Potas

To pierwiastek chemiczny z grupy metali. Potas jest bardzo istotnym pierwiastkiem dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Znajduje się we wszystkich płynach wewnątrzkomórkowych i zewnątrzkomórkowych. Jest jednym z podstawowych składników elektrolitów. Potas reguluje ciśnienie krwi. Potas można uzupełnić wzbogacając dietę o owoce i warzywa o dużej jego zawartości. Na przykład banany, pomidory, ziemniaki. Suszone owoce są bardzo bogatym źródłem potasu. Niedobór potasu można również uzupełniać suplementami diety.

Przeczytaj również:

Składniki odżywcze w ciążowej diecie

Kwas foliowy – dlaczego jest tak ważny w ciąży?

Minerały dla kobiet w ciąży: co i kiedy przyjmować?