Rozszerzanie diety niemowlęcia

Zgodnie z zaleceniami ekspertów rozszerzanie diety należy rozpocząć nie wcześniej niż od ukończenia 17. tygodnia życia (początek 5. miesiąca życia) i nie później niż w 26. tygodniu życia (początek 7. miesiąca życia)¹. To ważne, ponieważ zbyt wczesne próby wprowadzania nowych pokarmów mogą wywołać niechęć maluszka do spożywania mleka mamy lub jeżeli mama nie karmi piersią – mleka modyfikowanego, a zbyt późne – niedobory ważnych składników odżywczych.

Eksperci ze Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) rekomendują, aby kobiecy pokarm był jedynym pokarmem w pierwszym półroczu życia niemowlęcia². Mimo, że mleko mamy stanowi podstawę diety dziecka przez 6 pierwszych miesięcy, w późniejszym etapie nie jest w stanie dostarczyć dziecku wystarczająco dużo energii i ważnych składników odżywczych. To z tego powodu kluczowe jest wprowadzanie dodatkowych pokarmów, które dostarczą maluszkowi m.in. ważne witaminy, składniki mineralne i dużo radości z poznawania nowych smaków. Rozszerzając dietę maluszka, równolegle należy podawać dziecku pokarm mamy lub mleko następne.

Rodzic, który zastanawia się nad rozpoczęciem kulinarnej przygody niemowlęcia, powinien przede wszystkim zwrócić uwagę na to, czy jest ono gotowe na wprowadzenie nowych pokarmów. Specjaliści wskazują, że dziecko, którego dieta ma zostać wzbogacona o nowe smaki, powinno nie wypluwać z buzi ciał obcych, siedzieć z podparciem oraz kontrolować ruchy głowy i szyi. Zaprzestanie wypluwania z buzi ciał obcych – świadczy o gotowości do spożywania pokarmów podawanych łyżeczką.

¹Szajewska H. i wsp. Zasady żywienia zdrowych niemowląt. Stanowisko Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci , Standardy Medyczne Pediatria 2021, 18: 805-822.

²World Health Organization, Infant and young child feeding, 2009.

Rodzic, który decyduje się na rozszerzanie diety niemowlęcia, powinien uzbroić się w cierpliwość. Nie wszystkie proponowane smaki spotkają się z entuzjastyczną reakcją małego smakosza i jest to zupełnie naturalne.

Nowe produkty należy wprowadzać stopniowo – zaczynając od małych ilości, np. 3-4 łyżeczek i obserwując reakcję dziecka. Najlepiej unikać wprowadzania kilku nowych pokarmów jednocześnie, aby w razie wystąpienia nietolerancji – wiedzieć, co konkretnie mogło zaszkodzić.

Pierwsze pokarmy w diecie niemowlęcia powinny mieć gładką konsystencję i być odpowiedniej jakości. Właśnie dlatego wprowadzając nowości do jadłospisu maluszka, warto sięgać po żywność przeznaczoną specjalnie dla niemowląt i małych dzieci, np. skomponowane z pojedynczych składników, musy owocowe oraz kaszki zbożowe. Takie produkty łatwo znaleźć na sklepowej półce – posiadają wskazanie wieku na opakowaniu, np. po 6. czy 8. miesiącu życia. Zgodnie z przepisami prawa dla tej kategorii produktów spełniają one wyjątkowo restrykcyjne normy jakości – znacznie bardziej surowe niż w przypadku żywności ogólnodostępnej, przeznaczonej dla starszych członków rodziny. To dla rodziców nie tylko duże ułatwienie, ale przede wszystkim gwarancja bezpieczeństwa oraz dopasowania do wyjątkowych potrzeb żywieniowych dziecka – zgodnie z przepisami prawa produkty te są bez konserwantów, barwników i wzmacniaczy smaku.