Przewodnik dla mamy, czyli schemat żywienia niemowląt

Każda mama troszczy się o dziecko dbając o siebie w trakcie ciąży, a następnie karmiąc niemowlę piersią. Przejawem tej troski jest również podawanie niemowlęciu odpowiednich pokarmów na etapie rozszerzania jego diety. Gdy przychodzi ten moment, mama zastanawia się, jaki pokarm uzupełniający wprowadzić, aby dieta niemowlaka była odpowiednio zbilansowana. Z myślą o zdrowym rozwoju dziecka powstał schemat żywienia niemowląt, który jest na bieżąco aktualizowany, zgodnie z najnowszymi rekomendacjami żywieniowymi.

1000 pierwszych dni życia Twojego dziecka to czas jego intensywnego wzrostu i rozwoju. W tym okresie dojrzewa układ pokarmowy dziecka. Wówczas ma miejsce także proces tzw. programowania żywieniowego – wykształcone w tym czasie nawyki żywieniowe u niemowlęcia mogą mieć wpływ na sposób jego odżywiania w przyszłości. Dlatego to, jak rozszerasz dietę niemowlęcia ma realny wpływ na jego obecne i przyszłe zdrowie.

W drugim półroczu życia dziecka powinnaś zacząć rozszerzanie jego diety. Kiedy i jakie pokarmy wprowadzać do jadłospisu maluszka? Na to pytanie odpowiadają eksperci, którzy stworzyli schemat żywienia niemowląt.

Czym jest schemat żywienia niemowląt?

Schemat żywienia niemowląt to przydatne narzędzie dla każdego rodzica – jest przewodnikiem po prawidłowym żywieniu dziecka. Przedstawia on średnią liczbę posiłków oraz wielkość ich porcji, które dziecko powinno otrzymywać w ciągu doby. 

To ważne!

Eksperci podkreślają, że to rodzic decyduje CO dziecko zje, KIEDY i JAK jedzenie będzie podane, a dziecko decyduje CZY posiłek zje i ILE zje.

Najnowszy, obowiązujący zbiór zasad żywienia niemowląt powstał w 2014 roku. Schemat żywienia niemowląt karmionych piersią jest taki sam, jak ten karmionych mlekiem modyfikowanym – eksperci podkreślają, że sposób żywienia w pierwszych miesiącach życia nie narzuca określonych sposobów rozszerzania diety dziecka. W obu przypadkach proces ten powinien przebiegać tak samo. 

Najważniejsze zasady w żywieniu niemowląt

O czym należy pamiętać, karmiąc dziecko w pierwszym roku życia? 

  • Nowe produkty powinny być wprowadzane do diety dziecka pojedynczo – najpierw warzywa, następnie owoce.
  • Pokarmy stałe powinny być podawane na łyżeczce – pozwoli to na rozwijanie u dziecka umiejętności połykania, gryzienia i pracy języka.
  • Konsystencja posiłku powinna być dopasowana do wieku i etapu rozwoju niemowlęcia – na początku powinny mieć one formę gładkiego puree, na kolejnych etapach pokarmy powinny mieć coraz mniej rozdrobnioną konsystencję.
  • Pokarmy potencjalnie alergizujące, takie jak ryby czy jaja, nie powinny być eliminowane czy podawane z opóźnieniem.
  • Jajko powinno być podawane w całości – białko razem z żółtkiem, nigdy jednak w postaci surowej.
  • Mięso powinno być wprowadzane do diety niemowlęcia w 5.-6. miesiącu. Ryby – na początku raz tygodniowo, później dwa dni w tygodniu.
  • Aby zaspokoić pragnienie niemowlęcia, powinno się podawać mu wodę, a nie soki owocowe. 

Tabela żywienia niemowląt

Wiek

(miesiąc życia)

Liczba posiłków

na dobę

Wielkość porcji

(ml)

Umiejętności Podstawa żywienia

Rodzaj i konsystencja

pokarmów

Przykłady pokarmów2

1

7

110

  • Ssanie, połykanie
 

Karmienie piersią lub mlekiem modyfikowanym1

  • Płyny
  • Mleko matki lub mleko modyfikowane

2-4

6

120-140

5-6

5

150-160

  • Początkowe rozdrabnianie pokarmów językiem
  • Silny odruch ssania
  • Wypychanie jedzenia z ust za pomocą języka (reakcja przejściowa)
  • Otwieranie ust przy zbliżaniu łyżeczki
  • Gładkie puree
  • 4 posiłki mleczne
  • Gotowane, miksowane warzywa (np. marchew) lub owoce (np. jabłko, banan), mięso, jaja lub puree ziemniaczane
  • Kaszki / kleiki bezglutenowe
  • Produkty zbożowe w małych ilościach nie wcześniej niż w 5. m.ż., nie później niż w 6. m.ż. (np. kasza zbożowa / glutenowa)
  • Woda bez ograniczeń
  • Sok 100% przecierowy, bez dodatku cukru, do 150 ml na dobę (porcja liczona z ilością spożytych owoców)

7-8

5

170-180

  • Pobieranie wargami pokarmu z łyżeczki
  • Rozwój umiejętności i koordynacji umożliwiających samodzielne jedzenie
  • Zwiększona różnorodność rozdrobnionych lub posiekanych pokarmów
  • Produkty podawane do ręki
  • 3 posiłki mleczne od 7-8. m.ż.
  • Zmiksowane / drobno posiekane mięso / ryby
  • Rozgniecione, gotowane warzywa i owoce
  • Posiekane surowe warzywa i owoce (np. jabłko, gruszka, pomidor)
  • Miękkie kawałki / cząstki warzyw, owoców, mięsa podawane do ręki
  • Kasze, pieczywo
  • Jogurt naturalny, sery, kefir
  • Pełne mleko krowie po 12 m.ż.3
  • Woda i soki jak wcześniej

9-12

4-5

190-220

Celem, do którego należy dążyć jest wyłącznie karmienie piersią przez pierwszych 6 miesięcy życia

Mleko podawane jest z piersi, butelki ze smokiem lub otwartego kubka. Pozostałe pokarmy podajemy łyżeczką.

Małe ilości mleka krowiego można zastosować do przygotowania pokarmów uzupełniających, ale nie powinno być ono stosowane jako główny produkt mleczny przed 12 m.ż.

Żywienie dziecka zgodnie z zasadami zawartymi w tabeli żywienia niemowląt pozwoli na kształtowanie u niemowlęcia prawidłowych nawyków żywieniowych, co zaowocuje jego korzystnymi wyborami w przyszłości. Ponieważ nawyki żywieniowe kształtują się u dziecka przede wszystkim w pierwszych trzech latach życia, warto kontynuować podawanie mu odpowiedniej żywności również po 1. roku życia, kiedy Twój maluch będzie już juniorem. 

Dowiedz się więcej – przeczytaj bezpłatny Poradnik żywienia niemowląt. Krok po kroku od narodzin do pierwszych urodzin, opracowany przez ekspertów w ramach programu edukacyjnego „1000 pierwszych dni dla zdrowia” pod redakcją „Medycyny Praktycznej”.

Tagi: żywienie niemowląt, dieta niemowlaka, tabela żywienia niemowląt, schemat żywienia niemowląt, schemat żywienia niemowląt karmionych piersią

Dowiedz się więcej na temat wprowadzania nowych posiłków do diety dziecka. Sprawdź!

To było fajne! Dziękujemy!
Wyślij artykuł
Dziękujemy! Wiadomość została wysłana

Informacja o cookies

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie w ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z niej bez zmiany ustawień dotyczących plików cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa komputerze / telefonie / tablecie. W każdym momencie można dokonać zmian tych ustawień. Więcej szczegółów na ten temat znajduje się w naszej Polityce Prywatności.

Newsletter

Na Twój adres e-mail wysłaliśmy link potwierdzający.
Kliknij go aby potwierdzić zapis do newslettera.

Logowanie