talerz żywieniowy⁴

Ile to jest 1 porcja
mleka i nabiału?

Ile to jest 1 porcja
produktów mięsnych?

Ile to jest 1 porcja
produktów zbożowych?

Ile to jest 1 porcja
(50 g) warzyw?

Ile to jest 1 porcja
owoców?

Ile to jest 1 porcja
tłuszczów?

Badania pokazały, że...³