Ciążowe dolegliwości bez tajemnic

Zdobądź wiedzę o tym, jak dbać o kondycję Twojego brzucha w ciąży. Poznaj przyczyny, objawy i sposoby na ciążowe dolegliwości. Wypełnij test i zobacz, czy wiesz już wszystko na ich temat!

Ciążowe dolegliwości bez tajemnic
Ciążowe dolegliwości bez tajemnic

Twoja wiedza o zdrowym brzuszku:

Początkujący

Pytanie 1 z 6

Jednymi z częstszych dolegliwości ciążowych są mdłości, zgaga i zaparcia.

Prawda
Fałsz

Pytanie 1 z 6

Brawo! Twoja odpowiedź jest poprawna.

Mdłości, wzdęcia czy zgaga w ciąży to jedne z częściej doskwierających problemów u przyszłych mam. Warto pamiętać, że każda ciąża przebiega inaczej i nie wszystkie kobiety będą miały okazję doświadczyć wymienionych dolegliwości. Niektóre mamy czują się wręcz rewelacyjnie i nie doświadczają żadnych nieprzyjemnych objawów związanych z ciążą.

Niestety, to nie jest poprawna odpowiedź.

Mdłości, wzdęcia czy zgaga w ciąży to jedne z częściej doskwierających problemów u przyszłych mam. Warto pamiętać, że każda ciąża przebiega inaczej i nie wszystkie kobiety będą miały okazję doświadczyć wymienionych dolegliwości. Niektóre mamy czują się wręcz rewelacyjnie i nie doświadczają żadnych nieprzyjemnych objawów związanych z ciążą.

Sprawdź następną opinię

Twoja wiedza o zdrowym brzuszku:

Początkujący

Pytanie 2 z 6

Pomidory i cytrusy łagodzą objawy zgagi.

Prawda
Fałsz

Pytanie 2 z 6

Brawo! Twoja odpowiedź jest poprawna.

Błędy dietetyczne mogą nasilać pojawienie się zgagi i potęgować pieczenie w przełyku. Jeśli cierpisz na zgagę, unikaj owoców cytrusowych (pomarańczy, grejpfrutów, mandarynek, cytryn, limonki) oraz pomidorów i przetworów pomidorowych. Produkty te zwiększają wydzielanie kwasu solnego w żołądku oraz pobudzają receptory czuciowe w przełyku, co zwiększa nieprzyjemne pieczenie.

Niestety, to nie jest poprawna odpowiedź.

Błędy dietetyczne mogą nasilać pojawienie się zgagi i potęgować pieczenie w przełyku. Jeśli cierpisz na zgagę, unikaj owoców cytrusowych (pomarańczy, grejpfrutów, mandarynek, cytryn, limonki) oraz pomidorów i przetworów pomidorowych. Produkty te zwiększają wydzielanie kwasu solnego w żołądku oraz pobudzają receptory czuciowe w przełyku, co zwiększa nieprzyjemne pieczenie.

Sprawdź następną opinię

Twoja wiedza o zdrowym brzuszku:

Początkujący

Pytanie 3 z 6

Jedną z przyczyn bólu brzucha w ciąży jest rosnąca macica, która powiększa się nawet 100-krotnie.

Prawda
Fałsz

Pytanie 3 z 6

Brawo! Twoja odpowiedź jest poprawna.

W przeciągu 9. miesięcy Twój brzuch będzie całym światem dla rozwijającego się dziecka. Twoja macica powiększy się nawet 100-krotnie, a  mięśnie i więzadła podtrzymujące ją będą miały nie lada wyzwanie. Rozciąganie się tych struktur może powodować bóle brzucha w ciąży, zwłaszcza w  podbrzuszu czy w okolicy pachwin. Nie jest to powód do niepokoju. Jednak, gdy ból brzucha jest silny, towarzyszą mu skurcze lub krwawienie z dróg rodnych – zgłoś się do lekarza.

Niestety, to nie jest poprawna odpowiedź.

W przeciągu 9. miesięcy Twój brzuch będzie całym światem dla rozwijającego się dziecka. Twoja macica powiększy się nawet 100-krotnie, a  mięśnie i więzadła podtrzymujące ją będą miały nie lada wyzwanie. Rozciąganie się tych struktur może powodować bóle brzucha w ciąży, zwłaszcza w  podbrzuszu czy w okolicy pachwin. Nie jest to powód do niepokoju. Jednak, gdy ból brzucha jest silny, towarzyszą mu skurcze lub krwawienie z dróg rodnych – zgłoś się do lekarza.

Sprawdź następną opinię

Twoja wiedza o zdrowym brzuszku:

Początkujący

Pytanie 4 z 6

W profilaktyce i leczeniu zaparć w ciąży ważną rolę odgrywa dieta bogata w błonnik.

Prawda
Fałsz

Pytanie 4 z 6

Brawo! Twoja odpowiedź jest poprawna.

Przy zaparciach zalecana jest dieta bogata w błonnik. Chcąc uniknąć zaparć, do jadłospisu powinnaś włączyć warzywa, owoce oraz produkty zbożowe. Odpowiednie modyfikacje żywieniowe będą pomocne także przy zwalczaniu tej nieprzyjemnej dolegliwości. Pamiętaj, że ilość błonnika w jadłospisie powinnaś zwiększać stopniowo. Nieodłącznym elementem diety wysokobłonnikowej jest odpowiednia podaż płynów – zwłaszcza niegazowanej wody mineralnej.

Niestety, to nie jest poprawna odpowiedź.

Przy zaparciach zalecana jest dieta bogata w błonnik. Chcąc uniknąć zaparć, do jadłospisu powinnaś włączyć warzywa, owoce oraz produkty zbożowe. Odpowiednie modyfikacje żywieniowe będą pomocne także przy zwalczaniu tej nieprzyjemnej dolegliwości. Pamiętaj, że ilość błonnika w jadłospisie powinnaś zwiększać stopniowo. Nieodłącznym elementem diety wysokobłonnikowej jest odpowiednia podaż płynów – zwłaszcza niegazowanej wody mineralnej.

Sprawdź następną opinię

Twoja wiedza o zdrowym brzuszku:

Początkujący

Pytanie 5 z 6

Mdłości są częstym objawem ciąży i dotykają nawet 80% przyszłych mam.

Prawda
Fałsz

Pytanie 5 z 6

Brawo! Twoja odpowiedź jest poprawna.

Mdłości w ciąży to jedna z popularniejszych dolegliwości u przyszłych mam. Zwykle pojawiają się na początku ciąży i ustępują w drugim lub trzecim trymestrze. Zazwyczaj nie wymagają konsultacji lekarskiej, a z nudnościami możesz sobie poradzić domowymi sposobami. Jeśli jednak wymioty są uporczywe i zaobserwujesz u siebie oznaki odwodnienia – pilnie zgłoś się do lekarza.

Niestety, to nie jest poprawna odpowiedź.

Mdłości w ciąży to jedna z popularniejszych dolegliwości u przyszłych mam. Zwykle pojawiają się na początku ciąży i ustępują w drugim lub trzecim trymestrze. Zazwyczaj nie wymagają konsultacji lekarskiej, a z nudnościami możesz sobie poradzić domowymi sposobami. Jeśli jednak wymioty są uporczywe i zaobserwujesz u siebie oznaki odwodnienia – pilnie zgłoś się do lekarza.

Sprawdź następną opinię

Twoja wiedza o zdrowym brzuszku:

Początkujący

Pytanie 6 z 6

Przy wzdęciach i gazach możesz przyjąć lek eliminujący problem bez konsultacji z lekarzem.

Prawda
Fałsz

Pytanie 6 z 6

Brawo! Twoja odpowiedź jest poprawna.

Przyjmowanie większości leków w ciąży, w tym na wzdęcia, powinnaś zawsze konsultować z lekarzem. Wzdęcia i gazy to typowa dolegliwość ciążowa, z którą możesz sobie poradzić poprzez odpowiednie modyfikacje żywieniowe. Nie jedz w pośpiechu, wyeliminuj napoje gazowane, unikaj produktów wzdymających: groch, fasola, bób, kapusta,  grzyby, kalafior, brokuły, cebula i czosnek. Ogranicz także spożycie napojów i soków słodzonych sorbitolem.

Niestety, to nie jest poprawna odpowiedź.

Przyjmowanie większości leków w ciąży, w tym na wzdęcia, powinnaś zawsze konsultować z lekarzem. Wzdęcia i gazy to typowa dolegliwość ciążowa, z którą możesz sobie poradzić poprzez odpowiednie modyfikacje żywieniowe. Nie jedz w pośpiechu, wyeliminuj napoje gazowane, unikaj produktów wzdymających: groch, fasola, bób, kapusta,  grzyby, kalafior, brokuły, cebula i czosnek. Ogranicz także spożycie napojów i soków słodzonych sorbitolem.

Sprawdź wyniki

Ciążowe dolegliwości bez tajemnic

Dolegliwości, które doskwierają przyszłym mamom to najczęściej typowe objawy ciąży . Jeśli wymiotujesz, masz zaparcia, a czasem pobolewa Cię brzuch, prawdopodobnie nie ma powodu do niepokoju – wraz z rozwojem ciąży niektóre z tych dolegliwości miną.  W czasie kursu poznasz przyczyny typowych dolegliwości, dowiesz się, jak je łagodzić oraz kiedy warto zasięgnąć porady specjalisty.

5 najczęstszych dolegliwości ciążowych

  • Zgaga
  • Ból brzucha
  • Zaparcia
  • Mdłości
  • Wzdęcia i gazy
Zgaga

Z czego wynika?

Niskie ciśnienie w dolnym zwieraczu przełyku występuje niemalże u wszystkich kobiet w ostatnich miesiącach ciąży. Zmiany ciśnienia w zwieraczu przełyku i pojawienie się zgagi może być związane z rosnącym stężeniem progesteronu oraz możliwym wpływem estrogenu. Ponadto rosnący brzuch zwiększa ciśnienie w jamie brzusznej, co nasila objawy zgagi.

Czym się objawia?

Zgaga to uczucie „palenia” w przełyku i pieczenia w gardle, które może łączyć się z nieprzyjemnym, kwaśnym lub gorzkim smakiem w ustach. To również pieczenie w okolicy mostka, które nasila się po posiłkach oraz zarzucanie kwasu żołądkowego. Jak sobie z nią poradzić? Posiłki należy spożywać częściej 5-6 razy dziennie. Najlepiej, by były niewielkie objętościowo i podawane o stałych porach. Wiele potraw nasila zgagę, dlatego unikaj tłustych, ciężkostrawnych posiłków, przetworzonej i ostro przyprawionej żywności, a także pomidorów ze skórką, czekolady, cytrusów czy mocnych naparów z herbaty i kawy. Niektóre produkty, takie jak mleko, napar z rumianku, rzodkiewka czy siemię lniane mogą łagodzić nieprzyjemne uczucie.

Kiedy powinnaś zgłosić się do lekarza?

Jeśli domowe sposoby nie złagodzą objawów, a zgaga stanie się uporczywa lub będą towarzyszyć jej wymioty – zasięgnij porady specjalisty. Lekarz przepisze leki hamujące wydzielanie kwasu solnego, co zmniejszy nieprzyjemne uczucie.

Ból brzucha

Z czego wynika?

Przyczyny bólu brzucha w ciąży są różne, a główny powód to rosnąca macica, która zwiększa swoją objętość nawet 100-krotnie. Dodatkowo rozciągające się mięśnie, ścięgna i więzadła w pachwinach mogą powodować kłucie. W drugim i trzecim trymestrze większy brzuch może obciążać kręgosłup, a ból z krzyża będzie promieniował do brzucha. Ponadto zaparcia, często towarzyszące ciąży to także jedna z przyczyn bólu brzucha u przyszłej mamy.

Czym się objawia?

Ból brzucha może mieć różne nasilenie i pojawiać się w wielu miejscach: wysoko w okolicy żołądka, w okolicy pępka czy w podbrzuszu. Może mieć charakter pulsujący, ciągły lub skurczowy – ten ostatni jest odczuwalny intensywnie w końcowym etapie ciąży, jeszcze przed porodem.

Jak sobie z nim radzić?

Jeśli przyczyną bólu brzucha są zaparcia, należy zastosować odpowiednią, wysokobłonnikową dietę. Jeśli ból brzucha powodują skurcze lub przeciążenia kręgosłupa, możesz sobie pomóc ćwiczeniami: zalecane są aqua aerobic, spacery, pilates.

Kiedy powinnaś zgłosić się do lekarza?

Bezwzględnym wskazaniem do konsultacji ze specjalistą są silne bóle brzucha oraz bóle, którym towarzyszą krwawienia z dróg rodnych bądź skurcze. Nie bagatelizuj także przewlekłego i intensywnego bólu brzucha.

Zaparcia

Z czego wynikają?

Progesteron, którego stężenie w w ciąży znacznie rośnie, ma wpływ na mięśniówkę jelit. Spowalnia ruchy perystaltyczne, co uniemożliwia skuteczne wypróżnianie się. Dodatkowo rosnąca macica naciska na jelita, co także spowalnia pasaż treści pokarmowej i powoduje zaparcia stolca.

Czym się objawiają?

Zaparcia doskwierają co drugiej przyszłej mamie, pojawiają się zwykle w drugim lub trzecim trymestrze. Zaparcia to sytuacja, w której oddawanie stolca jest utrudnione, odbywa się rzadziej, niż 3 razy w tygodniu, a wypróżnianiu towarzyszy ból.

Jak sobie z nim radzić?

Jednym ze skuteczniejszych, domowych sposobów jest zmiana diety. Powinna być bogata w produkty o wysokiej zawartości błonnika rozpuszczalnego: jabłka, gruszki, pomarańcze, morele. Powinna dostarczać także błonnika nierozpuszczalnego, którego źródłem są pełnoziarniste produkty zbożowe, groch fasola, soczewica, gruszki, jeżyny. Nieodłącznym elementem diety jest wypijanie odpowiedniej ilość płynów, zwłaszcza wody mineralnej, która rozluźnia masy kałowe i ułatwia wypróżnianie. Jeśli nie ma przeciwwskazań, lekka aktywność fizyczna może pomóc – uruchomi leniwe jelita.

Kiedy powinnaś zgłosić się do lekarza?

Gdy zaparciom towarzyszy silny ból lub krwawienie z odbytu. Jeśli domowe sposoby zawodzą, zasięgnij porady specjalisty. Pod żadnym pozorem nie stosuj środków przeczyszczających lub lewatywy bez konsultanci z lekarzem, mogą wywołać przedwczesny poród!

Mdłości

Z czego wynikają?

Przyczyną porannych nudności i wymiotów, towarzyszących ciąży jest wysokie stężenie hormonów (progesteronu i gonadotropiny kosmówkowej – hCG), zmiany napięcia i ruchliwości żołądka, wrażliwość układu pokarmowego. Mdłości mogą pojawić się także w ciągu dnia na skutek większej wrażliwości na zapachy – niektóre z nich, jak intensywny aromat kawy czy zapach z lodówki potęgują nudności i mogą być przyczyną wymiotów.

Czym się objawiają?

Nudności i wymioty w ciąży najczęściej doskwierają rano, chociaż w niektórych przypadkach mogą męczyć kobietę cały dzień. Zwykle mijają pod koniec pierwszego trymestru, ale zdarzają się sytuacje, że towarzyszą ciężarnej przez 9 miesięcy.

Jak sobie z nim poradzić?

Domowe sposoby, jak wypijanie naparów ze świeżego imbiru mogą okazać się skuteczne. Ulgę przynosi także wyeliminowanie z diety tłustych i ciężkostrawnych posiłków oraz zjedzenie sucharków, krakersów czy lekkiego posiłku, rano jeszcze przed wstaniem z łóżka. Pij dużo wody, aby nie doprowadzić do odwodnienia – zwłaszcza, gdy wymioty zdarzają Ci się często.

Kiedy powinnaś zgłosić się do lekarza?

Wymioty pojawiają się nawet u 80% ciężarnych i w większości przypadków nie wymagają pogłębionej diagnostyki. Jednak w sytuacji, gdy są bardzo uporczywe, powodują spadek masy ciała lub towarzyszą im objawy odwodnienia (wzmożone pragnienie, suchość w jamie ustnej, suchość skóry i błon śluzowych, bóle i zawroty głowy, skąpomocz) – należy zasięgnąć porady lekarza.

Wzdęcia i gazy

Z czego wynikają?

Jak w przypadku większości ciążowych dolegliwości, za powstawianie wzdęć odpowiedzialny jest progesteron. Działa on spowalniająco na perystaltykę, w związku z tym trawienie zachodzi wolniej, co sprzyja gromadzeniu się gazów w jelitach.

Czym się objawia?

Wzdęcia i gazy to uporczywe przelewania w brzuchu, którym towarzyszy powiększenie jego obwodu, a niekiedy nieprzyjemne kłucie czy ból brzucha.

Jak sobie z nim radzić?

Całkowite wyeliminowanie wzdęć może być trudne, ale są sposoby, które łagodzą nieprzyjemne uczucie. Zaleca się regularne spożywanie małych posiłków oraz jedzenie bez pośpiechu. Uniknie napojów gazowanych, żucia gumy i łapczywego połykania kęsów – wszystko to sprzyja połykaniu powietrza, które dodatkowo wzdyma jelita. Warto obserwować swój organizm i eliminować potrawy czy produkty (np. kapustę, groch, białe pieczywo, pszenny makaron), po których pojawiają się wzdęcia.

Kiedy powinnaś zgłosić się do lekarza?

Jeśli wzdęcia są bardzo uporczywe i nie mijają, mimo wprowadzonych modyfikacji dietetycznych zgłoś się do lekarza. Tylko specjalista może zalecić lek eliminujący dolegliwość.

Wróć do quizu

Informacja o cookies

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie w ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z niej bez zmiany ustawień dotyczących plików cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa komputerze / telefonie / tablecie. W każdym momencie można dokonać zmian tych ustawień. Więcej szczegółów na ten temat znajduje się w naszej Polityce Prywatności.

Newsletter

Na Twój adres e-mail wysłaliśmy link potwierdzający.
Kliknij go aby potwierdzić zapis do newslettera.

Logowanie