Przewodnik dla mamy, czyli schemat żywienia niemowląt

1000 pierwszych dni życia Twojego dziecka to czas jego intensywnego wzrostu i rozwoju. W tym okresie dojrzewa układ pokarmowy dziecka. Wówczas ma miejsce także proces tzw. programowania żywieniowego – wykształcone w tym czasie nawyki żywieniowe u niemowlęcia mogą mieć wpływ na sposób jego odżywiania w przyszłości. Dlatego to, jak rozszerasz dietę niemowlęcia ma realny wpływ na jego obecne i przyszłe zdrowie.

W drugim półroczu życia dziecka powinnaś zacząć rozszerzanie jego diety. Kiedy i jakie pokarmy wprowadzać do jadłospisu maluszka? Na to pytanie odpowiadają eksperci, którzy stworzyli schemat żywienia niemowląt.

Schemat żywienia niemowląt to przydatne narzędzie dla każdego rodzica – jest przewodnikiem po prawidłowym żywieniu dziecka. Przedstawia on średnią liczbę posiłków oraz wielkość ich porcji, które dziecko powinno otrzymywać w ciągu doby. 

Najnowszy, obowiązujący zbiór zasad żywienia niemowląt powstał w 2016 roku. Schemat żywienia niemowląt karmionych piersią jest taki sam, jak ten karmionych mlekiem modyfikowanym – eksperci podkreślają, że sposób żywienia w pierwszych miesiącach życia nie narzuca określonych sposobów rozszerzania diety dziecka. W obu przypadkach proces ten powinien przebiegać tak samo. 

O czym należy pamiętać, karmiąc dziecko w pierwszym roku życia? 

• Nowe produkty powinny być wprowadzane do diety dziecka pojedynczo – najpierw warzywa, następnie owoce.
• Pokarmy stałe powinny być podawane na łyżeczce – pozwoli to na rozwijanie u dziecka umiejętności połykania, gryzienia i pracy języka.
• Konsystencja posiłku powinna być dopasowana do wieku i etapu rozwoju niemowlęcia – na początku powinny mieć one formę gładkiego puree, na kolejnych etapach pokarmy powinny mieć coraz mniej rozdrobnioną konsystencję.
• Pokarmy potencjalnie alergizujące, takie jak ryby czy jaja, nie powinny być eliminowane czy podawane z opóźnieniem.
• Jajko powinno być podawane w całości – białko razem z żółtkiem, nigdy jednak w postaci surowej.
• Mięso powinno być wprowadzane do diety niemowlęcia w 5.-6. miesiącu. Ryby – na początku raz tygodniowo, później dwa dni w tygodniu.
• Aby zaspokoić pragnienie niemowlęcia, powinno się podawać mu wodę, a nie soki owocowe. 

¹ Celem, do którego należy dążyć jest wyłącznie karmienie piersią przez pierwszych 6 miesięcy życia

² Mleko podawane jest z piersi, butelki ze smokiem lub otwartego kubka. Pozostałe pokarmy podajemy łyżeczką.

³ Małe ilości można stosować do przygotowania pokarmów uzupełniających, ale mleko krowie nie powinno być stosowane jako główny produkt mleczny przed 12. m.ż. NAPOJE: do picia podajemy wodę bez ograniczeń. Soki (100% przecierowe, bez dodatku cukru, pasteryzowane) w ilości maksymalnie do 150 ml na dobę (porcja liczona razem z ilością spożytych owoców). Suplementacja witaminy D i K zgodnie z rekomendacjami

Żywienie dziecka zgodnie z zasadami zawartymi w tabeli żywienia niemowląt pozwoli na kształtowanie u niemowlęcia prawidłowych nawyków żywieniowych, co zaowocuje jego korzystnymi wyborami w przyszłości. Ponieważ nawyki żywieniowe kształtują się u dziecka przede wszystkim w pierwszych trzech latach życia, warto kontynuować podawanie mu odpowiedniej żywności również po 1. roku życia, kiedy Twój maluch będzie już juniorem. 

Dowiedz się więcej – przeczytaj bezpłatny Poradnik żywienia niemowląt. Krok po kroku od narodzin do pierwszych urodzin, opracowany przez ekspertów w ramach programu edukacyjnego „1000 pierwszych dni dla zdrowia” pod redakcją „Medycyny Praktycznej”.