Zbilansowana dieta Juniora? To proste!

Zbilansowana dieta Juniora to inaczej codzienny jadłospis, który dostarcza dziecku niezbędnych składników odżywczych w odpowiednich ilościach oraz proporcjach. Choć brzmi jak coś trudnego, komponowanie zbilansowanej diety po 1. urodzinach może być naprawdę proste. Oto kilka sprawdzonych rad.

Zadbaj o różnorodność

Różne produkty są bogate w różne składniki odżywcze. To dlatego zbilansowana dieta powinna składać się po prostu z różnorodnych rodzajów pokarmów, by wszystkie razem dostarczały dziecku tego, czego potrzebuje.
Prostą „ściągawką” może być dla Ciebie opracowany przez ekspertów z dziedziny żywienia tzw. modelowy talerzyk Juniora. Pokazuje on, jakie grupy produktów powinny znaleźć się w codziennym menu rocznego maluszka i ile porcji należy podać, by dzienna dieta miała odpowiednią wartości odżywczą. 

Wybieraj jakość

Ciekawski maluch chętnie sięga do talerzy rodziców czy rodzeństwa i chciałby jeść to, co oni. Nic prostszego, jak podać dziecku odrobinę „dorosłego” obiadu... Jednak zanim to zrobisz, zastanów się, z czego i w jaki sposób był przygotowany posiłek. Twój Junior to nie mały dorosły, a jego dojrzewający mały brzuszek jest wciąż delikatny – i taka sama powinna być jego dieta. Posiłki spożywane przez resztę rodziny nie są dla dziecka odpowiednie, jeśli nie powstały z najwyższej jakości produktów, dodatkowo zawierają dodatek soli.

2 kubki mleka dziennie!

Chociaż dieta dziecka po 1. roku życia jest już bardzo urozmaicona, to jej podstawę wciąż powinno stanowić mleko i produkty mleczne. Wraz z urozmaiconą dietą Twój Junior nadal powinien otrzymywać codziennie około 500 ml mleka. To inaczej 2 kubki mleka dziennie, z którego picia możesz uczynić zdrowy nawyk żywieniowy.

Odbierz prezent dla malucha!

Odbierz darmową paczkę
Dzień 1. urodzin rozpoczyna czas największych zmian w diecie Twojego dziecka. Zadbaj o to, by była nie tylko urozmaicona, ale też wartościowa i prawidłowo zbilansowana każdego dnia!
Fiszka promocja BK3

Jeśli zamiast mleka krowiego, wybierasz zgodnie z rekomendacjami ekspertów mleko modyfikowane – 2 kubki mleka dziennie to najprostszy sposób na dostarczenie Juniorowi niezbędnej ilości składników odżywczych. Mleko modyfikowane typu Junior jest bowiem bogate w kluczowe dla rozwoju składniki: wapń, witaminę D, czy też wspierające rozwój poznawczy żelazo.

Mleka modyfikowane typu Junior pomagają pokryć zapotrzebowanie na te istotne składniki w dietach małych dzieci, a jednocześnie przyczyniają się do zmniejszenia spożycia substancji odżywczych, które nie powinny być obecne w diecie dzieci w wieku 1‐3 lat w zbyt dużych ilościach.

Odbierz prezent dla malucha!

Zamów bezpłatną paczkę dla Juniora i odbierz poradnik, miarkę i próbkę Bebiko Junior 3 dla Twojego dziecka!

Zamów

TAGI: mleko następne, mleko dla dzieci, jakie mleko modyfikowane, dieta junior, bilans diety, sposoby na niejadka

To było fajne! Dziękujemy!

Sekcja Junior

Wielkie potrzeby małych brzuszków

Wielkie potrzeby małych brzuszków

Twój maluszek skończył roczek i nadal intensywnie się rozwija. Każdego dnia z dumą patrzysz, jak szybko rośnie i coraz więcej potrafi.

Dlatego potrzebuje teraz nawet 6 razy więcej składników odżywczych niż Ty*.

Dowiedz się, dlaczego aż tyle i jak zmieścić tak wiele w tak małym brzuszku!

* W przeliczeniu na kilogram masy ciała w porównaniu z osobą dorosłą, zgodnie z: Normy żywienia dla populacji polskiej. Jarosz M. (red.): Warszawa, Instytut Żywności i Żywienia, 2017.

Dowiedz się więcej
Kolejne etapy w rozwoju Juniora

Kolejne etapy w rozwoju Juniora

Twój Junior tak szybko się rozwija, ale nadal potrzebuje ochrony i troski. Od momentu przyjścia na świat do swoich 1. urodzin Twój maluszek urósł nawet trzykrotnie. A teraz, gdy rozpoczyna drugi rok życia, jego wzrost jest nadal bardzo dynamiczny.

Już nigdy później nie będzie tak szybko rosnąć, nawet w okresie dojrzewania!

Dowiedz się więcej
Junior to nie mały dorosły

Junior to nie mały dorosły

Twoje dziecko urosło, ale wciąż nie dorosło! Roczny, a także dwu – i trzyletni maluch nadal nie jest mniejszą wersją Ciebie. W okresie 1000 pierwszych dni trwa tzw. programowanie żywieniowe, kiedy organizm dziecka jest szczególnie wrażliwy nie tylko na niedobór, ale również na nadmiar niektórych składników odżywczych, w tym białka i nasyconych kwasów tłuszczowych.

Brzuszek maluszka ciągle jest taki mały, a potrzeby tak wielkie!

Dowiedz się więcej
Jak spełnić wielkie potrzeby małych brzuszków

Jak spełnić wielkie potrzeby małych brzuszków

Po 1. urodzinach Twój maluszek nadal bardzo intensywnie się rozwija i jest coraz bardziej aktywny. Nabywa nowe umiejętności, z radością odkrywa świat, porusza się i bawi.

Nic dziwnego, że potrzebuje teraz nawet kilka razy więcej składników odżywczych, niż Ty!*

Zastanawiasz się, jak tyle składników odżywczych potrzebnych dla prawidłowego rozwoju, można zmieścić w tak małym brzuszku?

* zgodnie z: Normy żywienia dla populacji polskiej. Jarosz M. (red.): Warszawa, Instytut Żywności i Żywienia, 2017.

Dowiedz się więcej
Zbilansowana dieta po 1. roku życia

Zbilansowana dieta po 1. roku życia

Gdy Twoje dziecko skończy roczek, jego dieta nadal powinna różnić się od sposobu żywienia dorosłych. W prawidłowym jej zbilansowaniu pomocny może być Modelowy Talerz Żywieniowy dla dzieci od 1. do 3. roku życia oraz zbiór wskazówek o żywieniu niemowląt i małych dzieci, przygotowany wspólnie z ekspertami.

Sprawdź co wraz z codzienną i urozmaiconą dietą Twój maluch powinien otrzymywać.

Dowiedz się więcej
Wyślij artykuł
Dziękujemy! Wiadomość została wysłana
Przydatne porady bezpośrednio na e-mail

Na Twój adres e-mail wysłaliśmy link potwierdzający zamówienie przydatnych porad od BebiKlubu. Kliknij w ten link, aby potwierdzić ich zamówienie.

Logowanie
Lista partnerów NUTRICIA sp. z o.o.