Żywienie dzieci – najważniejsze momenty, kluczowe w kształtowaniu rozwoju

Żywienie jest bardzo ważne na każdym etapie życia człowieka. Specjaliści wyodrębniają kluczowe momenty, istotne w żywieniu dzieci. Wszystko zaczyna się w brzuchu mamy – jej dieta w ciąży kształtuje zdrowie maluszka. Kolejnymi ważnymi etapami są: karmienie piersią, a następnie rozszerzanie diety niemowlęcia.

Jednym z warunków dobrego stanu zdrowia przyszłej mamy oraz prawidłowego rozwoju dziecka jest właściwe żywienie w czasie ciąży. Specjaliści zachęcają kobiety planujące ciążę do szczególnej dbałości o swój codzienny jadłospis jeszcze przed zapłodnieniem. Bowiem stan odżywienia przyszłej mamy, jej kondycja fizyczna i psychiczna w dużej mierze wpływają na przebieg ciąży i kształtują przyszłe zdrowie potomstwa. Początek ciąży to początek 1000 pierwszych dni w życiu dziecka – kluczowego czasu w kształtowaniu rozwoju maluszka. W tym okresie dojrzewa układ pokarmowy, kształtuje się metabolizm oraz preferencje żywieniowe dziecka. To jedyna okazja, aby za pomocą odpowiedniego żywienia dziecko zadbać o jego obecne i przyszłe zdrowie.

Dieta w ciąży

Układ pokarmowy dziecka zaczyna kształtować się od 4. tygodnia ciąży. Jego rozwój trwa jeszcze po narodzinach. Chociaż od 36. tygodnia ciąży układ pokarmowy dziecka jest w stanie samodzielnie funkcjonować, w życiu płodowym - do momentu rozwiązania - jego rolę spełnia łożysko. Łożysko wychwytuje z krwi matki potrzebne dla płodu substancje. Ich transport odbywa się drogą żył pępowinowych, dzięki którym składniki trafiają do wątroby dziecka. Dlatego sposób żywienia mamy wpływa znacząco na stan zdrowia i rozwój maluszka.

Już  od momentu zapłodnienia rozpoczyna się proces kształtowania zdrowych nawyków żywieniowych u dziecka, zwany programowaniem żywieniowym we wczesnym okresie życia. Właściwe odżywianie mamy jest bardzo ważne, również ze wzglądu na gromadzenie rezerw potrzebnych na czas ciąży. W związku z tym prawidłowo skomponowany jadłospis, składający się z 5 zbilansowanych posiłków każdego dnia oraz odpowiednio dostosowana suplementacja (kwasem foliowym, żelazem i witaminą D) pomoże wspierać prawidłowy rozwój dziecka.

Karmienie piersią

Przewód pokarmowy noworodka stale się rozwija. Zdolność do trawienia i wchłaniania substancji z pożywienia zwiększa się i osiąga pełną sprawność około 10 – 12 miesiąca życia niemowlęcia. Dlatego najbardziej optymalnym sposobem żywienia dziecka, rekomendowanym przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) przez pierwszych 6 miesięcy życia dziecka jest karmienie piersią. Mleko mamy ma skład dopasowany do potrzeb wciąż dojrzewającego brzuszka. Zawiera niezbędne składniki odżywcze, potrzebne do prawidłowego rozwoju. A dzięki obecności przeciwciał chroni niemowlęta przed chorobami i infekcjami. Podczas karmienia piersią mama powinna zwrócić uwagę na swoją dietę. Jadłospis powinien być zbilansowany i uwzględniać specjalne potrzeby żywieniowe maluszka. Jeśli mama zauważy, że po spożyciu przez nią niektórych produktów u maluszka pojawia się reakcja alergiczna lub inny niepokojący objaw, powinna omówić swoją dietę ze specjalistą Gdy pojawi się konieczność eliminacji wybranych produktów – wedle zaleceń lekarza należy je wykluczyć z diety mamy karmiącej piersią.

Rozszerzanie diety niemowlęcia

Po pierwszym półroczu przychodzi czas na wprowadzenie do diety posiłków uzupełniających. Mleko mamy nie jest już w stanie zapewnić wszystkich niezbędnych składników odżywczych, ponadto przewód pokarmowy maluszka jest już gotowy na nowe produkty. Przy rozszerzaniu diety pomocny jest schemat żywienia niemowląt w 1. roku życia. Obrazuje on liczbę porcji oraz ich wielkość posiłku rekomendowaną dla dzieci.  Pamiętaj, aby rozszerzać dietę nie wcześniej niż w 17. i nie później niż w 26. tygodniu życia dziecka. Podając nowy produkt rób to pod kontrolą i obserwuj reakcję swojego maluszka. Stopniowo wprowadzaj do diety dziecka różnorodne smaki i kolory. Dzięki temu łatwiej oswoi się ono z nowymi produktami, a w przyszłości chętniej sięgnie po nowe dania. Urozmaicany jadłospis to inwestycja w zdrowie dziecka, poprzez dostarczanie mu ważnych składników odżywczych, witamin i składników mineralnych – niezbędnych do wzrostu i rozwoju.

TAGI: jadłospis dziecka, dieta w ciąży, żywienie niemowlęcia, wprowadzanie pokarmów, karmienie piersią, nowe posiłki

To było fajne! Dziękujemy!
Wyślij artykuł
Dziękujemy! Wiadomość została wysłana
Przydatne porady bezpośrednio na e-mail

Na Twój adres e-mail wysłaliśmy link potwierdzający zamówienie przydatnych porad od BebiKlubu. Kliknij w ten link, aby potwierdzić ich zamówienie.

Logowanie Lista partnerów NUTRICIA sp. z o.o.
  • La Millou (Smartino Sp. z o.o.)
  • Empik S. A.
  • Smyk S. A.
  • SKIPWISH Sp. z o.o. Sp. k.
  • Minty dot (Spółka Q Diamonds Sp. z o.o.)
  • CzuCzu (Bright Junior Media Sp. z o.o. Sp. k.)
  • Douglas Polska Sp. z o.o.
  • Estee Lauder (Poland) Sp. z o.o.
  • Apart Sp. z o.o.
  • YES Biżuteria Sp. z o.o.
  • DECATHLON sp. z o. o.
  • BYTOM S. A.
  • Sony Europe Limited Sp. z o.o.
  • White & Blach (DIVE MEDIA Sp. z o.o.)
  • BABY TULA POLAND Sp. z o.o.
  • Childhome (Stok P.H. Mariola Stokowska, Stokkids)
  • Vulli
  • JJ COLE
  • Whisbear Sp. z o.o.
  • Endo. (STUDIO MK Sp. z o.o. S.K.A.)
  • Happymum (PHU „HAPPY”)
  • Granatovo S.C.
  • YASUMI Sp. z o.o. Sp. k.
  • Danone Sp. z o.o.
  • ŻYWIEC ZDRÓJ S. A.
  • Kantar TNS S. A.
  • Apple Inc.
  • Google LLC's
  • Allegro.pl sp. z o.o.
  • SUPER-PHARM Poland Sp. z o.o.
  • Rossmann Supermarkety Drogeryjne Polska Sp. z o.o.
  • Hebe (Jeronimo Martins Drogerie i Farmacja Sp. z o.o.)
  • Biedronka (Jeronimo Martins Polska S. A.)
  • Lidl Sp. z o.o. sp. k.
  • TESCO Polska Sp. z o.o.
  • Auchan Polska Sp. z o.o.
  • Carrefour Polska sp. z o.o.
  • „Piotr i Paweł” S. A.
  • Intermarché (SCA PR Polska Sp. z o.o.)
  • EKO HOLDING S. A.
  • DINO POLSKA S. A.
  • Netto Sp. z o.o.
  • KAUFLAND POLSKA MARKETY Sp. z o.o. Sp. k.
  • Stokrotka Sp. z o.o.
  • E. LECLERC POLSKA (Galec Sp. z o.o.)
  • POLOmarket Sp. z o.o.
  • Feedo Sp. z o.o.
  • eMAG (Agito Sp. z o.o.)
  • mamyzakupy.pl (L-W. LEBDA-WYBORNY Sp. j.)
  • Pampers (Procter and Gamble Polska Sp. z o.o.)
  • Procter and Gamble Polska Sp. z o.o.