Składniki mineralne ważne w diecie niemowlęcia, które powinny znaleźć się w jego menu.

Składniki mineralne są niezbędnym elementem zbilansowanej diety maluszka, gdyż wspierają prawidłowy rozwój organizmu. Dziecko otrzymuje je wraz z mlekiem mamy (lub mlekiem modyfikowanym) oraz wraz z posiłkami uzupełniającymi wprowadzanymi do diety na odpowiednim etapie rozwoju dziecka.

Niemowlęta karmione piersią

Jak rekomenduje WHO do 6. miesiąca życia niemowlęcia mleko mamy stanowi wyłączny pokarm dziecka, a w kolejnych miesiącach, wraz z rozszerzaniem diety, mleko mamy powinno by podstawą menu dziecka. Jeśli mama prawidłowo komponuje swoją dietę i dba o zbilansowany jadłospis nie musi suplementować wszystkich niezbędnych składników mineralnych (wyjątkiem jest jod). Aktualne rekomendacje PTGHiZD (2016) mówią o spożywaniu 4-6 g soli spożywczej jodowanej dziennie w przez mamy karmiące piersią, a w razie niedoborów jodu – suplementację  150 µg (jodowana woda lub dietetyczna, potasowa sól kuchenna). Czasem może zachodzić także potrzeba suplementowania przez mamę żelaza – w ilości mniejszej niż w czasie ciąży, czyli 20 mg każdego dnia

Kalendarz żywienia dziecka w 1000 pierwszych dni

Dowiedz się, jak prawidłowo komponować dietę Twojego dziecka w czasie 1000 pierwszych dni życia.

Sprawdź

Niemowlęta karmione mlekiem modyfikowanym

Jeśli mama nie karmi piersią lub włączyła karmienie mieszanie, część składników mineralnych jest w stanie zapewnić dziecku podając odpowiednie mleko modyfikowane. Obecnie mieszanki są wzbogacane w niezbędne składniki mineralne, dlatego podając je maluszkowi należy zasięgnąć porady lekarza dotyczącej ewentualnej, dodatkowej suplementacji. Wyboru odpowiedniego mleka modyfikowanego należy dokonać wspólnie z lekarzem.

Rozszerzanie diety niemowlęcia – ważny etap w żywieniu dziecka

Wprowadzanie żywności uzupełniającej do diety dziecka należy rozpocząć nie wcześniej niż po 17. i nie później niż w 26. tygodniu życia. Rozszerzanie diety niemowlęcia ma na celu wzbogacenie jego codziennego jadłospisu w składniki odżywcze, np. cenne witaminy i składniki mineralne, których samo mleko mamy nie jest już w stanie zapewnić. Ten etap w żywieniu niemowlaka służy także zaznajomieniu go z nowymi potrawami i kształtowaniu właściwych nawyków żywieniowych. Rozszerzanie diety należy prowadzić stopniowo, obserwując reakcje dziecka na nowe produkty. Warto dążyć do podawania dziecku różnych produktów (z każdej z grup), aby jak najpełniej wykorzystać zawartość witamin czy składników mineralnych w żywności.

Które ze składników mineralnych są ważne dla maluszka?

  • Jod – jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Jego niedobór powoduje zaburzenia rozwoju, spowalnia wzrost i ogranicza zdolność uczenia się.

Dzienne zapotrzebowanie na jod  dla niemowląt w wieku 0 – 5 miesięcy wynosi 110 µg /dzień (jest to wystarczające spożycie - AI), dla starszych niemowląt do 1 roku życia  AI – 130 µg /dzień, a u dzieci w wieku 12 – 36 miesięcy rekomendowane jest spożycie 90 µg jodu dziennie1.

 

  • Żelazo – jest potrzebne do prawidłowego tworzenia hemoglobiny i czerwonych ciałek krwi  (erytrocytów) oraz dla rozwoju poznawczego i prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. W przypadku niedoborów żelaza u dziecka może dojść do zaburzeń rozwoju. Po 6. miesiącu życia zapas żelaza zgromadzony w czasie ciąży u dziecka oraz ilość, którą otrzymuje podczas karmienia piersią stopniowo zaczyna nie wystarczać, dlatego pierwiastek ten musi być uzupełniany.

Dzienne zapotrzebowanie na żelazo dla niemowląt w wieku 0 – 5 miesięcy wynosi 0,3 mg/dzień (jest to wystarczające spożycie - AI), dla starszych niemowląt do 1 roku życia  AI – 11 mg/dzień, a u dzieci w wieku 12 – 36 miesięcy rekomendowane jest spożycie 7 mg żelaza dziennie1.

  • Wapń – to ważny składnik mineralny, który odpowiada za prawidłowy rozwój kości i zębów.  Niedobór tego pierwiastka może prowadzić do osłabienia kości, ich podatności na złamania. Wapń jest również potrzebny do prawidłowej pracy układu nerwowego i serca.

Więcej o roli wapnia i witaminy D przeczytasz tu: Wapń i witamina D w diecie dziecka

 

 

1 Jarosz M. (red). Normy żywienia dla populacji Polski, IZZ, Warszawa 2017

 

TAGI: dieta dziecka, składniki mineralne, wapń w diecie

To było fajne! Dziękujemy!

Sekcja Junior

Wielkie potrzeby małych brzuszków

Wielkie potrzeby małych brzuszków

Twój maluszek skończył roczek i nadal intensywnie się rozwija. Każdego dnia z dumą patrzysz, jak szybko rośnie i coraz więcej potrafi.

Dlatego potrzebuje teraz nawet 6 razy więcej składników odżywczych niż Ty*.

Dowiedz się, dlaczego aż tyle i jak zmieścić tak wiele w tak małym brzuszku!

* W przeliczeniu na kilogram masy ciała w porównaniu z osobą dorosłą, zgodnie z: Normy żywienia dla populacji polskiej. Jarosz M. (red.): Warszawa, Instytut Żywności i Żywienia, 2017.

Dowiedz się więcej
Kolejne etapy w rozwoju Juniora

Kolejne etapy w rozwoju Juniora

Twój Junior tak szybko się rozwija, ale nadal potrzebuje ochrony i troski. Od momentu przyjścia na świat do swoich 1. urodzin Twój maluszek urósł nawet trzykrotnie. A teraz, gdy rozpoczyna drugi rok życia, jego wzrost jest nadal bardzo dynamiczny.

Już nigdy później nie będzie tak szybko rosnąć, nawet w okresie dojrzewania!

Dowiedz się więcej
Junior to nie mały dorosły

Junior to nie mały dorosły

Twoje dziecko urosło, ale wciąż nie dorosło! Roczny, a także dwu – i trzyletni maluch nadal nie jest mniejszą wersją Ciebie. W okresie 1000 pierwszych dni trwa tzw. programowanie żywieniowe, kiedy organizm dziecka jest szczególnie wrażliwy nie tylko na niedobór, ale również na nadmiar niektórych składników odżywczych, w tym białka i nasyconych kwasów tłuszczowych.

Brzuszek maluszka ciągle jest taki mały, a potrzeby tak wielkie!

Dowiedz się więcej
Jak spełnić wielkie potrzeby małych brzuszków

Jak spełnić wielkie potrzeby małych brzuszków

Po 1. urodzinach Twój maluszek nadal bardzo intensywnie się rozwija i jest coraz bardziej aktywny. Nabywa nowe umiejętności, z radością odkrywa świat, porusza się i bawi.

Nic dziwnego, że potrzebuje teraz nawet kilka razy więcej składników odżywczych, niż Ty!*

Zastanawiasz się, jak tyle składników odżywczych potrzebnych dla prawidłowego rozwoju, można zmieścić w tak małym brzuszku?

* zgodnie z: Normy żywienia dla populacji polskiej. Jarosz M. (red.): Warszawa, Instytut Żywności i Żywienia, 2017.

Dowiedz się więcej
Zbilansowana dieta po 1. roku życia

Zbilansowana dieta po 1. roku życia

Gdy Twoje dziecko skończy roczek, jego dieta nadal powinna różnić się od sposobu żywienia dorosłych. W prawidłowym jej zbilansowaniu pomocny może być Modelowy Talerz Żywieniowy dla dzieci od 1. do 3. roku życia oraz zbiór wskazówek o żywieniu niemowląt i małych dzieci, przygotowany wspólnie z ekspertami.

Sprawdź co wraz z codzienną i urozmaiconą dietą Twój maluch powinien otrzymywać.

Dowiedz się więcej
Wyślij artykuł
Dziękujemy! Wiadomość została wysłana
Przydatne porady bezpośrednio na e-mail

Na Twój adres e-mail wysłaliśmy link potwierdzający zamówienie przydatnych porad od BebiKlubu. Kliknij w ten link, aby potwierdzić ich zamówienie.

Logowanie Lista partnerów Nutricia sp. z o.o.
  • La Millou (Smartino Sp. z o.o.)
  • Empik S. A.
  • Smyk S. A.
  • SKIPWISH Sp. z o.o. Sp. k.
  • Minty dot (Spółka Q Diamonds Sp. z o.o.)
  • CzuCzu (Bright Junior Media Sp. z o.o. Sp. k.)
  • Douglas Polska Sp. z o.o.
  • Estee Lauder (Poland) Sp. z o.o.
  • Apart Sp. z o.o.
  • YES Biżuteria Sp. z o.o.
  • DECATHLON sp. z o. o.
  • BYTOM S. A.
  • Sony Europe Limited Sp. z o.o.
  • White & Blach (DIVE MEDIA Sp. z o.o.)
  • BABY TULA POLAND Sp. z o.o.
  • Childhome (Stok P.H. Mariola Stokowska, Stokkids)
  • Vulli
  • JJ COLE
  • Whisbear Sp. z o.o.
  • Endo. (STUDIO MK Sp. z o.o. S.K.A.)
  • Happymum (PHU „HAPPY”)
  • Granatovo S.C.
  • YASUMI Sp. z o.o. Sp. k.
  • Danone Sp. z o.o.
  • ŻYWIEC ZDRÓJ S. A.
  • Kantar TNS S. A.
  • Apple Inc.
  • Google LLC's
  • Allegro.pl sp. z o.o.
  • SUPER-PHARM Poland Sp. z o.o.
  • Rossmann Supermarkety Drogeryjne Polska Sp. z o.o.
  • Hebe (Jeronimo Martins Drogerie i Farmacja Sp. z o.o.)
  • Biedronka (Jeronimo Martins Polska S. A.)
  • Lidl Sp. z o.o. sp. k.
  • TESCO Polska Sp. z o.o.
  • Auchan Polska Sp. z o.o.
  • Carrefour Polska sp. z o.o.
  • „Piotr i Paweł” S. A.
  • Intermarché (SCA PR Polska Sp. z o.o.)
  • EKO HOLDING S. A.
  • DINO POLSKA S. A.
  • Netto Sp. z o.o.
  • KAUFLAND POLSKA MARKETY Sp. z o.o. Sp. k.
  • Stokrotka Sp. z o.o.
  • E. LECLERC POLSKA (Galec Sp. z o.o.)
  • POLOmarket Sp. z o.o.
  • Feedo Sp. z o.o.
  • eMAG (Agito Sp. z o.o.)
  • mamyzakupy.pl (L-W. LEBDA-WYBORNY Sp. j.)
  • Pampers (Procter and Gamble Polska Sp. z o.o.)
  • Procter and Gamble Polska Sp. z o.o.