Nie taka dieta straszna, jak ją malują! Menu karmiącej mamy

Zanim zostałam mamą nigdy nie spożywałam napojów kolorowych, fast foodów, czy produktów przetworzonych, tak więc dieta eliminacyjna nie była dla mnie dużym wyzwaniem. Na początku okresu karmienia piersią zrezygnowałam jednak całkowicie z soli, wzdymających warzyw i cytrusów. Niestety w odstawkę poszły też ulubione truskawki i brokuły. Niedawno musiałam zrezygnować również z produktów mlecznych, ale całe szczęście w sklepach można znaleźć mleko bez laktozy, tak więc nadal mogę się cieszyć filiżanką kawy z mlekiem. W dalszym ciągu jem też pistacje oraz smażone i pieczone mięso. Gdy patrzę na moją pociechę wiem, że jej zdrowie jest ważniejsze niż kilka kulinarnych grzeszków i powtarzam sobie, że już niedługo, nadejdzie ten dzień, gdy bez konsekwencji zjem dużą porcję sernika, popijając je cappuccino z pianką :)

Jestem mamą dwójki cudownych dzieciaków. Przy pierwszym synku moja dieta była bardzo ścisła. Herbatniki, parówki, gotowane pulpety i marchewka na stałe zagościły w moim jadłospisie. Plusem tej diety było to, że bardzo szybko wróciłam do wagi sprzed ciąży :)

Wmawiałam sobie, że robię to dla synka, że tak już musi być i koniec, ale to nieprawda! To, że drugie dziecko "chowa się" zupełnie inaczej niż pierwsze, odkryłam gdy na świat przyszła moja kochana córeczka. Faktycznie, stosowałam odpowiednią dietę przez pierwsze 2 miesiące jej życia, ale potem normalnie zaczęłam wprowadzać wszystko to, na co miałam ochotę i obserwowałam reakcję dziecka - nic się nie działo. Więc spokojnie jedzcie wszystko, ale z umiarem. Nie jesteśmy przecież maszynami i my także potrzebujemy nawet małego kawałka czekolady :)

Karmienie piersią w moim przypadku było nie lada wyzwaniem. Urodziłam bliźnięta i bałam się, że nie dam rady ich wykarmić, a bardzo chciałam karmić piersią chociaż przez pierwsze pół roku, bo wiem jakie to ważne. Jednak przekonałam się, że nie ma co się załamywać. Karmię piersią do tej pory.

Ważne jest pozytywne nastawienie i oczywiście odpowiednia dieta.

Na początku jadłam same lekkie potrawy: rosół, krupnik, kurczak z warzywami, ryż, ziemniaki, kanapki z chudą wędliną. Stopniowo po 3 miesiącach wprowadzałam nowe produkty i udało się! Nie było żadnych alergii ani kolek. Dodatkowo codziennie łykałam 6 ziarenek kminku - super sprawa jeśli chodzi o trawienie zarówno mamy jak i dziecka! Myślę, że dzięki temu nie wiem jak wyglądają kolki.

Myślę, że dzięki karmieniu piersią, do tej pory spożywam lżejsze posiłki, mniej smażonego, a przede wszystkim sama lepiej się czuję.