Kawa a karmienie piersią – co wiedzieć? Czego unikać?

W czasie ciąży zrezygnowałaś z picia alkoholu, odstawiłaś używki i zaprzestałaś palenia – wszystko w trosce o zdrowie i bezpieczeństwo Twojego dziecka. Czy karmienie piersią również jest wskazaniem do tych wyrzeczeń?

Karmienie piersią to wyjątkowy czas, który pomaga Ci budować niepowtarzalną więź z dzieckiem. To także bardzo ważny moment w dbaniu o jego rozwój, bowiem to, jak odżywia się mama wpływa na zdrowie i samopoczucie jej dziecka. W tym okresie powinnaś szczególnie zadbać o swoją dietę, aby dostarczyć dziecku pełnowartościowy pokarm.

Kawa a karmienie piersią

Kawa to jeden z popularniejszych napojów na świecie. Wielu kobietom trudno wyobrazić sobie dzień bez czarnego, pobudzającego płynu. Tym bardziej, gdy pierwsze tygodnie po narodzinach dziecka to czas, w których ciężko o spokojny sen. Gdy w nocy budzisz się „na żądanie” maluszka, sięgnięcie po małą czarną w ciągu dnia wydaje się idealnym lekarstwem na niedobory snu. Czy możesz po nią sięgnąć, jeśli karmisz piersią? Powszechne przekonanie o szkodliwości kawy podczas karmienia piersią nie do końca jest prawdzie. Eksperci zalecają ograniczenie spożycia kofeiny do 300 mg na dobę, co daje 1-2 filiżanki kawy dziennie [1]. Niewielkie ilości kawy w Twojej diecie są dozwolone – pod warunkiem, że nie dostarczasz kofeiny z innych źródeł, np. herbaty. Pamiętaj, że kofeina zawarta jest także w coli i napojach energetycznych – tych lepiej unikaj ze względu na wysoką zawartość sztucznych dodatków i słodzików. Kofeina nie wpływa na efektywność laktacji, natomiast może wpłynąć na zachowanie dziecka. Jeśli zaobserwujesz u maluszka rozdrażnienie, niepokój, płacz czy problemy ze snem – wyeliminuj z diety napoje zawierające kofeinę. To mogą być skutki jej wpływu na organizm Twojego dziecka. Kawa nie jest zalecana mamom, które karmią dzieci młodsze niż 4 – 6 tygodni.

[1] Stanowisko Grupy Ekspertów w sprawie zaleceń żywieniowych dla kobiet w okresie laktacji „Standardy Medyczne” 2013, T. 10, 265-279.

Papierosy i alkohol a karmienie piersią

Zarówno podczas ciąży, jak i w okresie laktacji mama powinna zrezygnować z picia alkoholu. Alkohol przenika do pokarmu mamy i tą drogą może dostać się do organizmu dziecka. Spożycie przez malucha nawet niewielkich ilości alkoholu może niekorzystanie wpływać na jego rozwój psychoruchowy. Papierosy natomiast hamują laktację – zmniejszają ilość wytwarzanego mleka. Palenie również nie powinno być kontynuowane w momencie karmienia piersią.

Tagi: kawa a karmienie piersią, palenie a karmienie piersią, karmienie piersią a alkohol, używki a karmienie piersią, używki w czasie laktacji

To było fajne! Dziękujemy!
Wyślij artykuł
Dziękujemy! Wiadomość została wysłana
Przydatne porady bezpośrednio na e-mail

Na Twój adres e-mail wysłaliśmy link potwierdzający zamówienie przydatnych porad od BebiKlubu. Kliknij w ten link, aby potwierdzić ich zamówienie.

Logowanie Lista partnerów NUTRICIA sp. z o.o.
  • La Millou (Smartino Sp. z o.o.)
  • Empik S. A.
  • Smyk S. A.
  • SKIPWISH Sp. z o.o. Sp. k.
  • Minty dot (Spółka Q Diamonds Sp. z o.o.)
  • CzuCzu (Bright Junior Media Sp. z o.o. Sp. k.)
  • Douglas Polska Sp. z o.o.
  • Estee Lauder (Poland) Sp. z o.o.
  • Apart Sp. z o.o.
  • YES Biżuteria Sp. z o.o.
  • DECATHLON sp. z o. o.
  • BYTOM S. A.
  • Sony Europe Limited Sp. z o.o.
  • White & Blach (DIVE MEDIA Sp. z o.o.)
  • BABY TULA POLAND Sp. z o.o.
  • Childhome (Stok P.H. Mariola Stokowska, Stokkids)
  • Vulli
  • JJ COLE
  • Whisbear Sp. z o.o.
  • Endo. (STUDIO MK Sp. z o.o. S.K.A.)
  • Happymum (PHU „HAPPY”)
  • Granatovo S.C.
  • YASUMI Sp. z o.o. Sp. k.
  • Danone Sp. z o.o.
  • ŻYWIEC ZDRÓJ S. A.
  • Kantar TNS S. A.
  • Apple Inc.
  • Google LLC's
  • Allegro.pl sp. z o.o.
  • SUPER-PHARM Poland Sp. z o.o.
  • Rossmann Supermarkety Drogeryjne Polska Sp. z o.o.
  • Hebe (Jeronimo Martins Drogerie i Farmacja Sp. z o.o.)
  • Biedronka (Jeronimo Martins Polska S. A.)
  • Lidl Sp. z o.o. sp. k.
  • TESCO Polska Sp. z o.o.
  • Auchan Polska Sp. z o.o.
  • Carrefour Polska sp. z o.o.
  • „Piotr i Paweł” S. A.
  • Intermarché (SCA PR Polska Sp. z o.o.)
  • EKO HOLDING S. A.
  • DINO POLSKA S. A.
  • Netto Sp. z o.o.
  • KAUFLAND POLSKA MARKETY Sp. z o.o. Sp. k.
  • Stokrotka Sp. z o.o.
  • E. LECLERC POLSKA (Galec Sp. z o.o.)
  • POLOmarket Sp. z o.o.
  • Feedo Sp. z o.o.
  • eMAG (Agito Sp. z o.o.)
  • mamyzakupy.pl (L-W. LEBDA-WYBORNY Sp. j.)
  • Pampers (Procter and Gamble Polska Sp. z o.o.)
  • Procter and Gamble Polska Sp. z o.o.