Żelazo w diecie dziecka – dlaczego jest ważne?

Dlaczego dieta jest ważna? Od najmłodszych lat życia dziecka należy pamiętać, by jedzenie pokarmy byłyo pełnowartościowe bezpieczne i odżywcze. Zdrowe nawyki żywieniowe i regularne posiłki mogą pomócogą dziecku uniknąć wielu problemów związanych z układem pokarmowym i chorób cywilizacyjnych w przyszłości. Pamiętaj jednak, że dziecko to nie mały dorosły i zadbaj o to, by jego dieta była dostosowana do jego organizmu.

Dlaczego żelazo jest ważne?

Żelazo jest jednym ze składników, którego najczęściej brakuje w diecie dziecka. Jest to pierwiastek szczególnie ważny, ponieważ bez niego może dojść do zaburzeń tworzenia składników krwi i transportu tlenu. Żelazo jest również odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Niedobory żelaza mogą zakończyć się niedokrwistością i skutkować nieprawidłowym rozwojem m.in. układu nerwowego i mózgu.

Niemowlęta rodzą się z zapasem składników mineralnych od matki, które zostały pobrane w okresie płodowym, dlatego ważne jest, aby mama w ciąży odżywiała się prawidłowo, a jej dieta była zbilansowana. Istnieje większe prawdopodobieństwo, że dzieci mam, które w czasie ciąży borykały się z niedoborem żelaza lub anemią, również będą cierpiały z tego powodu. W grupie ryzyka znajdują się również wcześniaki, które nie zdążyły zgromadzić odpowiednich „zapasów”, a także dzieci z ciąż mnogich, które składnikami musiały podzielić się ze sowim rodzeństwem. Zdarza się, że takim dzieciom lekarze zalecają profilaktyczne przyjmowanie preparatów z żelazem w płynie (są one dostępne na receptę). Jeśli podajesz dziecku taki preparat, pamiętaj, by ściśle przestrzegać dawkowania i zaleceń lekarza, ponieważ przedawkowanie może mieć tragiczne skutki. Niedobory mogą się pojawiać również u maluszków, które zmagają się z wrodzonymi zaburzeniami układu pokarmowego, celiakią oraz alergiami pokarmowymi.

Jak uzupełnić zapotrzebowanie na żelazo?

Karmienie piersią zapewnia niemowlętom odpowiednią ilość żelaza. Jest to żelazo, które jest bardzo dobrze przyswajalne, dlatego nie powinnaś obawiać się o niedobory u maluszka. Jeśli karmisz mlekiem modyfikowanym, również nie powinnaś odczuwać niepokoju, ponieważ produkty dla niemowląt dostępne na rynku powinny zawierać w składzie ten pierwiastek. Ryzyko pojawienia się niedoborów pojawia się w momencie kończenia się zapasów otrzymanych od mamy (zwykle jest to przełom 3. i 4. miesiąca życia) lub w okresie rozszerzania diety – jeśli maluszek jest niejadkiem i niechętnie spożywa pokarmy zawierające żelazo, pamiętaj, aby uzupełniać jego dietę mlekiem. Ryzyko pojawia się również gdy dziecko jest chorowite, co wpływa na utratę żelaza z organizmu.

W czasie ciąży i podczas laktacji pamiętaj, by spożywać pokarmy bogate w żelazo. Jeśli nie spożywasz bogatego w łatwo przyswajalne żelazo mięsa (najlepiej czerwonego), pamiętaj by odpowiednio bilansować ten składnik w diecie. Profilaktycznie wykonuj badania krwi (morfologia i poziom żelaza we krwi), a jeśli dostrzeżesz jakieś nieprawidłowości, poproś lekarza o wskazanie Ci odpowiedniego suplementu zawierającego żelazo.

TAGI: mleko następne, mleko dla dzieci, jakie mleko modyfikowane, dieta junior, bilans diety, sposoby na niejadka

To było fajne! Dziękujemy!

Sekcja Junior

Wielkie potrzeby małych brzuszków

Wielkie potrzeby małych brzuszków

Twój maluszek skończył roczek i nadal intensywnie się rozwija. Każdego dnia z dumą patrzysz, jak szybko rośnie i coraz więcej potrafi.

Dlatego potrzebuje teraz nawet 6 razy więcej składników odżywczych niż Ty*.

Dowiedz się, dlaczego aż tyle i jak zmieścić tak wiele w tak małym brzuszku!

* W przeliczeniu na kilogram masy ciała w porównaniu z osobą dorosłą, zgodnie z: Normy żywienia dla populacji polskiej. Jarosz M. (red.): Warszawa, Instytut Żywności i Żywienia, 2017.

Dowiedz się więcej
Kolejne etapy w rozwoju Juniora

Kolejne etapy w rozwoju Juniora

Twój Junior tak szybko się rozwija, ale nadal potrzebuje ochrony i troski. Od momentu przyjścia na świat do swoich 1. urodzin Twój maluszek urósł nawet trzykrotnie. A teraz, gdy rozpoczyna drugi rok życia, jego wzrost jest nadal bardzo dynamiczny.

Już nigdy później nie będzie tak szybko rosnąć, nawet w okresie dojrzewania!

Dowiedz się więcej
Junior to nie mały dorosły

Junior to nie mały dorosły

Twoje dziecko urosło, ale wciąż nie dorosło! Roczny, a także dwu – i trzyletni maluch nadal nie jest mniejszą wersją Ciebie. W okresie 1000 pierwszych dni trwa tzw. programowanie żywieniowe, kiedy organizm dziecka jest szczególnie wrażliwy nie tylko na niedobór, ale również na nadmiar niektórych składników odżywczych, w tym białka i nasyconych kwasów tłuszczowych.

Brzuszek maluszka ciągle jest taki mały, a potrzeby tak wielkie!

Dowiedz się więcej
Jak spełnić wielkie potrzeby małych brzuszków

Jak spełnić wielkie potrzeby małych brzuszków

Po 1. urodzinach Twój maluszek nadal bardzo intensywnie się rozwija i jest coraz bardziej aktywny. Nabywa nowe umiejętności, z radością odkrywa świat, porusza się i bawi.

Nic dziwnego, że potrzebuje teraz nawet kilka razy więcej składników odżywczych, niż Ty!*

Zastanawiasz się, jak tyle składników odżywczych potrzebnych dla prawidłowego rozwoju, można zmieścić w tak małym brzuszku?

* zgodnie z: Normy żywienia dla populacji polskiej. Jarosz M. (red.): Warszawa, Instytut Żywności i Żywienia, 2017.

Dowiedz się więcej
Zbilansowana dieta po 1. roku życia

Zbilansowana dieta po 1. roku życia

Gdy Twoje dziecko skończy roczek, jego dieta nadal powinna różnić się od sposobu żywienia dorosłych. W prawidłowym jej zbilansowaniu pomocny może być Modelowy Talerz Żywieniowy dla dzieci od 1. do 3. roku życia oraz zbiór wskazówek o żywieniu niemowląt i małych dzieci, przygotowany wspólnie z ekspertami.

Sprawdź co wraz z codzienną i urozmaiconą dietą Twój maluch powinien otrzymywać.

Dowiedz się więcej
Wyślij artykuł
Dziękujemy! Wiadomość została wysłana
Przydatne porady bezpośrednio na e-mail

Na Twój adres e-mail wysłaliśmy link potwierdzający zamówienie przydatnych porad od BebiKlubu. Kliknij w ten link, aby potwierdzić ich zamówienie.

Logowanie
Lista partnerów NUTRICIA sp. z o.o.