Żywienie małych dzieci – uniknij tych błędów!

Twoje dziecko skończyło już rok? Na pewno wiesz już, że żywienie dzieci w wieku 1-3 lat nierzadko jest wyzwaniem. Chociaż troska o zdrowie i prawidłowy rozwój malucha jest dla każdej mamy priorytetem, to rodzice często nieświadomie popełniają różne błędy żywieniowe. Na przykład aż 90% dzieci w wieku od 1. do 3. roku życia spożywa za dużo soli! Sprawdź, co powinnaś wiedzieć i jakich zasad przestrzegać, abyś w żywieniu maluszka nie popełniała błędów.

Pierwsze lata życia dziecka to kluczowy moment w jego rozwoju. Najmłodsi są najbardziej wymagającą grupą konsumentów – i to nie bez przyczyny. W końcu dziecko wciąż się rozwija, a jego układ trawienny czy poszczególne narządy nie są jeszcze w pełni dojrzałe. Właśnie dlatego żywienie małych dzieci może sprawiać trudność. Niesłusznie! Wystarczy poznać kilka prostych zasad – pomocny może być również schemat żywienia niemowląt. Przestrzeganie norm żywieniowych dla dzieci jest kluczem do kształtowania prawidłowych nawyków żywieniowych u malucha. 

Najczęstsze błędy żywieniowe rodziców w żywieniu małych dzieci

Żywienie dzieci w wieku 13-36 miesięcy to nie lada wyzwanie – wie o tym każda mama. W 2011 roku zostało przeprowadzone badanie „Kompleksowa ocena sposobu żywienia dzieci w wieku 13-36 miesięcy w Polsce”. Z wnioskami z badania powinien zapoznać się każdy rodzic, aby żywiąc swoje dziecko, mógł uniknąć popularnych błędów:

  • 52% polskich dzieci w wieku 1-3 lata spożywa niewystarczającą ilość błonnika pokarmowego wraz z dietą,
  • 55% badanych dzieci miało nieprawidłowy wskaźnik masy ciała (BMI),
  • 90% badanych dzieci do lat trzech spożywało za dużo soli,
  • 80% dzieci spożywało za dużo cukru,
  • 80% dzieci miało dietę zbyt ubogą w wapń i witaminę D,
  • Ilość białka w codziennym jadłospisie badanych dzieci przekraczała średnio 3-krotnie aktualne podczas badania normy żywienia.

Co więcej prawie wszystkie dzieci (88,5%) otrzymują pomiędzy posiłkami przekąski – najczęściej są to owoce lub słodkie desery. Przygotowując deser czy drugie śniadanie, warto unikać produktów zawierających dodatek cukru – dzięki temu u dziecka nie wzmocni się preferencja smaku słodkiego.

Tylko 60% dzieci powyżej 1. roku życia codziennie otrzymuje produkty specjalnie przeznaczone dla niemowląt i małych dzieci, które są odpowiednio zbilansowane oraz zwierają wysokiej jakości składniki spełniające normy żywieniowe dla dzieci. Tylko około połowa dzieci (45,8%) otrzymuje mleko modyfikowane typu Junior, dostarczające im wapń i błonnik, niezbędne do prawidłowego rozwoju do 3. roku życia.

Żywienie małych dzieci ma wpływ na ich rozwój i wybory żywieniowe w przyszłości. Komponując codzienne menu dziecka warto zadbać o odpowiednie zbilansowanie posiłków – wyniki badania pokazują, że u dzieci w wieku 13-36 miesięcy udział energii z węglowodanów był równy lub większy niż 60% w ogólnej puli energetycznej diety, co zwiększa trzykrotnie ryzyko wystąpienia nadwagi lub otyłości!

Badanie „Kompleksowa ocena sposobu żywienia dzieci w wieku 13-36 miesięcy w Polsce” zostało przeprowadzone przez Instytut Matki i Dziecka we współpracy z Fundacją NUTRICIA. Badaniem objęto 400 dzieci w wieku 1-3 lata z losowo dobranej próby odzwierciedlającej populację polską w tym wieku. Obejmowało ono ocenę stanu odżywienia dzieci w oparciu o dane na temat wzrostu, masy ciała, stanu zdrowia i aktywności dziecka oraz ocenę sposobu żywienia dzieci, w tym ich zachowań i preferencji żywieniowych. Dane te odnoszono do standardów WHO oraz aktualnych zaleceń żywieniowych.

Dowiedz się więcej – zajrzyj na stornę, pobierz bezpłatny Poradnik żywienia dziecka w wieku od 1. do 3. roku życia, opracowany przez ekspertów Instytutu Matki i Dziecka w ramach programu edukacyjnego „1000 pierwszych dni dla zdrowia”.

Tagi: żywienie małych dzieci, żywienie dzieci w wieku 13-36 miesięcy, żywienie dziecka w wieku 1-3 lat, błędy żywieniowe, normy żywieniowe dla dzieci

To było fajne! Dziękujemy!
Wyślij artykuł
Dziękujemy! Wiadomość została wysłana

Informacja o cookies

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie w ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z niej bez zmiany ustawień dotyczących plików cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa komputerze / telefonie / tablecie. W każdym momencie można dokonać zmian tych ustawień. Więcej szczegółów na ten temat znajduje się w naszej Polityce Prywatności.

Newsletter

Na Twój adres e-mail wysłaliśmy link potwierdzający.
Kliknij go aby potwierdzić zapis do newslettera.

Logowanie